Kā novērst pūtītes atkārtotu parādīšanos & bull; sveiks, vesels

Pūtītes ir ādas slimības, kas var rasties ikvienam. Ja jūs esat starp cilvēkiem, kuriem šī problēma ir pakļauta, pūtītes var novērst vairākos veidos, kas varētu jums palīdzēt. Pārbaudiet šādus padomus.

Vienkāršs veids, kā novērst pūtītes

Parasti šo ādas slimību izraisa ādas poru aizsērēšana ar lieko eļļu, atmirušajām ādas šūnām un netīrumiem, kas pēc tam tiek inficēti ar baktērijām. Pūtītes bieži izraisa arī ādas audu iekaisums vai hormonālas izmaiņas.

Androgēnu hormonu izmaiņas stimulē dziedzeru darbību, ko sauc par tauku, lai iegūtu vairāk eļļas. Tāpēc dažiem cilvēkiem, īpaši pusaudžiem, ir risks saslimt ar pūtītēm.

Lielāko daļu pūtītes gadījumu var izraisīt arī ģenētiski faktori. Tas nozīmē, ka, ja vienam vai abiem vecākiem ir bijušas pūtītes, visticamāk, jūs riskējat ar vienu un to pašu.

Tāpēc nav droša veida, kā novērst pūtītes. Tomēr daži no tālāk sniegtajiem padomiem var mazināt dažāda veida pūtītes.

1. Regulāri nomazgājiet seju

Daži no jums var domāt, ka kosmētikas lietošana ir pūtītes cēlonis. Faktiski faktors, kas liek kādam izraisīt pūtītes, nav pienācīga sejas mazgāšana pēc pareizas tīrīšanas.

Seja, kas nav izveidota, joprojām ir jātīra, jo ir ļoti iespējams, ka no ārpuses tiks apmesti netīrumi un putekļi, īpaši sejas āda, kas ir uzklāta.

Turklāt bieza aplauzuma izmantošana faktiski var aizsprostot poras, kas galu galā noved pie pūtītēm. Pat ja grims tika noņemts ar kosmētikas tīrīšanas līdzeklis vai citu kosmētikas noņēmēju, jums joprojām vajadzētu mazgāt seju.

Pretējā gadījumā atlikušais aplauzums var aizsprostot poras kopā ar netīrumu un netīrumu maisījumu. Šeit ir daži veidi, kā mazgāt seju, lai novērstu pūtītes parādīšanos uz sejas.

• Izvēlieties sejas ziepes, kas ir maigas un nesatur alkoholu.
• Mitriniet seju ar siltu ūdeni.
• Ar pirkstu galiem uzklājiet tīrīšanas līdzekli.
• Izvairieties no pārāk spēcīgas ādas berzes, jo tas var kairināt ādu.
• Noskalojiet ar remdenu ūdeni un nosusiniet ar salveti vai mīkstu dvieli.
• Uzklājiet mitrinātāju, ja āda jūtas sausa un niezoša.

Ideālā gadījumā sejas mazgāšanu var veikt divas reizes dienā, proti, tieši pirms gulētiešanas naktī un no rīta, pirms veicat aktivitātes ārpus mājas.

2. Neaiztieciet tikai seju

Pieskaroties sejai ar netīrām rokām, baktērijām uz rokām ir vieglāk inficēt ādu. Tā rezultātā seja kļūst plankumaina. Tādēļ veids, kā novērst citas pūtītes, nav tikai pieskaršanās sejai.

Izklausās viegli, vai ne? Tomēr patiesībā šo ieradumu ir diezgan grūti izdarīt, jo jūs varat neapzināti noberzt acis vai atbalstīt vaigus ar netīrām rokām.

Ja vēlaties pieskarties sejai, vispirms nomazgājiet rokas ar ziepēm, lai samazinātu netīrumu un baktēriju nokļūšanas risku uz ādas. Tādā veidā, visticamāk, jūsu ādai nebūs šo kaitinošo pūtīšu.

Šis ieradums attiecas arī uz gadījumiem, kad vēlaties ātri izārstēt pūtītes, izspiežot pūtītes. Papildus baktēriju izplatīšanai šis ieradums var kairināt iekaisušo sejas ādu. Tā rezultātā palielinās pūtīšu skaits.

Turklāt, izlecot pūtītes bez ārsta palīdzības, var rasties arī pūtītes rētas. Tādēļ šī metode ne tikai novērš jaunu pūtīšu parādīšanos, bet arī novērš pūtītes rētas, kas, protams, sabojā jūsu izskatu.

