4 spēcīgi padomi un triki, lai pārtrauktu sūdzēties

Gandrīz visi ir sūdzējušies, varbūt arī jūs. Jā, dabiski ir sūdzēties. Tomēr, ja tas kļūst par ieradumu, tas faktiski var padarīt apkārtējos cilvēkus nesimpātiskus, tāpēc viņi mēdz to ignorēt. Nāc, uzzini, kā tu vari beigt sūdzēties.

Iemesls, kāpēc cilvēkiem ir grūti pārtraukt sūdzēties

Varbūt jūs ieskauj cilvēki, kuri daudz sūdzas par savu dzīvi. Vai pat jūs, kas arī nezināt, ka to darāt. Kāpēc cilvēki tik bieži sūdzas, sākot no problēmām darbā, mājsaimniecībā, skolā un beidzot ar sīkumiem, kas notiek uz ielas? Šeit var redzēt dažādus iemeslus.

1. Kanāla stress

Kā ziņo Psychology Today, lielākā daļa cilvēku sūdzas, lai atbrīvotu viņu neapmierinātību un stresu. Problēmas, kas rodas un kuras dēļ galva vēlas salūzt, parasti tiek virzītas, sūdzoties apkārtējiem.

Dažreiz kādam, kurš sūdzas, nav nepieciešams padoms no personas, kas to dzird. Viņi vienkārši vēlas, lai tiktu uzklausīts tajā dienā pieredzētais. Tādēļ sūdzības ir ļoti efektīvas, lai novirzītu stresu.

2. Nespēja patstāvīgi atrisināt problēmas

Līdztekus vēlmēm tikt uzklausītiem, dažreiz cilvēki, kas sūdzas, lūdz padomu arī apkārtējiem. Sūdzības par darba problēmām, kuras nekad nebeidzas vai strīdas ar partneriem, nevar atrisināt atsevišķi. Tāpēc lielākā daļa cilvēku meklē padomu, lai zinātu, kā rīkoties tālāk.

3. Daļa no ieraduma ģimenē

Parasti tas notiek tāpēc, ka bieži redzat, kā vecāki sūdzas par jebkuru problēmu. Šis ieradums galu galā tiek iespiedies prātā un nemanot liek jums daudz sūdzēties.

Būtībā viņi nesaka, ka tas, ko viņi saka, sūdzas, bet drīzāk komentē acīmredzamo. Tagad šī bezsamaņa var apgrūtināt jums vai citiem pārtraukt sūdzēties.

4. Gribi pievērst uzmanību

Neatkarīgi no stresa novirzīšanas, sūdzības tiek veiktas arī, lai pievērstu uzmanību. Piemēram, bērns, kura sniegums ir daudz sliktāks nekā viņa brāļiem un māsām, visticamāk, labprāt sūdzēsies. Viņi izvēlas šo ceļu, lai apkārtējie cilvēki justu līdzi un sniegtu atbalstu, lai pārvarētu problēmu, par kuru viņi sūdzas.

Tādēļ ir ļoti grūti atteikties no šī ieraduma, sūdzoties par apkārtējo cilvēku uzmanību.

Lieliski padomi, lai pārtrauktu sūdzēties

Lai gan tas var būt veids, kā novirzīt stresu, sūdzēšanās faktiski neatrisina problēmu un nav gudrs veids, kā pārvaldīt stresu.

It īpaši, ja tas tiek darīts nepārtraukti, jūs būsiet iesprostots tikai šajā situācijā, un galu galā jums būs problēmas atrast risinājumu.

Tagad, tā vietā, lai vilktos ar sūdzībām, kas noteikti nebeigsies, varat mēģināt pārtraukt sūdzēties un iet tālāk.

1. Turpiniet domāt pozitīvi

Pozitīva domāšana un attieksme ļoti ietekmē stresa pārvaldību. Tagad, ja jūs varat labi kontrolēt stresu, jūsu prātu piepildīs nevis sūdzēšanās, bet gan veids, kā atrisināt problēmu.

Lai gan tas prasīs daudz laika, jūs varat sākt ar problēmas pieņemšanu. Problēmas pieņemšana nenozīmē, ka jūs varat no tās atbrīvoties uzreiz, bet drīzāk, lai pārvērstu stresu pozitīvākās domās.

Piemēram, ja esat optimistiskāks, ka varat atrisināt problēmu, tas ir labs veids, kā pārtraukt sūdzēties. Parasti tādā veidā jūs varat brīvi atrast problēmas risinājumus.

2. Pielāgot

Pielāgošanās ir attieksme, kas ir ļoti nepieciešama, lai nestaigātu vietā un nepieņemtu pārmaiņas. Nopūt un skumjas nav aizliegtas, taču jums nav prātīgi to pieradināt.

Jūs varat sākt, veltot kādu laiku vienatnei, lai sērotu un sūdzētos. Piemēram, jums var nākties pārcelties uz jaunu apkaimi, kas daudz atšķiras no tās vietas, kur jūs iepriekš dzīvojāt. Izrādās, ka grūtības pieņemt šīs izmaiņas jūs sarūgtina un bieži sūdzas par šo problēmu.

Tāpēc, lai pielāgotos pārmaiņām un uzskatītu to par izaicinājumu, ir diezgan spēcīgs veids, kā mazināt ieradumu sūdzēties.

3. Nevajag "spriest" uzreiz

Protams, visi pieļauj kļūdas, arī jūs. Šī kļūda varētu būt jūsu iemesls spriest par personu, kas radīja problēmu. Šī nosodošā attieksme var izraisīt kairinājumu un stresu, līdz beidzot notiek sūdzību bizness.

Tāpēc mēģiniet nevērtēt citus cilvēkus noteiktās situācijās. Neaizmirstiet novērtēt to, ko esat paveicis jūs un citi. Cieņa pret sevi ļoti ietekmē arī jūsu stresa līmeni.

4. Uzņemies atbildību

Sāc domāt par sevi un lēmumu pieņemšanas procesu. Atbildības uzņemšanās par savām problēmām ir daļa no tā, kā jūs varat pārtraukt sūdzēties.

Ja nepieciešams, paturiet cilvēkus, kuri jūs ciena un neizmanto jūsu priekšrocības. Tāpat atstājiet sūdzībās cilvēkus, kuriem ir slikta ietekme, jo tas, protams, ietekmē šo ieradumu.

Patiesībā atteikties no sūdzēšanās ir grūti izdarāma, jo tā ir daļa no cilvēka identitātes. Varbūt ieraduma samazināšana ir pietiekami gudra, lai jūs vairs neskatītos uz pasauli ar negatīvām izjūtām.