Mutiskas problēmas, kas slēpjas aktīvos smēķētājos, un triki viņu ārstēšanai

Ņemot vērā to, ka aktīvās smēķēšanas līmenis Indonēzijā ir diezgan augsts (aptuveni 65 miljoni smēķētāju dienā), jāpalielina izpratne par mutes veselību. Tas ir tāpēc, ka smēķētāji ir vairāk uzņēmīgi pret mutes dobuma veselības problēmām nekā tie, kas to nedara. Iepazīstieties ar šādām atsauksmēm, kurās apspriesti apstākļi, kādos smēķētāji parasti saskaras, kā arī padomi par profilaktisko pasākumu kopšanu.

Dažādas perorālas problēmas, ar kurām saskaras aktīvi smēķētāji

Pašiem smēķētājiem noteikti ir jāzina, ka šis ieradums kaitē veselībai. Tāpēc nebrīnieties, ja smēķēšana var izraisīt problēmas arī zobu un mutes rajonā (iekšķīgi). Kas ir daži no tiem?

Zobu traipi (dzelteni zobi)

Šis stāvoklis var būt diezgan viegli atrodams un pieredzējis daudziem aktīviem smēķētājiem. Saskaņā ar Orālās veselības fonda teikto, šī dzeltenā zobu krāsa mainās nikotīna un darvas satura dēļ lipīgajā cigaretē.

Šis traipu uzlīmēšanas process var notikt ātri. Tāpēc nav pārsteigums, ka dažiem aktīviem smēķētājiem pēc gadiem smēķēšanas ir gandrīz brūni zobi.

Periodonta (smaganu) slimība

Ziņojot no CDC lapas, smaganu slimība (saukta arī par periodonta slimību) ir smaganu infekcija, kas var ietekmēt kaulu struktūru ap zobiem.

Smaganu vai periodonta slimība rodas, kad zobiem pielipušās baktērijas nonāk smaganu zonā. Kad šīs baktērijas paliek vienas, plāksne un zobakmens (sacietējusi plāksne) uzkrāsies un izraisīs smaganu slimības sākotnējo fāzi, ko sauc par gingivītu.

Smagos gadījumos smaganu slimība ir pazīstama arī kā periodontīts, un tas var izraisīt kaulu un audu, kas tur zobus, lūzumu.

Aktīviem smēķētājiem ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām. Turklāt smēķēšana var pasliktināt nelielas infekcijas un apgrūtināt atveseļošanos.

Slikta elpa

Cigarešu dūmi ir atstājuši nepatīkamu smaku mutē. Turklāt Amerikas Zobārstniecības asociācija norāda, ka smēķēšana var izraisīt sausu muti, un tas ir viens no sliktas elpas cēloņiem.

Neatkarīgi no tā, smaganu slimība, kas tika apspriesta iepriekš, var izraisīt arī sliktu elpu, jo tā ir slimības simptoms.

Mutes vēzis

Mutes vēzis ietver vēža izaugumus, kas rodas uz mēles, vaigiem, mutes apakšējās vai augšējās daļas un lūpām. Jāatzīmē, citējot Austrālijas Veselības un cilvēkresursu departamenta tīmekļa vietnē, 75 procenti no mutes vēža slimniekiem ir aktīvi smēķētāji.

Cilvēkiem, kuri smēķē 40 cigaretes un izdzer 4 glāzes alkoholisko dzērienu dienā, mutes vēža attīstības risks ir 35 reizes lielāks.

Tādēļ smēķēšanas ieradums ir jāpārtrauc pēc iespējas ātrāk. Tas var būt grūti, bet ieteicams sākt, samazinot biežumu un daudzumu katru dienu.

Padomi un ieteikumi mutes dobuma problēmu kopšanai un profilaksei aktīviem smēķētājiem

Būtībā regulāra tīrīšana, lai uzturētu veselus zobus un muti, ir galvenā atslēga dažādu mutes dobuma problēmu ārstēšanā un profilaksē. Tomēr aktīviem smēķētājiem ir jāpievērš īpaša piesardzība, ņemot vērā, ka viņi ir vairāk pakļauti riskam.

Lai iegūtu sīkāku informāciju, šeit ir padomi un triki, kurus var izmantot ikdienas rutīnā:

• Tīriet zobus divas reizes dienā. Nesteidzieties tīrīt zobus. Dariet to vismaz 2 minūtes, lai būtu pamatīgs, un noteikti notīriet arī mēli.
• Iegūstiet ieradumu diegs . Tehnika diegs vai izmantojot breketes var noņemt pārtikas atliekas, kas atrodas starp zobiem.
• Pabeigt ar antiseptiska mutes skalošana (antiseptiska mutes skalošana). Mutes skalošana var palīdzēt rūpīgi notīrīt muti, īpaši grūti sasniedzamās vietās.
• Dariet to regulāri. Visi iepriekš minētie ārstēšanas posmi būs veltīgi, ja tos neveiks regulāri. Tas tiek īpaši uzsvērts aktīviem smēķētājiem un tiem, kas mēģina atmest.

Turklāt svarīga ir arī produktu un aprīkojuma izvēle mutes veselības uzturēšanai. Izmantojiet suku ar mīkstiem sariem un arī pastu, kas satur fluoru.

Izvēloties skalojamo muti, noteikti izlasiet dažu produktu saturu un priekšrocības. Izvēlieties mutes skalojamo līdzekli, kas var samazināt 99,9% baktēriju, kas izraisa mutes problēmas, lai palīdzētu samazināt plāksnes uzkrāšanās un smaganu slimību risku.

Nāc, beidz smēķēt!

Pēdējais un, iespējams, visgrūtākais ir atmest smēķēšanu. Jūs varat izmēģināt šādus trikus no Ontārio zobu higiēnistu koledžas:

• Dzert daudz ūdens. Pievienojiet sasmalcinātu ledu, lai paātrinātu nikotīna zudumu organismā. Ūdens ar ledu var arī palīdzēt cīnīties ar smēķēšanas vēlmi aktīviem smēķētājiem.
• Dziļi ieelpo. Kad vēlaties atpūsties, dziļi elpojiet, nevis dodieties smēķēt cigareti. Dariet to 10 reizes un, aizdedzinot piketu, turiet pēdējo. Pūtot uguni, lēnām izelpojiet.
• Atliec vēlmi smēķēt. Katru dienu vienu stundu aizkavējiet pirmās cigaretes aizdedzināšanu. Kad vēlme atkārtojas, aizkavējiet to 15 līdz 30 minūtes.
• Maldiniet sevi. Kad vēlaties smēķēt, veiciet jaunu darbību. Piemēram, vingrojot, lasot vai klausoties mūziku.

Pamatojoties uz 2018. gada pētījumu, kurā pārbaudīta smēķēšanas ietekme uz mutes veselību, smēķēšana ir viens no galvenajiem novēršamajiem nāves cēloņiem.

Tāpēc mums ir nepieciešama pašapziņa, ka smēķēšana ir ieradums, kas ļoti kaitē veselībai. Tādā veidā aktīvus smēķētājus var vairāk motivēt atmest.

Turklāt mute ir veids, kā organismā iekļūt mikrobos. Ja higiēna un veselība netiek uzturēta, nebrīnieties, ja jums ir tieksme noķert slimības.