Atpazīst 5 cinka deficīta pazīmes un simptomus, kā arī to ārstēšanu

Lai pareizi darbotos, ķermenim nepieciešami dažādi vitamīni un minerālvielas. Viens no svarīgākajiem minerāliem ir cinks. Pat ja tas ir nepieciešams nelielos daudzumos, cilvēks tomēr var izjust cinka deficītu. Šis nosacījums radīs arī dažāda veida veselības problēmas. Tātad, kādi ir iespējamie cinka deficīta simptomi?

Kādas ir cinka deficīta pazīmes un simptomi?

1. Matu izkrišana līdz kails

Kā ziņots profilakses lapā, zems cinka līmenis izraisīs vairāk matu izkrišanu. Dažos gadījumos, piemēram, cilvēkiem, kuriem ir alopēcija vai autoimūnas slimības, bieži rodas arī matu izkrišana, tagad šie zaudējumi parasti rodas tāpēc, ka organismā trūkst cinka.

Ja redzat sevī šīs pazīmes, nekavējoties nekrītiet panikā. Augošajam matu izkrišanas skaitam ir daudz iemeslu. Vispirms meklējiet citas pazīmes un simptomus. Smagos cinka deficīta gadījumos mati uz galvas var palikt tikai daži pavedieni galvas ādā.

2. Daudzi pūtītes, kas parādās

Daži pētījumi ir atklājuši, ka perorālo zāļu lietošana vai vietējo zāļu lietošana, kas satur cinku, var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm. Pētnieki uzskata, ka cinkam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas var samazināt eļļas un baktēriju daudzumu, kas izraisa pūtītes.

Pat ja tā, pūtītes faktiski var izraisīt daudzas lietas, ne vienmēr cilvēki, kuriem ir pūtītes cinka deficīta dēļ.

Ja esat ārstēts, mainījis veselīgu uzturu, kontrolējis stresu, bet joprojām palielinās, jums jākonsultējas ar savu ārstu, vai pūtītes ir saistītas ar cinka deficītu.

3. Spēja pēc garšas un smaržas ir samazināta

Lai iegūtu fermentu, ko sauc par karboanhidrāzi, kas ir svarīgs garšu un smaržu atpazīšanai, organismā ir nepieciešams pietiekams cinka saturs. Ja organismā trūkst cinka, tas ietekmēs šo fermentu.

Tāpēc cilvēkiem, kuriem trūkst cinka, būs grūti nobaudīt ēdienu, jo samazinās jutība pret garšas un smaržas stimuliem. Ja jums tas ir, apetīte var vēl vairāk samazināties, un pārtikas, kas ienāk, būs mazāks.

Pētījumi arī parāda, ka, piešķirot narkotikas, kas satur cinku cilvēkiem, kuriem ir garšas traucējumi, tas stimulēs smadzeņu daļu, kas kontrolē pārtikas uzņemšanu, būt aktīvāku. Tāpēc cinks tiek uzskatīts par minerālu, kam ir galvenā loma ožas un garšas sajūtas reakcijā.

Šis samazinātu spēju uztvert garšu un smaržas risks ir biežāk sastopams gados vecākiem pieaugušajiem.

4. Viegli saslimt

Neignorējiet saaukstēšanos, kas nepāriet, tas varētu būt cinka deficīta simptoms. Kad jūs nesaņemat pietiekami daudz cinka, imūnās atbildes funkcija samazinās.

Tas ir tāpēc, ka cinks ir būtisks minerāls, kas aktivizē T šūnas, šūnas, kas darbosies, lai kontrolētu imūnās atbildes un uzbruktu mikrobiem, ziņo Medical News Today lapā. Tāpēc, ja jums ir cinka deficīts, jūs varat būt ļoti uzņēmīgs pret dažādām infekcijas slimībām un ilgt diezgan ilgi.

Tātad, kā tikt galā ar cinka deficītu?

Ja rodas iepriekš minētās pazīmes, jums vajadzētu mainīt uzturu un konsultēties ar ārstu, lai apstiprinātu jūsu stāvokli. Apsveriet iespēju ēst vairāk pārtikas produktus, kas satur cinku:

• sarkanā gaļa
• Mājputni
• Pilngraudi
• Austere
• Cinka stiprināti graudaugi
• Auzu pārslas
• Piens

Izņemot pārtiku, jūs varat arī palielināt cinka daudzumu organismā, lietojot cinka piedevas. Cinku ir diezgan viegli atrast dažādos multivitamīnu piedevās vai īpašos piedevās, kas galvenokārt satur tikai cinku.

Ja jūs lietojat piedevas, lai palielinātu cinka daudzumu, jums joprojām jābūt uzmanīgam, jo ​​cinks var mijiedarboties ar dažādām antibiotikām, artrīta zālēm un diurētiskiem līdzekļiem. Vispirms konsultējieties ar ārstu, ja lietojat šīs zāles.

x