Kad var teikt, ka asinsspiediens ir normāls un patoloģisks?

Asinsspiediens ir pasākums, kas var noteikt, cik stipra ir jūsu sirds, lai sūknētu asinis ap ķermeni. Asinsspiediena izpratne var nebūt vienkārša. Iemesls ir tāds, ka, lai to aprakstītu, tiek izmantoti dažādi medicīniski termini.

Pat ja tā, neuztraucieties, jo šajā rakstā sniegtie dažādi pārskati par asinsspiedienu, iespējams, palīdzēs jums to saprast. Ziņkārīgs?

Katra cilvēka asinsspiediens katru dienu ir atšķirīgs

Asinsspiediens ir stāvoklis, kas nedarbojas droši, jo tas mainīsies. Tas ir tāpēc, ka asinsspiediens laika gaitā mainīsies atkarībā no aktivitātēm, kuras veicat. Vingrinājumi, stājas maiņa (no sēdēšanas uz stāvēšanu) un pat runāšana var izraisīt asinsspiediena izmaiņas.

Turklāt asinsspiediens parasti mainās atkarībā no rīta, pēcpusdienas vai nakts laika. Kā raksta LiveScience, pētījumā teikts, ka no rīta izmērītais asinsspiediens var labāk saskatīt veselības problēmas nekā tad, ja to dara naktī.

Faktiski visiem vienmēr mainīsies asinsspiediens. Modelis sāksies augstu no rīta līdz pusdienlaikam, pēc tam sasniegs maksimumu pēcpusdienā un pēc tam naktī nokritīs atpakaļ.

Asinsspiediena izmaiņu modelis ir cieši saistīts ar ķermeņa bioloģisko pulksteni, jeb diennakts ritmu. Ķermeņa bioloģiskais pulkstenis 24 stundu vai vienas dienas laikā regulē katra cilvēka ķermeņa orgāna darbu saskaņā ar noteiktu grafiku.

Ja jums rodas šī asinsspiediena starpība, mēģiniet atcerēties, vai jums ir kāds no šiem riska faktoriem.

• Smēķēšana un kafijas vaļasprieki. Smēķēšana un kafijas dzeršana var paaugstināt asinsspiediena risku no rīta vēl vairāk.
• Narkotikas. Dažas no jūsu lietotajām zālēm var ietekmēt arī asinsspiediena paaugstināšanos, kas pēc tam izraisa asinsspiediena atšķirību. Piemēram, astmas zāles, ādas un alerģijas zāles, kā arī zāles pret saaukstēšanos.
• Darbs vēlu vakarā. Ja jūs bieži kavējaties vēlu vai strādājat pie tā maiņa naktī tam var būt nozīme asinsspiediena atšķirības izraisīšanā, lai no rīta asinsspiediens paaugstinātos.
• Pārmērīgs stress. Pārmērīga trauksme vai stress laika gaitā var samazināt jūsu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, izraisot pastāvīgas asinsspiediena problēmas.

Saprotiet, kā izmērīt asinsspiedienu

Ja vēlaties kontrolēt asinsspiedienu, ir svarīgi saprast, kad asinsspiediens tiek uzskatīts par normālu un kad tas tiek uzskatīts par patoloģisku.

Kad medicīnas personāls mēra jūsu asinsspiedienu, asinsspiediena mērītājs parādīs divu veidu skaitļus, proti, sistolisko un diastolisko, kas atdalīti ar slīpsvītru kā dalījums.

Sistoliskais ir skaitlis, kas atrodas "augšpusē", un diastoliskais ir skaitlis, kas atrodas "apakšā". Sistoliskais parāda spiedienu, kad jūsu sirds pumpē asinis ap ķermeni. Tikmēr diastoliskais parāda spiedienu, kad jūsu sirds ir miera stāvoklī, tas ir, kad asinis tiek piepildītas līdz sirdij (starp sitieniem vai sitieniem).

Avots: Shutterstock

Ja asinsspiediens ir 120/80, 120 ir sistoliskais un 80 ir diastoliskais. Asinsspiediena normālais skaitlis ir augšējais skaitlis (sistoliskais), kas mazāks par 120, un zemākais (diastoliskais), kas ir mazāks par 80. Tātad asinsspiediena normālais skaitlis ir mazāks par 120/80.

Tikmēr asinsspiediens tiek uzskatīts par augstu (hipertensija), ja divos mērījumos augšējais skaitlis (sistoliskais) ir lielāks par 140 vai ja apakšējais skaitlis (diastoliskais) ir lielāks par 90. Lai arī šo skaitli ne vienmēr var uzskatīt par hipertensiju, jums vienmēr jābūt modram, jo ​​šis skaitlis jau pārsniedz normu.

