Miega krākšana vēlīnā grūtniecības laikā, vai ir kāda ietekme uz bērnu dzemdē?

Pat ja jūs nekad iepriekš neesat krākājis, jūs varat sākt krākt, kad esat grūtniece - it īpaši vēlīnā grūtniecības laikā. Vai tas ir normāli, vai tas norāda uz briesmām? Pārbaudiet zemāk esošās atsauksmes.

Miega krākšana vēlīnā grūtniecības laikā, vai tas ir normāli?

Miega krākšana vēlīnā grūtniecības laikā ir dabiska lieta. Šajā trimestrī pieaugošais kuņģa un dzemdes apkārtmērs nospiedīs diafragmu (dalītāju starp krūtīm un vēdera dobumu), tā ka tas izspiež plaušas, lai varētu normāli elpot. Turklāt grūtniecība deguna eju asinsvados arī uzbriest un nosprosto elpceļus.

Turklāt ķermeņa svars parasti palielinās līdz ar grūtniecības vecumu. Tauku uzkrāšanās ap kaklu var sašaurināt kakla telpu. Tā rezultātā jūs nevarat brīvi izlaist gaisu caur kaklu un degunu.

Gulēšanas stāvoklis uz muguras var arī bloķēt gaisa nokļūšanu naktī un ārpus tās. Šī pozīcija liek mēlei atgrūsties pāri mutes dobumam. Katru reizi, kad elpojat, audi ap elpceļiem vibrē, gaisam plūstot no plaušām. Rezultāts ir skaļa, kaitinoša krākšana. Tāpēc grūtniecēm nav ieteicams gulēt uz muguras.

Bet esiet uzmanīgs, ja…

Krākšanas gulēšana grūtniecības laikā ir dabiska parādība, taču jums joprojām ir jābūt uzmanīgam un ārsts to jāpārbauda, ​​ja tam ir citas pazīmes.

Kā ziņots profilakses lapā, Mičiganas Universitātes Miega traucējumu centra profesore, Luiza M. O'Braiena, PhD, MS, teica, ka nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja jūsu krākšanas ieradums grūtniecības laikā:

• Notiek vairāk nekā 3 naktis nedēļā.
• Liek naktī pamosties, lai gūtu elpu.
• Izraisa paaugstinātu asinsspiedienu.

Tas nav normāls miega režīms, tas pat var liecināt par miega traucējumiem. Faktiski krākšana grūtniecības laikā var liecināt par nopietnāku veselības stāvokli.

Krākšana vēlīnā grūtniecības laikā palielina preeklampsijas un mazu bērnu ar mazu svaru (LBW) risku

Sleep Journal publicētais pētījums rāda, ka 3 secīgas krākšanas naktis vēlīnā grūtniecības laikā vai pat ilgāk var palielināt iespējamās cesarean dzemdības, preeklampsijas un mazu bērnu piedzimšanas risku (LBW). Šie atklājumi tika ziņoti pēc 1673 grūtnieču novērošanas, kuras grūtniecības laikā gulēja krākšanu trešajā trimestrī.

Nav skaidrs, kas to izraisa, taču, pēc O'Braiena domām, krākšanas izraisīti miega traucējumi var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas (sirds un asinsvadu) iekaisumu. O'Brienam ir arī aizdomas, ka iekaisums ietekmē asinsvadus, kas savienojas ar placentu.

Iekaisuši placentas asinsvadi galu galā bloķēs barības vielām bagātu asiņu plūsmu, kas tiek novadīta mazulim. Rezultātā tas var ietekmēt bērna augšanu un attīstību dzemdē. Dzimušajiem zīdaiņiem var būt mazāks svars, jo trūkst uztura, kas būtu pareizi jāsadala.

Turklāt O'Braiens arī teica, ka sievietēm, kuras grūtniecības laikā diezgan bieži krāc, ir arī lielāks risks saslimt ar preeklampsiju. Tāpēc papildus krākšanas pazīmēm, kas jāievēro iepriekš, jums jāpievērš uzmanība arī šiem nosacījumiem:

• Miegainība dienas laikā
• Galvassāpes nepāriet
• Pietūkuša pēda

Pētnieki iesaka grūtniecēm, kurām rodas dažādi pieminētie simptomi, nekavējoties konsultēties ar ārstu. Tas ir svarīgi, lai nodrošinātu mazuļa veselību un vienmērīgu piegādi vēlāk.

Ko var darīt, lai mazinātu krākšanas miegu?

• Gulēt uz sāniem, nedaudz paceltu galvu.
• Izvairieties no alkohola lietošanas, smēķēšanas un miegazāļu lietošanas, kas visas trīs atvieglo elpceļu slēgšanu.
• Turpiniet iegūt svaru grūtniecības laikā saskaņā ar ieteiktajiem ieteikumiem.
• Regulāri vingrojiet

x