Satura rādītājs:
Dodoties defekēt, ir divu veidu cilvēki. Viens, Disciplīna. Šim tipam ir stingrs grafiks ar “atpakaļ” jautājumiem: tajā pašā laikā, vienmēr 3 reizes dienā, un tam jābūt vienā un tajā pašā vietā. Tad ir mīlošais. Pretēji disciplīnai, kā norāda nosaukums, cilvēki, kas ietilpst šajā grupā, mēdz NODAĻĀ "līdzīgi" - jebkurā laikā un vietā, kā daba to sauc, bez īpašiem rituāliem.
Hei, kurš ir veselīgāks?
Cik reizes dienā tiek uzskatīts par normālu?
Cilvēks vidēji izkārnās apmēram reizi dienā. Tas nozīmē, ka uz 5 kilogramiem ķermeņa svara viņš izdala apmēram 1 unci kūtsmēslu. Tādējādi cilvēks, kas sver 70 kilogramus, dienā saražos aptuveni puskilogramu atkritumu. Tomēr, lai arī defekācija aka defekācija reizi dienā tiek uzskatīta par vispārēju vadlīniju, tas nenozīmē, ka tā attiecas vienādi uz visiem.
Patiesībā nav viena standarta noteikuma par to, cik reizes dienā jums ir jāizkārnās. Defekācija ir unikāls personīgais īpašums, jo visi atšķiras. Zarnu izkārnījumu biežums un izkārnījumu daudzums ir atkarīgs no jūsu uztura un ēšanas paradumiem, vecuma, kā arī ikdienas aktivitātes līmeņa. Piemēram, ir vispārzināms, ka aziātiem ir daudz biežāka zarnu kustība nekā cilvēkiem Rietumu valstīs, piemēram, ASV. Šī defekācijas grafiku atšķirība ir uztura ar augstu šķiedrvielu saturu, kuru iecienījuši Austrumu kultūras.
Tas nozīmē, ka zarnu kustības biežums var svārstīties no vienas līdz trim reizēm dienā vai vismaz trīs reizes nedēļā. Jebkurā gadījumā var teikt, ka tas ir regulāri, ja vien tas ir jūsu ieradums - pieņemot, ka jūsu izkārnījumu īpašības ir normālas. Tādējādi regulāra zarnu kustība nav jāinterpretē kā "katru dienu", bet tai jānotiek konsekventi. Zarnu kustības biežums rada īpašas bažas tikai tad, ja notiek pēkšņas izmaiņas, vai nu biežāk, vai retāk nekā parasti.
Kāda ir normāla zarnu kustība?
Ārstu doktors citē gastroenteroloģijas speciālistu, kā arī Ārstu koledžas medicīnas klīnisko profesoru un Kolumbijas universitātes ķirurgu Artūru Magunu, paskaidrojot, ka normāla zarnu kustība sastāv no izkārnījumiem, kuriem ir brūna krāsa, ir forma, ne pārāk grūti, bet ne pārāk ūdeņaini.
Par aizcietējumiem var uzskatīt mazāk nekā trīs izkārnījumus dienā un grūti, sāpīgus izkārnījumus. Tikmēr vairāk nekā 3 ūdeņainas zarnu kustības dienā var liecināt par caureju. Ja izkārnījumu modelis, faktūra vai smarža pēkšņi mainās, par to ir vērts runāt ar savu ārstu.
Vissvarīgākais ir tas, ka tad, kad daba aicina iet atpakaļ, neturiet to. Apturot vēlmi kakāt vai gaidot došanos uz vannas istabu, tas var izraisīt arī aizcietējumus - vai pasliktināt esošos simptomus.
x
