Ko darīt, ja jūs nokrītat grūtniecības laikā? & bullis; sveiks, vesels

Bērna nēsāšana vēderā noteikti nav viegla lieta. Māte iegūst svaru, un mātes līdzsvars samazinās. Tas padara ierobežotu mātes kustību, un grūtnieces jebkurā laikā var piedzīvot kritiena iespēju. Kritiens grūtniecības laikā ir maza nelaime, kas diezgan bieži notiek ar jebkuru cilvēku. Tas var būt bīstams, taču patiesībā mātes ķermenis ir pietiekams, lai nodrošinātu aizsardzību dzemdē esošam bērnam.

ARĪ LASI: Dos un Don'ta, kad grūtniece ir jauna

Kas izraisa grūtnieču noslieci?

Saskaņā ar 2010. gada pētījumu Mātes un bērna veselības žurnālā aptuveni 27% grūtnieču vismaz vienu reizi ir kritušas un 10% vairāk nekā vienu reizi. Grūtniecības laikā kritiens parasti ir biežāk sastopams grūtniecēm, kuras iestājušās trešajā trimestrī. Mātes kuņģis, kas kļūst lielāks, noteikti var apgrūtināt grūtnieču pārvietošanos. Grūtnieču krišana izraisa daudzas lietas, no kurām dažas ir:

• Grūtnieču kuņģis kļūst arvien lielāks, tas pagriež ķermeņa smaguma centru uz priekšu, apgrūtinot staigāšanu.
• Grūtniecības hormons (relaksīna hormons) var izraisīt locītavu un saišu atraisīšanos, īpaši tuvu dzimšanas brīdim. Tas ietekmē jūsu kustību, padarot to vieglāk nokrist.
• Zems cukura līmenis asinīs un zems asinsspiediens grūtniecības laikā var izraisīt vājumu un reiboni, kas var zaudēt līdzsvaru un atvieglot kritienu.

Ko grūtniecēm vajadzētu darīt, nokrītot?

Kritums grūtniecības laikā var notikt dažādu iemeslu dēļ. Tomēr, kamēr kritiens nekaitē jūsu ķermenim, arī jūsu mazulim dzemdē var nebūt problēmu. Patiesībā jūsu ķermenim jau ir laba aizsardzības sistēma, lai bērnu turētu dzemdē. Amnija šķidrums, kas ieskauj jūsu bērnu, var darboties kā jūsu bērna spilvens. Jūsu dzemdes spēcīgie muskuļi var arī palīdzēt aizsargāt bērnu no ārējām ietekmēm.

ARĪ LASIET: Vai ir normāli, ja vēdera krampji grūtniecības laikā rodas bieži?

Tomēr, ja pēc kritiena jūtat diskomfortu un ilgstošas ​​sāpes, vislabāk ir nekavējoties konsultēties ar ārstu. Tas jo īpaši notiek tad, ja pamanāt, ka augļa kustība samazinās, pēc kritiena rodas asiņošana vai kontrakcijas.

Pat ja pēc kritiena nejūtat nekādas būtiskas sāpes, ieteicams pārbaudīt ārstu. Pastāstiet ārstam, ka esat nesen kritis. Lai redzētu bērna stāvokli dzemdē, ārsts var veikt ultraskaņu.

Kā novērst kritienus grūtniecības laikā?

Krītot dažām grūtniecēm, iespējams, nevarēs kaitēt mātes un augļa stāvoklim. Tomēr jums joprojām vajadzētu no tā izvairīties. Daži no veidiem, kā jūs varat darīt, lai izvairītos no krišanas grūtniecības laikā, ir:

• Izvēlieties ērtus un drošus apavus lai jūs varētu valkāt. Neizvēlieties apavus ar slidenu dibenu, tas var jums kaitēt, ja ejat pa slapju grīdu vai lietainā dienā. Turklāt vislabāk ir izvēlēties plakanas kurpes ar zemiem papēžiem. Augstpapēžu kurpes var atvieglot līdzsvara zaudēšanu, ejot un krītot. Izvairieties arī no apaviem, kas ir ļoti līdzeni, jo tie var radīt lielāku stresu teļu muskuļos un muguras lejasdaļā.
• Nestaigājiet pārāk ātri. Dodoties steigā vai pārāk ātri, jūs tikai nogurdināsiet. Turklāt, visticamāk, jūs kritīsit, it īpaši, ja staigājat pa nelīdzenu zemi.
• Izvairieties tieši pagriezties. Ja vēlaties paņemt objektu, kas atrodas aiz muguras, vislabāk ir lēnām pagriezt rumpi. Tas var palīdzēt saglabāt līdzsvaru.
• Ejot, vērojiet savu pamatu, it īpaši, ja tas ir nevienmērīgs. Ar vēderu, kas turpina augt uz priekšu, ejot, jums noteikti ir grūtāk redzēt kājas vai lietas, kas atrodas zemāk. Ja neesat pārliecināts, kur atrodaties, izmantojiet citu cilvēku palīdzību, kas jūs vadīs ejot.
• Uzturiet cukura līmeni asinīs Jūs paliekat stabils, tāpēc nejūtaties vājš un reibst galva. Ja sāk reibt, vislabāk ir apsēsties un nomierināties.

ARĪ LASIET: Miega trūkums grūtniecības laikā var apgrūtināt darbu

x