Diēta, dzerot ūdeni, neko neēdot, nav organismam droša

Lai saglabātu veselību, jūs ieteicams dzert daudz ūdens. Tiek uzskatīts, ka arī rūpīga dzeramā ūdens palīdz zaudēt svaru. Atkāpjoties no turienes, daudzi ir pieņēmuši ārkārtēju diētu, vienkārši dzerot ūdeni, vairākas dienas neko neēdot. Uzmanies, diēta, dzerot ūdeni, neko neēdot, faktiski var pagriezties, lai kaitētu jūsu veselībai.

Ūdens palīdz kontrolēt uzņemto kaloriju daudzumu

Ūdens dzeršana var palīdzēt zaudēt svaru, lai gan efekts nav tūlītējs. Ūdens dzeršana palīdz ķermeņa detoksikācijas procesam. Dzerot pietiekami daudz ūdens, nieres var strādāt vieglāk, lai izvadītu toksīnus un atkritumus, kas organismā uzkrājas ar urīnu.

Ķermeņa šķidruma vajadzību apmierināšana arī palīdz gremošanas sistēmai vienmērīgāk strādāt ar pārtiku, lai novērstu aizcietējumus. Kad jūs nedzerat pietiekami daudz, jūsu zarnas absorbēs šķidrumus no jūsu izkārnījumiem, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts, padarot to grūti izkārnījumos.

Ūdens palīdz ķermeņa metabolismam darboties ātrāk, lai sadedzinātu taukus. Dzerot 8 glāzes ūdens (± 2 litrus), dienā var samazināt līdz 100 kalorijām. Kalorijas, kas tiek samazinātas, dzerot aukstu ūdeni, var būt pat vairāk. Daudz ūdens dzeršana arī palīdz organismam zaudēt ūdens svaru, tāpēc jūs varat zaudēt papildu mārciņas.

Turklāt dzeramais ūdens var arī nomākt apetīti. Ilgtermiņā neveselīgas pārtikas patēriņa ierobežošana var novērst holesterīna un cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tādējādi palīdzot samazināt tādu hronisku slimību attīstības risku kā sirds slimības, hipertensija, diabēts un vēzis.

Diētu, tikai dzerot ūdeni, drīkst veikt ne ilgāk kā 3 dienas

Diētu tikai dzerot ūdeni nevajadzētu darīt pārāk ilgi. Diēta, kas pazīstama arī kā ūdens badošanās to parasti var izdarīt jebkurā laikā no 24 stundāmne vairāk kā trīs dienas.

Pat dzeramais ūdens ir jādara, kad jūsu ķermenis ir patiešām veselīgā stāvoklī, bez jebkādām veselības problēmām vai noteiktām slimībām, kas var traucēt vielmaiņas procesu un pārtikas gremošanu. Metode ūdens badošanās nav piemērots cilvēkiem, kuriem nepieciešama konsekventa un regulāra uztura uzņemšana, piemēram, grūtniecēm un barojošām mātēm, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar cukura diabētu.

Tomēr tikai diētisks dzeramais ūdens nav veids, kā zaudēt veselīgu ķermeni

Kad jūs nepārtraukti dzerat ūdeni tikai bez ēdiena uzņemšanas, ķermenis šo situāciju uztvers kā badošanās stāvokli. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis sadedzinās tauku rezerves ārkārtas enerģijai. Tāpēc diētisks dzeramais ūdens var palīdzēt zaudēt svaru.

Bet paturiet prātā, ka ūdens nesatur 100% kaloriju un tam nav organismam nepieciešamo uzturvielu, piemēram, tauku, olbaltumvielu un vitamīnu. Šī diēta neļauj arī lietot cita veida dzērienus, piemēram, kafiju, sulu, tēju un pienu. Jums patiešām ir nepieciešams dzert tikai tīru ūdeni dienā, un tas parasti ilgst vairākas dienas. Tukšs kuņģis ilgstoši var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos, kas izraisa čūlu.

Tāpēc jums ir pienākums pirms tam sagatavot savu ķermeni ar pietiekamu uztura daudzumu ūdens badošanās. Jūs varat sākt samazināt ēdienreizes daļu dažās dienās, kas noved pie ūdens diētas, tomēr pārliecinieties, ka uzturvērtība ir augsta. Arī diētas sākuma dienās sāciet lēnām, dzerot uzturvielām bagātus dzērienus, piemēram, sulas vai kokteiļus.

Šis preparāts ir ļoti svarīgs, lai izvairītos no pārāk straujām ķermeņa šķidrumu un elektrolītu izmaiņām, kas var būt bīstamas. Ūdens badošanās jāveic arī dietologa uzraudzībā.

Rezultāts ir, ja jūs vispār neēdat

Uztura uzturēšana, dzerot ūdeni, laika gaitā neko neēdot, var izraisīt ķermeņa nepietiekamu uzturu. Pēc 3 dienām bez ēšanas smadzenes, kurām trūkst barības vielu, darbosies lēnāk, padarot jūs grūti koncentrēties, bieži tukšas, emociju viegli aizdedzinātas, padarot jūs pakļautas halucinācijām. Tas var izraisīt arī migrēnas recidīvus.

Ja šī diēta tiks turpināta, ķermenis nonāks autofagijas stadijā - būtībā organisms sevi ēd, jo izdzīvošanai tas ir atkarīgs tikai no ūdens uzņemšanas. Autofāgija ir olbaltumvielu sadalīšanās process no muskuļiem, ko izmanto kā degvielu, jo tauku rezerves pilnīgi nav. visas ķermeņa sistēmas. Tas liek jūsu ķermeņa muskuļiem lēnām pazust. Jūsu ķermenis zaudēs visvairāk olbaltumvielu pirmajās 72 diētas stundās.

Cilvēki var izdzīvot no 46 stundām līdz 70 dienām, vai varbūt pat ilgāk, ja viņi vispār neēd, jo organisms spēj nopirkt laiku uzturvielu rezervju uzturēšanai līdz pēdējam pilienam. Pat tā, pēc 3 nedēļām, kad neko neēdāt, jūsu ķermenis lēnām nonāks veģetatīvā stāvoklī, jeb aka koma, ko raksturo smadzeņu darbības nāve.

Svarīgi ir ēst veselīgi un regulāri vingrot

Diēta svara zaudēšanai ir laba, ja vien tā ir veselīga. Ja vēlaties ierobežot ēdiena porcijas un kaloriju daudzumu, pārliecinieties, ka jūs joprojām saņemat barības vielas no dažādiem veselīgas pārtikas avotiem un regulāri vingrojiet, lai pastāvīgi zaudētu svaru.

x