3. Ievērojiet veselīgu uzturu

Izņemot ģenētiskos faktorus un hormonālās izmaiņas, izrādās, ka pūtītes var izraisīt arī patērētais ēdiens un dzēriens. Ir dažādi pārtikas produkti, kas izraisa pūtītes, un tiek uzskatīts, ka šo pārtikas produktu saraksts ietekmē hormonus un stimulē eļļas ražošanu sejā.

Tāpēc, izvairoties no pūtītes izraisošiem pārtikas produktiem, tas arī palīdz novērst pūtītes izlaušanos. Papildus tam, lai samazinātu pārtikas produktus ar augstu cukura un tauku saturu, reiziniet zemāk minētos ēdienus, lai gludāka āda.

Citrusaugļi un ogas

Augsts C vitamīna saturs citrusaugļos, piemēram, apelsīnos un ogās, faktiski ir diezgan izdevīgs, lai novērstu pūtītes un rētas. C vitamīns ir pazīstams kā antioksidants, kas daudzos veidos darbojas šādi.

• Palīdz nomierināt ādu.
• Atbalsta bojātas ādas un audu dziedināšanas procesu pūtītes zonā.
• Aizsargā ādu no pūtītes infekcijām.
• Palīdz paātrināt kolagēnu, kas ir svarīgs ādai.

Spināti, kāposti un burkāni

Trīs iepriekš minētie dārzeņu veidi ir dārzeņi, kuriem ir A vitamīns, kas ir ļoti barojošs, lai uzturētu veselīgu ādu. Iemesls ir tāds, ka A vitamīns var veicināt veselīgu ādu un gļotādas.

Faktiski vitamīni, kurus var atrast tumšos lapu dārzeņos, arī palīdz palielināt kolagēna daudzumu organismā. Tādēļ A vitamīna uzņemšana pēc nepieciešamības ir diezgan svarīga, lai izvairītos no pūtītēm.

Omega-3

Kā jūs zināt, zivis ir viens no vienkāršākajiem omega-3 taukskābju avotiem. Zivis, piemēram, lasis, skumbrija un tuncis, ir zivju veidi ar augstu omega-3 saturu.

Tiek uzskatīts, ka omega-3 taukskābes palīdz mazināt iekaisumu un veicina normālu, veselīgu ādu. Izņemot zivis, jūs varat novērst pūtītes, ēdot riekstus, linu sēklas vai saulespuķu sēklas.

Ja neesat pārliecināts, vispirms konsultējieties ar ārstu vai dietologu, lai pielāgotu diētu, kas var ārstēt ādu.

4. Izvēlieties kosmētiku un ādas aprūpe atbilstoši ādas tipam

Nav nepareizi lietot ādas kopšanas līdzekļus un veidot savu seju, lai izskatītos labi. Tomēr jums jāpievērš uzmanība produkta saturam, kas tiek izmantots kā pūtītes novēršanas atslēga. Kā?

• Izvēlieties produktus, kas neaizsedz poras (nekomedogēnus) un nav balstīti uz eļļu (bez eļļas).
• Izvairieties no produktiem, kas satur krāsvielas, smaržvielas un konservantus.
• Vienmēr pārbaudiet kosmētikas derīguma termiņu un ādas aprūpe .
• Uzglabājiet produktu vietā, kur tas nav viegli piesārņots ar baktērijām.
• Vienmēr notīriet kosmētikas rīkus ar ziepēm un ūdeni, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos.
• Nelietojiet pulveri vai korektors uz ievainotas ādas.
• Lai pārklātu zonu, uzklājiet zāles, kuru pamatā ir gels.

Iepriekš minētās metodes var ne tikai novērst pūtītes, bet arī novērst pūtītes rētu parādīšanos, ja jums jau ir šī ādas problēma.

5. Labi pārvaldiet stresu

Pat ja tam nav tūlītējas ietekmes, stress var izraisīt pūtītes izlaušanos. Piemēram, stress, kas rodas no miega trūkuma, palielina kortizola hormona līmeni, kas izraisa iekaisumu organismā. Šis stāvoklis var sabojāt ādas struktūru un funkcijas.

Tāpēc stresa kontrolēšana ir viens no veidiem, kā novērst pūtītes atkārtotu augšanu. Lai pārvaldītu stresu, varat veikt vairākas darbības, proti:

• pietiekami gulēt,
• meditācija vai relaksācija pirms gulētiešanas, kā arī lasot vai uzņemot siltu vannu
• pastaigāties vai nodarboties ar hobiju.

