Muskuļu sāpju zāles: sākot no recepšu medikamentiem līdz ārstniecības augiem

Muskuļu sāpes vai mialģiju var izraisīt muskuļu ievainojumi, pārmērīgas un atkārtotas galējas kustības vai slimības, kas saistītas ar balsta un kustību aparāta traucējumiem. Lai nevilktos, kamēr tas netraucē ikdienas dzīvi, nekad nav sāpīgi mēģināt lietot muskuļu sāpju mazinātājus. Kādas ir iespējas?

Zāļu izvēle muskuļu sāpju mazināšanai

Muskuļu sāpes parasti skar tikai ierobežotu ķermeņa zonu. Sāpes, kuras jūtat, sākas, kad jūtaties viegli, un tās var izjust tikai pēc noteiktu darbību veikšanas.

Tomēr, kad sāpes kļūst nepanesamas, jums jāzina un jāizmanto vairākas muskuļu sāpju mazināšanas iespējas, piemēram:

1. Paracetamols

Paracetamols, kas pazīstams arī kā acetaminofēns, ir pretsāpju līdzeklis un drudzi mazinošs līdzeklis, ko var izmantot muskuļu sāpju mazināšanai.

Pat ja tā, ja vēlaties lietot sāpju mazinātājus muskuļu sāpju ārstēšanai, pievērsiet uzmanību devām, kas jums jālieto. Parasti šīs zāles pieaugušie lieto ne vairāk kā 4000 miligramus (mg), un 4 stundu laikā tās nedrīkst lietot vairāk kā 1000 mg.

2. Ibuprofēns

Būtībā ibuprofēns ir pretiekaisuma līdzeklis, taču to var izmantot arī drudža un sāpju mazināšanai, piemēram, sāpošiem muskuļiem. Viens no muskuļu sāpju cēloņiem ir ievainojums, un ibuprofēnu parasti lieto kā pretsāpju zāles, kas rodas šī stāvokļa rezultātā.

Pat ja tā, šīs zāles jālieto piesardzīgi, un tās nav ieteicams lietot ilgstoši. Turklāt par šo zāļu lietošanu vispirms jākonsultējas ar ārstu. Tas ir tāpēc, ka ne visi var lietot narkotikas nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, Ibuprofēns.

3. COX-2 inhibitori

COX-2 inhibitori ir NSPL veids, kas var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu, nomācot fermentu, kas pazīstams kā ciklooksigenāzes-2 (COX-2). Skandināvijas medicīnas žurnālā Science & Sport publicētajā pētījumā teikts, ka šīs zāles var mazināt sāpes muskuļos.

Pat ja tā, tiek teikts, ka šīs muskuļu sāpes mazinošās zāles tikai mazina sāpes, neietekmējot muskuļu darbību, kas ir novājināta spēcīgu vingrinājumu dēļ.

4. Kortikosteroīdi

Jūs, iespējams, varēsit lietot kortikosteroīdus kā pretsāpju līdzekļus muskuļu sāpēm. Tomēr kortikosteroīdus vajadzētu lietot īslaicīgi, un, protams, tikai pēc ārsta receptes.

Šīs zāles prasa stingrus lietošanas noteikumus, un to uzrauga ārsts, jo blakusparādību risks var būt svara pieaugums, sāpes vēderā, galvassāpes, izmaiņas. noskaņojums un miega traucējumi.

Bezrūpīga kortikosteroīdu lietošana var arī vājināt imūnsistēmu un novājēt kaulus. Tāpēc kortikosteroīdus nevajadzētu lietot kā ilgstošus muskuļu sāpju mazinātājus.

5. Muskuļu relaksanti

Muskuļu relaksantus parasti lieto kopā ar citām zālēm kā muskuļu sāpju mazināšanas līdzekli, kas saistīts ar saspringtiem muskuļiem, stīviem muskuļiem un muskuļu spazmām. Šīs muskuļu relaksējošās zāles darbojas, pavēlot smadzenēm atslābināt problemātiskos muskuļus, īpaši ķermeņa aizmugurē, piemēram, mugurā.

Šāda veida zāles, kuras var izmantot kā muskuļu relaksantu, parasti lieto sāpju vai muskuļu sāpju ārstēšanai, kas ir akūtas, nevis hroniskas. Šīs zāles var būt arī jūsu izvēle, ja jūtamās sāpes apgrūtina miegu.

6. Opioīdi

Opioīdus parasti lieto, lai mazinātu muskuļu sāpes pietiekami smagā līmenī. Šīs zāles lieto, ja jūtamās muskuļu sāpes nevar ārstēt ar citām zālēm.

