Leptīna rezistence, viens no aptaukošanās un tauku uzkrāšanās cēloņiem

Daudzi cilvēki pārprot, pārmetot, ka aptaukošanās cēlonis ir pārmērīga ēšana un viņi nespēj sevi kontrolēt. Faktiski aptaukošanās gadījums nav tik vienkāršs. Patiesībā ir citas lietas, kas saistītas ar aptaukošanos, proti, hormons leptīns. Izturība pret šo hormonu izrādās galvenais cilvēku tauku uzkrāšanās cēlonis. Kā tas varētu būt? Nākamajā pārskatā uzziniet vairāk par rezistenci pret leptīnu.

Kas ir leptīns?

Leptīns ir hormons, ko ražo tauku šūnas. Tās uzdevums ir kontrolēt apetīti un izsalkumu. Leptīns signalizē jūsu smadzenēm, lai jūs informētu, kad vēders ir pilns.

Smadzeņu daļā, ko sauc par hipotalāmu, ir receptori vai īpašas vielas, kas uztver leptīna hormona signālus, kas aktivizējas, ja leptīna līmenis organismā ir pārāk augsts.

Leptīna hormons palielināsies, kad esat pilns, un pēc tam dos signālu receptoriem. Īpašie hipotalāma receptori saņems ziņojumu, ka jūsu kuņģis ir pilns, un samazinās izsalkumu un apetīti.

Ja leptīna hormona līmenis organismā ir pārāk zems, tas var izraisīt cilvēka pārēšanās.

Leptīna rezistence ir traucējumi, kas var izraisīt aptaukošanos

Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, tauku šūnās ir daudz ķermeņa tauku. Tā kā leptīna hormonu ražo tauku šūnas, leptīna daudzums cilvēka ķermenī ir proporcionāls tauku daudzumam organismā. Tāpēc cilvēkiem ar aptaukošanos ir arī ļoti augsts leptīna līmenis.

Šim leptīna līmenim vajadzētu būt iespējai atturēt cilvēkus no ēšanas, jo jūsu smadzenēm vajadzētu zināt, ka organismā jau ir daudz kaloriju.

Tomēr problēma ir tā, ka šie leptīna signāli nedarbojas. Ir daudz leptīna, bet jūsu smadzenes to nevar noteikt. Šo stāvokli sauc par rezistenci pret leptīnu. Leptīns kļūst izturīgs un nedarbojas pareizi, jo tajā nonāk pārāk daudz tauku. Tā rezultātā leptīna līmenis organismā ir pārāk augsts.

Pašlaik tiek uzskatīts, ka resnās izcelsmes cilvēkiem rezistence pret leptīnu ir galvenais bioloģiskais traucējums.

Kad jūsu smadzenes nesaņems leptīna signālu, jūsu smadzenes domās, ka jūsu ķermenis ir izsalcis un viņam ir nepieciešams ēdiens, pat ja jums faktiski ir uzglabāts vairāk nekā pietiekami daudz kaloriju.

Tas liek jūsu smadzenēm mainīt fizioloģiju un uzvedību, lai atgūtu taukus, kuru smadzenes uzskatīja par pazudušiem. Jūsu smadzenes kļūdaini domā, ka jums ir jāēd, lai nenomirtu badā, tāpēc jums ir tendence ēst vairāk. Turklāt jūsu smadzenes arī domā, ka jums ir jāsaglabā enerģija, kas liek jums justies slinkākam un atpūtas laikā sadedzināt mazāk kaloriju.

Tātad, pārāk daudz ēšanas un nepietiekamas fiziskās aktivitātes nav liekā svara cēlonis, bet gan leptīna rezistences rezultāts.

Kas izraisa rezistenci pret leptīnu?

Pēc Dr. Guyenet, vairāki šūnu mehānismi, kas cita starpā satur leptīna rezistenci.

• Iekaisums hipotalāma smadzenēs, iespējams, ir leptīna rezistences cēlonis.
• Brīvo taukskābju daudzums asinīs var palielināt tauku metabolismu smadzenēs un traucēt leptīna signalizāciju.
• Ir augsts leptīna līmenis.

Gandrīz visi šie faktori palielinās cilvēkiem ar aptaukošanos. Tātad šie divi nosacījumi ir saistīti viens ar otru. Vietās, kur cilvēki kļūst resnāki, un leptīna līmenis būs augstāks.

Kā novērst rezistenci pret leptīnu?

Labākais veids, kā noteikt, vai jums ir leptīna rezistence, ir ieskatīties spogulī. Ja jums ir daudz ķermeņa tauku, īpaši vēdera zonā, tad jums gandrīz noteikti ir rezistence pret leptīnu.

Lai novērstu leptīna rezistenci, jūs varat darīt vairākas lietas:

• Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, jo ​​tie var kaitēt zarnām un izraisīt iekaisumu.
• Šķīstošo šķiedru ēšana var palīdzēt uzlabot zarnu veselību un var cīnīties ar aptaukošanos.
• Atbilstošs vingrinājums un fiziskās aktivitātes.
• Pietiekami daudz miega.
• Triglicerīdu līmeņa pazemināšana, paaugstināts triglicerīdu līmenis asinīs var novērst leptīna transportēšanu no asinīm un smadzenēm. Labākais veids, kā pazemināt triglicerīdu līmeni, ir samazināt ogļhidrātu daudzumu.
• Daudz olbaltumvielu lietošana var izraisīt svara zudumu.

x