Auksts gaiss var sadedzināt vairāk ķermeņa kaloriju

Jūs varat būt satraukti, izlasot virsrakstu. Auksts gaiss var sadedzināt kalorijas? Tā ir patiesība. Punkts šeit ir tāds, ka ķermeņa reakcijas nepārtrauktība, kad tas ir auksts, netieši sadedzinās kalorijas, jūs to nezināt. Vai vēlaties uzzināt, kā izskaidrot? Lūdzu skatīt zemāk.

Auksts gaiss var sadedzināt kalorijas

Gadā publicētajā pētījumā Klīnisko pētījumu žurnāls 2013. gadā zinātnieki pārbaudīja, vai aukstā gaisa iedarbība var sadedzināt liekās kalorijas. Viņi atklāja, ka pat viegli aukstā temperatūrā, kad ķermenis nedreb, ķermenis sadedzina vairāk kaloriju, palielinot siltuma ražošanu.

Arī zinātnieki joprojām nav pārliecināti, cik daudz kaloriju sadedzina aukstais gaiss. Bet ir pārliecība, ka jūsu kalorijas sadedzinās aukstumā. Kaut arī jūs neesat pārliecināts, cik daudz kaloriju jūs sadedzināsiet, ir skaidrs, ka tas var palīdzēt jums zaudēt svaru.

Drebuļi arī palīdz sadedzināt kalorijas

Drebuļi aukstā gaisā patiesībā nav kaut kas apgrūtinošs, tā vietā tas ir izdevīgi ķermenim, kurš vēlas sadedzināt kalorijas. Lūk, paskaidrojums. Atrodoties aukstā temperatūrā, kaloriju sadedzināšana ir nepieciešama, lai organismā novērstu zemu gaisa temperatūru. Nu, jūsu muskuļi noteikti būs izkustināti, jo šoks drebēs.

Vismaz, ja jūs drebējat apmēram 15 minūtes, jūs zaudēsiet pat 100 kalorijas. Muskuļi izdalīs arī hormonu irizīnu, kura funkcija ir stimulēt siltuma veidošanos no ķermeņa uzkrātajām tauku šūnām.

Ķermeņa tauki sadedzina arī aukstā gaisā

Papildus kaloriju sadedzināšanai vēl viens aukstā gaisa ieguvums ir tas, ka tas paaugstina ķermeņa temperatūru, lai uzkarsētu. Organismam, kas uzglabā vairāk tauku, ir baltie un brūnie tauki (tauku šūnas vai audi). Šī ir galvenā ķermeņa sildīšanas sastāvdaļa. Kad auksts, baltie tauki un brūni tauki vai brūni tauki ķermenis sadedzinās kopā, ar mērķi palīdzēt uzturēt siltu ķermeņa temperatūru.

Darbības, kas veiktas aukstā gaisā, var sadedzināt vairāk kaloriju

Kad gaiss ir auksts, jūs netieši meklēsit kustību vai pat darbību, kas sildīs jūsu ķermeni. Ne visi paļaujas uz aukstā gaisa attaisnojumiem, lai vienkārši paliktu mājās. Jūs varat darīt citas lietas, piemēram, slēpot, slidošana, vai pat malku kapāšana ugunskuram. Tādā veidā jūs varat sadedzināt 150 līdz 200 kalorijas dienā, veicot āra aktivitātes.

Dzimumakts aukstumā arī palīdzēs sadedzināt kalorijas

Kad tas ir auksts, cilvēki dabiski meklēs siltumu. Varat nodarboties ar seksu aukstumā, lai sadedzinātu vairāk kaloriju. Pētījumā norādīts, ka dzimumakts, kas tiek veikts aukstā gaisā, tērēs vairāk kaloriju nekā siltā gaisā vai viduvēji.

Dzimumakta laikā jūs noteikti izdarīsit vairāk kustību vai spēka un būsiet aktīvi, lai visā ķermenī izjustu siltuma sajūtu. Tātad, nav nekas neparasts, ka sviedri (pat ja nedaudz) izdalās seksa laikā, norādot, ka jūsu ķermenis kļūst pietiekami silts, pateicoties jūsu un jūsu partnera centieniem.

x