Tomēr, ņemot vērā, ka šīs zāles ir narkotiskas zāles, to lietošanai nepieciešama ārsta recepte un periodiska rūpīga uzraudzība. Daži opioīdu zāļu piemēri:

• Morfīns
• Fentanils
• Oksikodons
• Kodeīns

7. Antidepresanti

Antidepresantus parasti lieto depresijas vai citu psihisku traucējumu ārstēšanai. Tomēr šīs zāles var izmantot arī kā muskuļu sāpju mazināšanas līdzekli.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka antidepresanti darbojas, mainot serotonīna un norepinefrīna līmeni smadzenēs, lai mazinātu sāpes un radītu miera sajūtu.

Cilvēki ar hroniskām sāpēm, kas nereaģē uz citām ārstēšanas metodēm, var izmantot šos muskuļu sāpju mazinātājus, lai kontrolētu sāpes. Piemēram, tricikliskos antidepresantus dažreiz izraksta, lai ārstētu muskuļu sāpes miofaciālo sāpju sindroma, fibromialģijas vai hroniska noguruma sindroma dēļ (hroniska noguruma sindroms).

Dabiskas sastāvdaļas kā alternatīva muskuļu sāpju mazināšanai

Papildus ārstu noteiktajām ķīmiskajām zālēm jūs varat izmantot arī dabiskas sastāvdaļas kā zāles, kas var palīdzēt mazināt sāpes. Daži no tiem ir:

1. Kumelīte

Šo dabisko sastāvdaļu var izmantot arī kā tradicionālās zāles muskuļu sāpju mazināšanai. Tas ir tāpēc, ka kumelītes satur pretiekaisuma flavonoīdus, tāpēc tās var dziedēt iekaisumu, kas var būt arī muskuļu sāpju cēlonis.

Jūs to varat izmantot, pagatavojot sausus kumelīšu ziedus un padarot to par tējai līdzīgu dzērienu. Tomēr jūs varat arī uzklāt ēterisko eļļu no kumelīšu ziediem tieši uz tā muskuļa vietu, kas jūtas stīvs, lai jūs varētu ātrāk atpūsties.

2. Piparmētras

Līdzīgi kā kumelītes, piparmētru lapas var izmantot arī kā dabisku muskuļu sāpju mazinātāju. Šī eļļa var palīdzēt atslābināt stīvos muskuļus. Tādēļ jūs varat to izmantot, uzklājot ēterisko eļļu no piparmētras uz krampjveida, saspringta vai saspringta muskuļa.

Izmantojot piparmētru eļļu, var būt vēss efekts, jo tajā ir mentola saturs. Turklāt šī eļļa arī atvieglos sāpes un atslābinās muskuļus.

3. Pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu

Papildus ēterisko eļļu izmantošanai kā dabisku muskuļu sāpju mazinātāju, jūs varat arī palielināt D vitamīna uzņemšanu, lai mazinātu muskuļu sāpes. Jūs varat iegūt D vitamīna devu no saules gaismas no rīta un arī no noteiktiem pārtikas produktiem.

D vitamīnu var atrast šādos pārtikas produktos:

• Olu.
• Zivis.
• Stiprināts piens.

4. Kurkumīns

Kurkumīns ir viens no aktīvajiem savienojumiem, kas atrodami kurkumā, kanēlī un ingverā. Šim savienojumam piemīt pretiekaisuma īpašības, tāpēc tas var mazināt iekaisuma pazīmes muskuļos pēc intensīvas slodzes.

Turklāt dabiskās sastāvdaļas, kuras sauc par muskuļu sāpju mazinātājiem, spēj arī atslābināt saspringtos muskuļus un atgriezt tos sākotnējā stāvoklī.

Citas iespējas sāpju ārstēšanai muskuļos

Papildus veselīgu muskuļu uzturēšanai un dabisku vai ārsta izrakstītu sāpju mazināšanai ir vairāki veidi, kā jūs varat ārstēt sāpes. Kaut kas, ja?

1. Auksta vai silta komprese

Ja jūs nevēlaties lietot muskuļu sāpju mazinātājus, traumu dēļ sāpošo muskuļu ārstēšanai varat uzlikt aukstas kompreses. Šī metode var mazināt pietūkumu un mazināt sāpes un iekaisumu, kas rodas jūsu ievainotajos vai ievainotajos muskuļos.

