Satura rādītājs:
Karstais laiks ir kļuvis par ikdienas pārtiku cilvēkiem, kas dzīvo tropu valstīs, piemēram, Indonēzijā. Bet papildus tam, ka āda ir apslāpēta un dedzinoša, pārāk ilgas fiziskās aktivitātes ārpus istabas, kad saules stari ir sīvi, var palielināt karstuma dūriena, jeb karstuma dūriena, risku. Karstuma dūriens ir neatliekama medicīniska palīdzība, ne tikai pārkaršana. Ja tas netiek nekavējoties ārstēts, karstuma dūriens var izraisīt smadzeņu un citu ķermeņa orgānu bojājumus, pat nāvi. Apskatiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā karstumā novērst karstuma dūrienu.
Pārskats par karstuma dūrienu
Karstuma dūriens ir stāvoklis, kad ķermeņa temperatūra strauji, pēkšņi un ātri paaugstinās, bet ķermenis nespēj vai tam nav pietiekami daudz laika atdzist. Tā rezultātā jūs jūtaties ļoti karsts ne tikai no ķermeņa ārpuses, bet arī no iekšpuses.
Karstuma dūriens parasti rodas, ja cilvēks no apkārtējās vides nokļūst karstā temperatūrā ārpus ķermeņa pielaides robežām, piemēram, ja ir neparasti karsts laiks. Karstuma dūrienu var izraisīt arī nogurums augstas intensitātes fizisko aktivitāšu dēļ, kas var paaugstināt ķermeņa temperatūru, piemēram, ilgstoša fiziskā slodze dienas laikā.
pazīmes un simptomi saules dūriens , ieskaitot:
- Augsts drudzis (40 ° C) vai vairāk
- Spēcīga svīšana
- Galvassāpes, galvassāpes, reibonis, reibonis
- Sarkana un sausa āda
- Palēnināta atbildes reakcija
- Sirds sitas ātri; pēkšņa pulsa smaile
- Uzvedības izmaiņas, piemēram, apjukums, apjukums, aizkaitināmība un trauksme
- Slikta dūša
- Ātra elpa
- Krampji
- Ģībonis (samaņas zudums) kā pirmā pazīme progresīvam pieaugušajam
Padomi karstuma dūriena novēršanai, kad tas ir karsts
Būtībā karstuma dūriens ir paredzams un novēršams stāvoklis. Veiciet šīs darbības, lai karstā laikā novērstu karstuma dūrienu.
- Valkājiet brīvu, gaišas krāsas, vieglu apģērbu. Biezu, stingru apģērbu valkāšana karstā laikā neļaus ķermenim pareizi cirkulēt.
- Valkājiet sauļošanās līdzekli. Papildus sauļošanās novēršanai sauļošanās lietošana var ietekmēt ķermeņa spēju atdzist. Ik pēc 2 stundām vienmērīgi uzklājiet sauļošanās līdzekli vietā, kas visvairāk pakļauta saulei, vai biežāk, ja jūs daudz peldat vai svīstat. Jūs varat izvēlēties sauļošanās līdzekli, kas satur SPF 50.
- Dzert daudz šķidruma. Ja karstā laikā jums ir jāveic smagas darbības, piepildiet šķidruma daudzumu ar lielu daudzumu dzeršanas un biežām pārtraukumiem vēsās vietās, piemēram, telpā ar gaisa kondicionētāju. Uzturēšanās mitrināta stāvoklī palīdzēs jūsu ķermenim uzturēt normālu ķermeņa temperatūru. Iemesls ir tāds, ka visas veselības problēmas, kas saistītas ar karstu laiku, var izraisīt sāls trūkums organismā. Jūs varat arī palikt hidratēts, lietojot sporta dzērienu, kas bagāts ar elektrolītiem, ārkārtīgi saulainās un karstā gaisa dienās.
- Neatstājiet cilvēkus automašīnā ar izslēgtu motoru. Daudzi cilvēki neapzinās šī bīstamību. Faktiski cilvēku atstāšana automašīnā ar izslēgtu motoru ir izplatīts ar karstumu saistītas nāves cēlonis, īpaši bērnu vidū. Kad automašīna ir novietota saulē, 10 minūšu laikā automašīnā temperatūra no normāliem apstākļiem var paaugstināties no 6 līdz 7 grādiem pēc Celsija.
- Izvairieties no sporta nodarbībām gaišā dienas laikā, kad ir karsts laiks. Mēģiniet ieplānot vingrinājumus vai citas fiziskas aktivitātes, kad temperatūra ir kļuvusi nedaudz zemāka, piemēram, no rīta vai vakarā.
- Atrodi pajumti. Ierobežojiet laiku, ko pavadāt, veicot fiziskas aktivitātes karstumā, līdz pierodat pie klimata, vides un apstākļiem jaunajā vietā. Iemesls ir tāds, ka cilvēki, kuri nav pieraduši pie karstā laika, ir ļoti uzņēmīgi pret karstuma izraisītām slimībām.
- Ja karstā laikā piedalāties sporta pasākumā vai spraigās aktivitātēs, pārliecinieties, ka ir pieejami medicīniskie pakalpojumi karstuma avārijas gadījumā.