Ja jūsu asinsspiediena skaitlis ir no 120/80 līdz 140/90, tas nozīmē, ka jums ir prehipertensīvs stāvoklis, kad jums nav nepieciešami medikamenti, bet jums jāapzinās asinsspiediens. Šajā stāvoklī jums jāsāk mainīt dzīvesveidu, lai būtu veselīgāks.

Atzīstot hipertensiju vai paaugstinātu asinsspiedienu

Hipertensija ir vēl viens paaugstināta asinsspiediena nosaukums. Spiediens uz asinīm ir asins plūsmas spēks no sirds, nospiežot to pret asinsvadu (artēriju) sienām. Šī asinsspiediena stiprums laika gaitā var mainīties, ko ietekmē sirds aktivitāte (piemēram, vingrošana vai normālā / miera stāvoklī) un asinsvadu pretestība.

Paaugstināts asinsspiediens ir stāvoklis, kad asinsspiediens ir lielāks par 140/90 dzīvsudraba staba milimetrs (mmHG). Skaitlis 140 mmHG attiecas uz sistolisko rādījumu, kad sirds pumpē asinis ap ķermeni. Tikmēr skaitlis 90 mmHG attiecas uz diastolisko rādījumu, kad sirds ir atslābināta, vienlaikus piepildot kameras ar asinīm.

Ne tikai tas, ka stress un trauksme var arī veicināt asinsspiediena paaugstināšanos. Pārāk zems asinsspiediens var izraisīt reiboni. Kaut arī pārāk augsts asinsspiediens var neizraisīt nekādus simptomus, tas var izraisīt arī insultu. Augsts asinsspiediens, kas notiek nepārtraukti, var izraisīt arī sastrēguma sirds mazspēju, nieru mazspēju, artēriju sacietēšanu un citas komplikācijas.

Ir apstiprināts, ka jums ir augsts asinsspiediens, kad ārsts to konstatē ikdienas fiziskajā darbībā, jo jums var nebūt simptomu. Jūtot, ka viņu ķermeņiem nav nekā vainīga, iespējams, lielākā daļa cilvēku nav īpaši centīgi medicīniska pārbaudīt apmeklējiet ārstu, ja vien jums nav slikta dūša. Nu, tas ir viens no iemesliem, kāpēc hipertensiju sauc par " klusais slepkava .”

Kā novērst hipertensiju?

Avots: Shutterstock

• Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru

Patiesībā cilvēki, kuriem ir liekais svars, es nezinu liekais svars vai aptaukošanās ir 2 līdz 6 reizes lielāka iespēja saslimt ar hipertensiju. Tāpēc mēģiniet saglabāt ideālu ķermeņa svaru, jo ne tikai var novērst hipertensiju, bet šādi rīkojoties, varat samazināt dažādu citu slimību risku.

• Regulāri vingrojiet

Faktiski cilvēkiem, kuri regulāri vingro, hipertensijas risks ir mazāks nekā tiem, kuri nemaz nesporto.

Lai asinsspiediens būtu normāls, jums vajadzētu vingrināties no 2 stundām līdz 30 minūtēm nedēļā. Nav nepieciešams pārāk sarežģīts sports, vienkārši pastaigājieties nesteidzīgi, skriešana , vai tikai riteņbraukšana var novērst hipertensiju.

• Pārstāj smēķēt

Hipertensija ir viena no sliktajām blakusparādībām, ko var izraisīt smēķēšana. Smēķēšana var arī pakļaut dažādas hroniskas slimības, piemēram, insultu, sirds slimības un sirdslēkmi. Tātad, pārtrauciet savu smēķēšanas ieradumu no šī brīža.

• Izvairieties no stresa

Stresa dēļ asinsspiediens var īslaicīgi paaugstināties. Tomēr, ja jūs nepietiekami pārvaldāt stresu, asinsspiediens joprojām būs augsts un var izraisīt hipertensiju.

Stress ir dabisks, bet vissvarīgākais ir tas, kā jūs to labi pārvaldāt. Dariet lietas, kas jūs atslābina, piemēram, klausieties mūziku, meditējiet vai jogojiet.

• Lietojiet zāles cilvēkiem ar hipertensiju

Hipertensijas zāles, kas parasti tiek kombinētas, ir diurētisko līdzekļu, beta blokatoru, engiotenzīna enzīmu inhibitoru (AKE inhibitoru), angiotenzīna-II antagonistu un kalcija blokatoru klase.