Tomēr nekavējoties nelieciet ledu uz ievainotā muskuļa. Labāk iesaiņojiet ledus gabaliņus dvielī, lai āda nekairinātu. Pietiekams, lai 15-20 minūtes uzklātu uz sāpīgas ķermeņa vietas. Ja vēlaties to atkārtot, dodiet tai pauzi, pirms atkal veicat kompresi.

Ja muskuļu sāpes, kuras, jūsuprāt, ir radušās ilgtermiņā, varat izmantot siltu kompresi, lai atslābinātu saspringtos muskuļus.

2. Regulāri vingrojiet

Jūs domājat, ka tad, kad rodas sāpes muskuļos, vispirms jāpārtrauc fiziskās aktivitātes, piemēram, vingrinājumi. Tomēr tas nav pareizais veids, kā tikt galā ar muskuļu sāpēm.

Papildus muskuļu sāpju mazināšanai jums regulāri jāturpina vingrinājumi, lai mazinātu sāpes. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumu veikšanai ir nepieciešamas visas ķermeņa daļas, kas savukārt var palīdzēt saglabāt muskuļu spēku un locītavu elastību.

Ar spēcīgiem muskuļiem un elastīgām locītavām tas noteikti atvieglos dažādu darbību veikšanu un samazinās traumu risku, kas izraisa muskuļu sāpes.

3. Atrodiet ērtu stāvokli

Ērta pozīcija ir arī viens no veidiem, kas var palīdzēt samazināt sāpes muskuļos. Izvairieties no stāvēšanas, sēdēšanas vai guļus stāvokļa, kas pasliktina muskuļu sāpes. Nespiediet sevi, ja noteiktā pozā sāpošajos muskuļos jūtas neērti.

Turklāt vienmēr vienmēr praktizējiet labu stāju, lai saglabātu muskuļu veselību un izvairītos no sāpēm un citām muskuļu problēmām. Iemesls ir tāds, ka ieradums praktizēt sliktu stāju izraisa muskuļu sāpes.

4. Izstiepties

Papildus tam, ka lietojat gan augu izcelsmes, gan ķīmiskos muskuļu sāpju mazinātājus, jūs varat arī izstiepties, lai mazinātu sāpes muskuļos. Viena no stiepšanās aktivitātēm, ko var veikt, ir joga.

Šis vingrinājums var palīdzēt jums izstiept un nostiprināt muskuļus. Patiesībā, ja tas tiek darīts pareizi, šis sporta veids var arī palīdzēt novērst traumas.

Tomēr pārliecinieties, ka nepārspīlējat, jo tas var saasināt muskuļu sāpes. Mēģiniet regulāri veikt šo vingrinājumu vismaz reizi nedēļā, lai muskuļi turpinātu trenēties.

Ķermeņa kustības uzturēšana ļaus cirkulēt arī skeleta muskuļiem, kas palīdz muskuļiem sadalīties. Ja ar šo metodi nevar tikt galā ar sāpēm, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

5. Atpūtieties pietiekami

Lai arī ieteicams saglabāt aktivitāti, tas nenozīmē, ka jums ir jāpārspīlē. Atbilstoša atpūta joprojām ir svarīga, lai palīdzētu atgūties no sāpošajiem muskuļiem. Neatkarīgi no tā, vai esat lietojis vai neesat lietojis muskuļu sāpju mazinātājus, jums vajadzētu pietiekami atpūsties.

Izvairieties arī no fiziskām aktivitātēm vai pārmērīga sporta veida. Pārliecinieties, ka jūsu veiktās fiziskās aktivitātes ir saprātīgās robežās un nepasliktina sāpes muskuļos. Iemesls ir tāds, ka pārāk smags vingrinājums var padarīt muskuļus vājus vai izraisīt dažādas citas muskuļu problēmas.

6. Masāža

Ja jums patīk masāžas, tā varētu būt pareizā izvēle, lai palīdzētu sāpināt muskuļus. Tomēr tas ir efektīvāk, ja masāžu veic terapeits, kuram ir pieredze muskuļu sāpju novēršanā.

Veicot pareizo masāžu, muskuļi, kas kādreiz bija saspringti, atslābinās, tāpēc sāpes muskuļos samazināsies. Tiek uzskatīts, ka masāža var palīdzēt arī sāpēm kaulos. Pēc masāžas jūs parasti sajutīsiet atvieglinātus muskuļus, īpaši pēc regulāras masāžas veikšanas.

Pēc masāžas labāk vispirms atpūsties, līdz ķermenis ir atsvaidzināts un saspringtie muskuļi vairs nav kaitinoši. Tādā veidā jūs pārvietosieties ātrāk kā parasti bez sāpēm muskuļos.