4 veidi, kā tikt galā ar sāpēm krūtīs grūtniecības laikā, kas mātēm jāzina

Pēkšņi rodas sāpes krūtīs, kas rada satraukumu. It īpaši, ja šis stāvoklis iestājas grūtniecības laikā, kas patiesībā jums ir īpaši jārūpējas par sevi un bērnu dzemdē. Tātad, kas jādara, lai mazinātu sāpes krūtīs grūtniecības laikā?

Kāpēc grūtniecības laikā jūtat sāpes krūtīs?

Parasti sāpes krūtīs grūtniecības laikā faktiski ir normāls stāvoklis fizioloģisku izmaiņu dēļ organismā. Dzemdes augšana, kas kļūst arvien lielāka, radīs spiedienu uz diafragmu, tādējādi izraisot diskomfortu krūtīs.

Faktiski izmaiņas krūšu lielumā, kas grūtniecības laikā kļūst arvien lielākas, var ietekmēt arī ribu lielumu. Tā rezultātā arī ribas paplašināsies, izraisot spiedienu uz krūtīm, kas dažkārt izraisa arī elpas trūkumu.

Tomēr Karena Deigana, MD, FACOG, kā dzemdību speciāliste un ginekoloģe Lojolas Universitātes Veselības sistēmas Gotlībes memoriālajā slimnīcā, izskaidro izņēmumu. Dažos retos gadījumos sāpes krūtīs grūtniecības laikā var liecināt par citām veselības problēmām.

Ietver gremošanas traucējumus, paaugstinātu kuņģa skābes līmeni (grēmas), augošu zīdaiņu spiedienu un stresu. Pat dažreiz šo stāvokli var izraisīt arī citas ķermeņa problēmas, kas ir nopietnākas. Piemēram, sirdslēkmes un asins recekļi vēnās (dziļo vēnu tromboze), sirdslēkmes, koronārā sirds slimība un iedzimta sirds slimība.

Šie divi apstākļi ir diezgan bīstami, parasti grūtniecības laikā ne tikai izraisa sāpes krūtīs, bet arī kopā ar citiem simptomiem. Sākot ar elpas trūkumu, reiboni, ātru sirdsdarbību, aukstu sviedru un pat asiņu klepu.

Kā tikt galā ar sāpēm krūtīs grūtniecības laikā?

Dažiem sāpju gadījumiem krūtīs grūtniecības laikā ārsts nodrošinās vairāku veidu zāles. Parasti, ja šis stāvoklis traucē ikdienas aktivitātēm, jo ​​to papildina reibonis, elpas trūkums un vājums ķermenis, Jums tiks ieteikts patērēt daudz vitamīnu, kā arī palielināt ikdienas pārtikas veidu dažādību, lai apmierinātu ķermeņa uztura vajadzības. Īpaši dzelzs, kalcija un magnija minerālvielas.

Bet neatkarīgi no tā, daži no šiem ārstēšanas veidiem var arī palīdzēt tikt galā ar sāpēm krūtīs grūtniecības laikā:

1. Pievērsiet uzmanību ķermeņa stājai

Ja visu šo laiku jūs esat pieradis pie slinkotas stājas, neatkarīgi no tā, vai tā ir sēdus vai stāvus, jums vajadzētu to mainīt no šī brīža.

Izliekta stāja var ietekmēt plaušas, liekot šķist, ka tām nav pietiekami daudz vietas, lai elpotu.

Risinājums: mēģiniet vienmēr sēdēt un stāvēt vertikālā stāvoklī, lai atvieglotu elpošanas procesu, vienlaikus cīnoties ar sāpēm krūtīs grūtniecības laikā.

2. Pārvaldīt stresu

Dažas reizes nedēļā atvēliet laiku jogas vai meditācijas nodarbībām. Vai arī, ja vēlaties, varat arī mājās veikt dažas sevi nomierinošas aktivitātes.

Meditācijas vai jogas veikšana var būt pietiekama, lai palīdzētu nomierināt ķermeni no stresa un noguruma, kas, šķiet, ir ķermeņa pārslodze. Tādā veidā var līdz minimumam samazināt krūšu sāpju iespējamību grūtniecības laikā.

3. Izvairieties no pārtikas un dzērienu izraisītājiem

Grūtniecības laikā nav ieteicams smēķēt, lietot alkoholu, ēst eļļainus un pikantus ēdienus un lietot kofeīnu. Tēja, kafija un šokolāde ir kofeīna avoti, un patēriņa daudzums ir jāierobežo vai pat jāizslēdz vispār.

Būtībā cik vien iespējams izvairieties no pārtikas vai dzērienu lietošanas, kas var radīt problēmas gremošanas sistēmā. Tā kā tas izraisīs kuņģa skābes palielināšanos, kas grūtniecības laikā var sāpināt krūtis.

Tā vietā patērējiet pārtikas produktus un dzērienus, kas ir drošāki un var palīdzēt apmierināt ikdienas uztura vajadzības. Ēšanas porcijas var arī apmānīt mazākās, bet biežās maltītēs, lai novērstu kuņģa darbības traucējumus un kuņģa skābes palielināšanos.

4. Atpūtieties pietiekami

Neveiciet pārāk daudz aktivitāšu, jo pastāv bažas, ka tas var padarīt jūsu krūtis sāpīgas, kad esat grūtniece. Pārliecinieties arī, ka jūsu atpūtas laiks ir pietiekams, arī ne pārāk daudz un ne pārāk īss.

Lai būtu ērtāk, mēģiniet gulēšanas laikā izmantot augstāku spilvenu kā balstu jūsu galvai. Šī metode atvieglos jums brīvu elpošanu.

Bet atcerieties, izvairieties no tūlītējas gulēšanas vai gulēšanas pēc ēšanas, jo tas var izraisīt gremošanas problēmas.

Vai jums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Lai gan tas ir reti, sāpes krūtīs grūtniecības laikā var liecināt par nopietnu problēmu. Piemēram, sirdslēkme, patoloģiska sirdsdarbība vai asins recekļu bloķēšana asinsvados.

Neaizkavējiet ārsta pārbaudi, ja sāpes krūtīs pavada nopietni simptomi, piemēram, reibonis, apgrūtināta elpošana un vājums.

Tomēr, ja diskomforts krūtīs parādās tikai uz brīdi un vairs nejūtas, jums nav jāuztraucas.

Katru reizi, kad veicat grūtniecības pārbaudi, varat paziņot notikumus vai sūdzības, kas laiku pa laikam vai bieži parādās ārstam. Tādā veidā ārsts var to ārstēt pēc iespējas agrāk atbilstoši jūsu veselības stāvoklim.

x