Pārvaldiet stresu, regulāri vingrojot

Bez trim iepriekšminētajām metodēm, regulāri vingrinājumi ir izrādījušies efektīvi arī stresa līmeņa samazināšanā un pūtītes novēršanā. Kā nē, vingrošana palīdz uzlabot asinsriti un palīdz izspiest netīrumus, kas aizsprosto poras.

Paturiet prātā, ka jums vajadzētu dušā tūlīt pēc vingrošanas. Tas var izvairīties no pūtītes rašanās no sviedriem un netīrām drēbēm.

7. Uzturiet izmantoto priekšmetu tīrību

Pie sejas ādas visbiežāk pielīmē tādas preces kā mobilie tālruņi un spilvendrānas. Šādi priekšmeti var būt arī mikrobu izplatīšanas līdzeklis. Ja jūsu mobilā tālruņa vai gultas veļas ekrāna virsma ir netīra, jūsu seja var būt inficēta ar baktērijām.

Regulāra mobilo tālruņu un spilvendrānu tīrīšana var būt viens efektīvs veids, kā novērst pūtītes.

Jebkuru mobilo tālruni no mājas var tīrīt ar antibakteriālām mitrām salvetēm. Tikmēr spilvendrānas, stiprinājumi un netīras palags jāmaina ik pēc pāris nedēļām, lai izvairītos no pūtītēm.

8. Aizsargājiet ādu no saules

Viens no svarīgākajiem veidiem, kā novērst pūtītes, ir to rūpīga lietošana sauļošanās krēms vai sauļošanās līdzekli, kad dodaties ārā.

Redziet, ka tiešas saules gaismas ietekmē āda var kļūt iekaisusi un izskatīties sarkanīga. Faktiski saules UV starojums var iekļūt mākoņos un logos.

Tāpēc vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli katru reizi, kad veicat darbības, neatkarīgi no tā, vai tas ir karsts, apmācies vai lietains, lai jūsu seja būtu tīra bez pūtītēm. Šeit ir daži padomi, kā pasargāt ādu no saules.

• Lietojiet SPF sauļošanās līdzekli vismaz 20 minūtes pirms iziešanas no mājas.
• Atkārtojiet lietošanu ik pēc 2 stundām visas dienas garumā.
• Papildu pūtītes novēršanai valkājiet garas piedurknes, garas bikses un cepuri.
• Ierobežojiet aktivitātes saulē, lai saglabātu veselīgu ādu.

9. Pārliecinieties, ka matos nav netīrumu

Vai zinājāt, ka šampūna, kondicioniera vai matu vitamīnu atlikumi, kas nav noņemti no matiem, var izraisīt pūtītes uz pieres un pūtītes uz galvas?

Ja esat matu kopšanas līdzekļu cienītājs, mēģiniet ierobežot dažādus zemāk esošos produktus matos.

• Smaržas
• Eļļa
• Pomāde vai matu želeja

Daži no iepriekš minētajiem produktiem var aizvērt ādas poras un kairināt ādu, kad tie pieskaras sejai. Tāpēc pārliecinieties, ka tiešām izskalojat matus, cenšoties novērst pūtītes, īpaši sejas zonā.

9. Apspriešanās ar ārstu

Ja dažādas iepriekš minētās metodes nespēj novērst pūtītes, ieteicams konsultēties ar ārstu. Dermatologs var noteikt un palīdzēt plānot pareizo ādas kopšanu atbilstoši jūsu vajadzībām un ādas tipam.

Vairumā gadījumu pūtītes, kurām patīk parādīties, pat ja jūs aktīvi sekojat padomiem, lai novērstu pūtītes, faktiski izraisa ķermeņa hormonu nelīdzsvarotība.

Ja tā, ārsts var izrakstīt zāles pret pūtītēm, piemēram, kontracepcijas tabletes sievietēm. Tā mērķis ir ārstēt pūtītes, vienlaikus novēršot jaunu pūtīšu augšanu un neizraisa rētas, kuras ir grūti zaudēt.

Papildus kontracepcijas tabletēm jums var piešķirt arī retinoīdus vai antibiotikas pret pūtītēm, piemēram, klindamicīnu.

Tādēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai viņi varētu jums palīdzēt ārstēt pūtītes ādu un izvairītos no šīs problēmas atkārtošanās.

Paturiet prātā, ka pat ārsta ārstēšana prasa ilgu laiku. Tāpēc, mēģinot sekot sejas ārstēšanai, jums nav jābūt pacietīgam un konsekventam, lai nesaņemtu pūtītes.