Satura rādītājs:
Grūtniecības laikā palielinās grūtnieču uztura vajadzības. Šie papildu vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami augļa attīstībai. Sākot ar augļu un dārzeņu uzņemšanu pienā. Tirgū cirkulē daudzi piena veidi, no kuriem viens ir UHT piens. Tomēr daudzas topošās mātes domā, vai grūtnieces var dzert UHT pienu? Pārbaudiet atbildi šeit.
Pētījumi par grūtniecēm, kas dzer UHT pienu
Avots: Livestrong
Piens satur kalciju, olbaltumvielas, folātus un D vitamīnu, kas ir svarīgi grūtniecēm un augļiem. Šīs barības vielas palielina asins piegādi, atbalsta mazuļa audu, kaulu un smadzeņu augšanu un novērš mazuļu piedzimšanu ar mazu dzimšanas svaru. Turklāt piens uztur arī ķermeņa šķidrumu līdzsvaru un var novērst nelabumu vai grēmas grūtniecības laikā.
Viena veida piens, proti, UHT piens, ir diezgan populārs publiskam patēriņam. UHT piens (īpaši augsta temperatūra) ir piens, kas tiek uzkarsēts līdz 150 grādiem pēc Celsija, lai iznīcinātu kaitīgus patogēnus, piemēram, pelējumu, baktērijas vai fermentus, kas iznīcina pienu.
Pēc karsēšanas šis piens tiek iepakots traukā, lai izvairītos no piesārņošanas un lai tas varētu ilgāk kalpot. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki ir ieinteresēti dzert UHT pienu.
Kā ziņo The Guardian, Lielbritānijas Redingas universitātes veiktais pētījums liecina, ka grūtnieces, kuras pāriet uz organiskā piena vai UHT piena lietošanu vien, var traucēt augļa smadzeņu attīstību. Kāpēc ir tā, ka?
Pētnieki paskaidro, ka organiskajā pienā un UHT pienā ir par 30 procentiem zemāks joda līmenis nekā parasti saražotajā svaigā pienā. Jods ir būtisks minerāls, kas ir būtisks augļa smadzeņu attīstībai. Turklāt jods ir nepieciešams arī vairogdziedzera hormoniem, lai pareizi darbotos vielmaiņas regulēšanā.
Tātad grūtnieces var dzert UHT pienu?
Avots: Tinystep
"Organiskais piens un UHT piens nav kaitīgi, piena dzeršana patiesībā piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tomēr, lai iegūtu joda daudzumu, kas ir līdzvērtīgs vienam litram parastā svaiga piena, jums jāizdzer apmēram 1,5 litri organiskā vai UHT piena, ”sacīja profesors Īans Givenss, Lasīšanas universitātes pētījumu vadītājs.
Lai gan pētījumi rāda, ka auglim ir augsts UHT piena risks, tas nenozīmē, ka grūtniecēm vispār nevajadzētu dzert UHT pienu. Grūtnieces joprojām var baudīt UHT pienu, kamēr tiek apmierinātas joda vajadzības un citas barības vielas. Tātad, lai apmierinātu joda vajadzības, nepaļaujieties tikai uz UHT pienu. Joda vajadzības varat apmierināt no dažādiem pārtikas produktiem, piemēram, jūras aļģēm, garnelēm, zivīm, olām un jodēta sāls.
Bez UHT piena grūtnieces var dzert arī pasterizētu pienu vai vājpienu (ar zemu tauku saturu). Jāizvairās no nepasterizēta piena (svaigpiens). Šāda veida pienā joprojām ir mikrobi, kas baidās inficēt bērnu un māti. Lai arī reti, svaigpiens var izraisīt saindēšanos ar pārtiku (listeriozi), jo tajā ir baktērijas Listeria monocytogenes.
Atcerieties, ka visu veidu piena dzeršanai ir ierobežojumi, nedzeriet pārāk daudz vai dzeriet to pēc ēšanas. Tas var palielināt jūsu kaloriju daudzumu un palielināt svaru. Liekais svars grūtniecības laikā var palielināt gestācijas diabēta risku. Labāk konsultējieties ar ārstu vai dietologu, lai grūtniecības laikā izvēlētos labāko piena veidu, kā arī kontrolētu piena un citu pārtikas produktu uzņemšanu.
x