Daži piemēri ir Lotensin HCT, kas ir benazeprila (AKE inhibitors) un hidroholtortiazīda (diurētiķis) kombinācija, vai Tenoretic kombinācijā no atenolola (beta blokatori) ar hlortalidonu (diurētiķis).

Diurētiskie līdzekļi bieži tiek iekļauti augsta asinsspiediena zāļu kombinācijā, jo mazāks blakusparādību risks un priekšrocības, jo tās var palielināt galveno zāļu asinsspiedienu pazeminošo iedarbību.

Asinsspiediena zālēm pievieno arī diurētiskas zāles, lai ārstētu liekā šķidruma problēmu organismā, kas raksturīga cilvēkiem ar hipertensiju.

Dažādas lietas, kas palielina hipertensijas attīstības risku

Paaugstināts asinsspiediens nav vienāda riska slimība visiem. Vīriešiem ir lielāks komplikāciju risks nekā sievietēm ar tādu pašu asinsspiedienu. Āfrikas cilvēkiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir arī lielāks risks nekā citām etniskajām grupām, kā arī lielāks risks nekā jaunākiem cilvēkiem, lai arī asinsspiediena mērījumi ir vienādi. Tas parāda, cik svarīgi ir kontrolēt hipertensiju.

Asinsspiedienu, kas ir paaugstināts nezināma iemesla dēļ, sauc par " būtiska hipertensija " . ”Asinsspiediens var palielināties arī citu slimību procesu dēļ, piemēram, noteiktu hormonu pārmērības vai nieru slimību dēļ. To sauc par "sekundāru hipertensiju", jo tā rodas citas slimības rezultātā.

Atpazīstot hipotensiju vai zemu asinsspiedienu

Avots: Shutterstock

Zems asinsspiediens ir stāvoklis, kad asinsspiediens rodas, kad sirds pumpē asinis ap ķermeni zem normālā spiediena robežas. Kad asinis plūst caur artērijām, tas rada spiedienu uz artērijas sienām.

Šis spiediens ir tas, ko novērtē kā asins plūsmas stipruma mērījumu vai pazīstams kā asinsspiediens. Ja spiediens uz asinīm artērijās ir zemāks nekā parasti, to sauc par zemu asinsspiedienu vai hipotensiju. Tas nozīmē arī signālu, ka sirds, smadzenes un citas ķermeņa daļas nesaņem pietiekami daudz asiņu.

Daži eksperti saka, ka hipotensija parasti tiek diagnosticēta, kad asinsspiediens līdz 90/60 vai mazākun kam seko vairāki simptomi, proti, reibonis, dehidratācija, koncentrēšanās grūtības, slikta dūša, auksta un mitra āda, ātra elpošana, nogurums, ļoti slāpes, neskaidra redze, līdz ģībonis (samaņas zudums). Asinsspiediena izmaiņas līdz pēkšņi zemam līmenim ir bīstamas arī tāpēc, ka tās var izraisīt smagu reiboni, jo smadzenes nespēj saņemt pietiekamu asins plūsmu.

Zems asinsspiediens dažreiz tiek interpretēts kā pazīme, ka smadzenēs un citos svarīgos orgānos nepietiek asiņu, kas var izraisīt vairākus simptomus, piemēram:

• Reibonis vai vieglprātība
• Ģībonis
• Neskaidra redze
• Sirds sitas ātrāk nekā parasti, un ritms kļūst neregulārs
• Jūtos apjukusi
• Slikta dūša vai slikta pašsajūta
• Vāja
• Sajūta auksta
• Bāla āda (bāla no slimības)
• Slāpes vai dehidratācija (dehidratācija var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos)
• Grūtības koncentrēties vai koncentrēties

Kā vienlaikus ārstēt un izvairīties no hipotensijas

• Palieliniet šķidruma uzņemšanu

Šķidrumi var palielināt asins tilpumu un novērst dehidratāciju, kas abi ir ļoti svarīgi hipotensijas ārstēšanai. Dzert vismaz 8 glāzes dienā, kā arī pārtikas produktus, kas satur daudz ūdens, piemēram, dārzeņus un augļus. Vairāk šķidruma palielinās asins tilpumu, un asins daudzuma palielināšanās palielinās spiedienu artērijās.

