4 krūšu masāžas ieguvumi veselībai (palūrējiet arī to, kā to izdarīt)

Krūtis var teikt par vienu no sieviešu lepnuma vērtībām. Lai gan tas ne vienmēr ir acīmredzams, ir svarīgi vienmēr rūpēties par šī viena orgāna veselību. Viens no veidiem, ko var izdarīt, ir regulāra krūšu masāža. Kādas ir krūšu masāžas priekšrocības ķermeņa veselībai?

Kādas ir krūšu masāžas priekšrocības?

Ne tikai parasta masāža, jūs zināt! Pastāv neskaitāmas priekšrocības, kuras iegūs, ja regulāri veiksiet krūšu masāžu, tostarp:

1. krūts vēža noteikšana

Pirms stāšanās ārsta pārbaudes stadijā, agrākais veids, kā pārbaudīt krūts vēža “sēklas”, ir veikt krūšu masāžu. Pētījums, kas 2011. gadā tika publicēts Journal of Women's Health, ziņo, ka aptuveni 25 procenti sieviešu var savlaicīgi atklāt krūts vēzi.

Šeit krūšu masāžas priekšrocības darbojas kā sākotnējā pārbaude, kas palīdzēs jums uzzināt, kad ar pāris krūtīm kaut kas nav kārtībā. No pētījuma aptuveni 18 procenti pārējo dalībnieku nejauši atklāja krūts vēža iespējamību.

Ja, masējot krūtis, nejauši jūtat, ka parādās mazs vai liels kamols, neuztveriet to par pašsaprotamu. Krūts vēzis nav maznozīmīga slimība, kuru var nenovērtēt.

Tāpēc, atklājot šo slimību pēc iespējas agrāk, izmantojot krūšu masāžu, var vēl vairāk paātrināt ārstēšanas procesu, pirms ir par vēlu.

2. Gluds limfātiskās sistēmas darbs

Krūts audi atrodas ne tikai ap abām krūtīm, bet var izplatīties līdz paduses zonai. Krūts garums līdz paduses apakšai ir viena no vietām, kur ķermeņa limfmezgli vai limfmezgli pulcējas.

Netieši, izņemot krūšu barošanu, šīs ķermeņa daļas masāžas regulāri ieguvumi arī palīdzēs limfātiskajai sistēmai darboties limfas dziedzeros. Iemesls ir tāds, ka limfātiskajai sistēmai ir nozīme, lai palīdzētu izvadīt toksīnus no ķermeņa.

Diemžēl dažreiz limfas dziedzeru limfātiskā sistēma nevar optimāli darboties, lai izvadītu ķermeņa toksīnus. Vai nu tāpēc, ka darbs tiek kavēts, vai arī dziedzerī ir traucējumi.

Piemēram, pēc limfmezglu operācijas parasti notiek šķidruma uzkrāšanās, ko sauc par limfedēmu. Neizslēdziet, šo toksīnu uzkrāšanās var izraisīt krūts vēzi.

Šajā stāvoklī krūšu masāžai ir priekšrocības, kas palīdz paātrināt toksīnu izvadīšanas procesu no limfātiskajā sistēmā ieslodzītā ķermeņa. Faktiski tas var uzlabot asinsriti, lai pienestu pietiekami daudz barības vielu krūts audos.

3. Gludas zīdīšanas mātes, kas baro bērnu ar krūti

Interesanti, ka krūšu masāžas priekšrocības var sajust arī barojošās mātes, kuras bieži sūdzas par sāpēm vienā vai abās krūtīs. Korejas Journal of Korean Academy of Nursing pētījums to ir pierādījis.

Pētījumā tika atklāts, ka mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, kurām krūts masāža tiek veikta 30 minūtes 10 dienu laikā pēc dzemdībām, rodas mazāk sāpju. Tas ir apgriezti proporcionāli citām mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, kurām vispār netika veikta krūšu masāža, tām ir tendence sajust spēcīgākas sāpes.

Turklāt ir zināms, ka krūšu masāža barojošām mātēm ir arī noderīga, lai palielinātu mātes piena piegādi un kvalitāti zīdainim. Arī regulāri veicot krūšu masāžu, var samazināt pietūkuma, piena kanālu aizsprostošanās un infekcijas risku krūts audos.

Mātes ne tikai jūtas mierīgas, bet arī viņu mazie bērni kļūst ērtāki zīdīšanas laikā.

4. Uzlabojiet krūšu izskatu

Krūts masāžas priekšrocības var būt ne tikai veselības atbalsts, bet arī krūšu kopējais izskats. Katrai sievietei ir atšķirīgas krūts īpašības. Tiek uzskatīts, ka tiem no jums, kam ir sagging krūtis, regulāra krūšu masāža palielina asinsriti krūts audos.

Rezultātā šī metode var būt pūles, lai palīdzētu savilkt un nostiprināt ādas elastību šajās divās krūtīs. Lai to atvieglotu, varat mēģināt veikt šo krūšu masāžu ar tādu eļļu palīdzību kā olīveļļa (olīveļļa).

Kā veikt pareizu krūšu masāžu?

Nav ilgi jāgaida šīs krūšu masāžas priekšrocības. Katru dienu jums jāpavada apmēram 10-15 minūtes, lai masētu krūtis šādi:

1. Pirmkārt, vispirms koncentrējieties uz vienas krūts masāžu. Novietojiet vienu roku uz krūts augšdaļas, bet otru - uz apakšas.
2. Masējiet krūtis ar apļveida kustībām, vienlaikus izdarot nelielu spiedienu. Dariet to pašu ar otru krūti.
3. Ja vēlaties, pārbaudot, vai nav vienreizēja vēža riska, varat veikt masāžu spoguļa priekšā vai guļus stāvoklī.
4. Paceliet vienu roku uz augšu un izmantojiet otru roku, lai masētu, kā arī pārbaudītu vienu krūšu.
5. Masējiet visas krūts daļas viegli, vidēji un nedaudz stingri.
6. Pārliecinieties, ka veicat arī padziļinātu masāžu, kas ir tieši saistīta ar krūtīm.
7. Atkārtojiet to uz citas krūts.
8. Pabeidziet masāžu, nedaudz saspiežot sprauslu. Ja jūtat sāpes, kas nav normālas, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Lai pārliecinātos par krūtis patieso stāvokli, varat stāvēt pie spoguļa, lai veiktu vizuālu pārbaudi, izmantojot redzi. Meklējiet izmēru, formas un krāsas atšķirības, kas varētu norādīt, ka jūsu krūtīs kaut kas nav kārtībā.