Alus dod labumu veselībai (ja vien to nedzerat pārmērīgi)

Daudzi cilvēki domā, ka, dzerot alu, tiks meklētas tikai slimības. Bet vai tā ir taisnība? Pētnieki jau sen ir atklājuši alus ieguvumus veselībai. Bet, protams, šis ieguvums tiks iegūts tikai tad, ja jūs laiku pa laikam dzerat alu un nepārspīlēsit ar to, lai nepiedzertos.

Kādas ir alus priekšrocības veselībai?

1. Smadzeņu veselība

Pētot 3660 dalībniekus, tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri alu dzēra retāk kā reizi nedēļā, bija lielāks insulta risks nekā tiem, kas dzēra alu. Pētnieki secināja, ka tas notika tāpēc, ka alkoholam piemīt spēja atšķaidīt asinis, tādējādi novēršot trombu veidošanos.

Tomēr pārāk daudz alus dzeršana izraisīs arī smadzeņu atrofiju (samazinātu smadzeņu apjomu vai spējas). Dzeriet arī alu, kurā ir daudz barības vielu, piemēram, olbaltumvielas, B grupas vitamīnus, dzelzi, riboflavīnu un magniju.

2. Palīdz novērst Alcheimera slimību

Lojolas Universitātes Čikāgas Stricas Medicīnas skolas pētnieki analizēja vairākus pētījumus un secināja, ka alus dzērājiem Alcheimera slimība attīstās par 23% mazāk. Silīcija saturs alus novērsīs dažādas demences un kognitīvo traucējumu formas, tostarp Alcheimera slimību. Tiek uzskatīts, ka alus silīcija saturs aizsargā smadzenes no augsta alumīnija līmeņa kaitīgās ietekmes organismā, kas ir viens no iespējamiem Alcheimera slimības cēloņiem.

3. Bagāts ar antioksidantiem

Antioksidantus saturošs alus satur ksantohumola vielas. Ir zināms, ka ksantohumolam piemīt pretvēža īpašības, kas palīdz atvairīt vēzi izraisošos enzīmus organismā. Cilvēki, kuri lieto alu mēreni, var palīdzēt novērst noteiktas ķīmiskas reakcijas, kas vīriešiem var izraisīt prostatas vēzi. Ir arī pierādīts, ka alus mazina krūts vēža attīstības iespējas sievietēm.

4. Palīdz ārstēt blaugznas

Vēl viens interesants fakts par alu ir tas, ka alu var izmantot arī kā dabisku līdzekli, kas var atbrīvoties no blaugznas uz jūsu galvas. Iemesls ir tāds, ka alus ir saistīts ar augstu rauga līmeni un ir bagāts ar B grupas vitamīniem. Vienkārši apmēram divas līdz trīs reizes nedēļā izskalojot matus ar alu, tas efektīvi atbrīvojas no blaugznām un padara matus mīkstus un spīdīgus.

5. Uzlabojiet sirds veselību

2012. gadā pētījumā tika atklāts, ka alus lietošana var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku organismā. Pētnieki arī secināja, ka šāda veida alus satur dabiskus antioksidantus, kas pazīstami kā fenoli. Fenoli un antioksidanti, kas uzlabo sirds darbību.

Cik daudz alus joprojām ir dzerams, nekaitējot veselībai?

Alus dzeršanā vissvarīgākais ir dzert ar mēru, jo, ja jūs to dzerat pārmērīgi, tas faktiski var būt nāvējošs jūsu veselībai. Alus satur augstas kalorijas, kas var palielināt jūsu svaru un izraisīt tauku uzkrāšanos kuņģī, ko bieži sauc alus vēders . Izstiepts kuņģis palielina risku saslimt ar dažādām bīstamām slimībām, piemēram, sirds slimībām, augstu holesterīna līmeni un aizsērējušām artērijām.

Pārāk daudz alus dzeršana var arī sabojāt aknas un izraisīt dažādas nopietnas slimības, sākot no taukainām aknām līdz cirozei. Nemaz nerunājot par atkarības risku un augsta riska uzvedību, ar kuru jūs varētu iesaistīties dzērumā.

Tāpēc saskaņā ar CDC pārliecinieties, ka, ja jūs dzerat alu, tas ir ne vairāk kā 12 unces alus vai ekvivalents vienai normāla izmēra glāzei.

x