• Palieliniet nātrija (sāls) uzņemšanu

Nātrijs ir minerāls, kas ir pieejams sāls veidā. Bez sāls, dārzeņi, augļi un sporta dzērieni satur arī nātriju, kas var būt nātrija uzņemšanas avots cilvēkiem ar hipotensiju. Pārtika vai dzērieni, kas satur nātriju, faktiski ir pieejami dažādos avotos, jo lielākā daļa pārtikas veidu patiešām satur sāli.

• Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem

Alkohols var izraisīt dehidratāciju vai šķidruma trūkumu. Jo vairāk šķidruma jūs zaudēsiet no ķermeņa, jo mazāks būs spiediens uz asinīm.

• Izvairieties no pārāk ilga stāvēšanas

Pārāk ilgi stāvēšana var novērst asinsspiediena pazemināšanos, ko ietekmē nervu apstākļi. Ir daži cilvēki, kuriem šāda veida gadījumā ir zems asinsspiediens ortostatiska hipotensija .

Šajā stāvoklī cilvēkam, stāvot vismaz 3 minūtes, var rasties sistoliskā asinsspiediena pazemināšanās par 20 mmHg un diastola 10 mmHg, salīdzinot ar spiedienu uz asinīm sēžot vai guļot. Tātad cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens ar šo stāvokli, vajadzētu samazināt viņu stāvošās aktivitātes.

• Lietot zāles

Ir vairākas zāles, kas raksturīgas zema asinsspiediena gadījumiem. Ja ir nepieciešamas zāles, zāļu darbības princips ir palielināt asins tilpumu vai sašaurināt artērijas, lai palielinātu spiedienu asinīs, jo vairāk asiņu plūst caur mazāku telpu. Šo zāļu lietošana, protams, balstās uz ārsta recepti.

Parasti ārsti izraksta hipotensijas zāles, proti, vazopresīna zāles. Šīs ir zāles asinsvadu sašaurināšanai, lai paaugstinātu spiedienu uz asinīm. Šīs zāles parasti lieto kritiskas hipotensijas gadījumos.

Turklāt ir kateholamīna zāles, kas ir iekļautas adrenalīna, noradrenalīna un dopamīna sastāvā. Šīs zāles darbojas, lai ietekmētu simpātisko un centrālo nervu sistēmu. Kateholamīni darbojas arī, lai sirds kļūtu ātrāka un spēcīgāka, kā arī savelk asinsvadus, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens.

Kurš ir visbīstamākais, augsts vai zems asinsspiediens?

Avots: Shutterstock

Hipertensiju un hipotensiju nevar salīdzināt pēc smaguma pakāpes, tās abas ir bīstamas. Tā kā abiem ir vienāds risks ilgtermiņā izraisīt komplikācijas, un, protams, tas slikti ietekmē ķermeņa orgānus.

Hipertensijas komplikācijas izraisīs asinsvadu bojājumus, kas var izraisīt sirdslēkmi, sirds mazspēju, nieru mazspēju un citu slimību iespējamību. Hipotensija var izraisīt šoku (šķidruma vai asiņu zudums ļoti lielā daudzumā), kas noteikti apdraud dzīvību.

Protams, veselīga dzīve ir jūsu izvēle, vai ne? Nevis salīdzināt; kurš ir bīstamāks, jums vajadzētu izvairīties no abiem traucējošiem faktoriem. Ziņojot no Healthline, ir sniegtas vadlīnijas veselīga asinsspiediena uzturēšanai, piemēram:

• Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru. Lai pārbaudītu, vai jūsu ķermeņa svars ir ideāls, pārbaudiet šo ĶMI kalkulatoru vai bit.ly/indeksmassatubuh.
• Uzturiet veselīgu un sabalansētu uzturu.
• Pietiekami atpūtieties un vingrojiet.
• Atmetiet smēķēšanu un izvairieties no alkohola lietošanas.
• Regulāri pārbaudiet asinsspiedienu un konsultējieties ar ārstu.

Kā uzturēt normālu asinsspiedienu?

Veselīga dzīvesveida izmaiņas ir pirmais svarīgais solis, lai uzturētu normālu un stabilu asinsspiedienu. Mūsdienās veselības eksperti iesaka mums:

• Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā
• Uzturiet ķermeņa svaru, lai saglabātu ideālu
• Nātrija (sāls) patēriņa samazināšana
• Palieliniet kālija uzņemšanu
• Ierobežojiet alkohola lietošanu ne vairāk kā vienam vai diviem dzērieniem dienā
• Ēdiet diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu, vienlaikus samazinot kopējo un piesātināto tauku daudzumu

x