Satura rādītājs:
- Kas ir bioloģiskais piens?
- Ražošanas process ietekmē bioloģiskā piena garšu un tekstūru
- Organiskajam pienam ir zema glikēmiskā indeksa vērtība
- Dzeriet organisko pienu mērenībā
Viens no veidiem, kā panākt bērnu uztura uzņemšanu, ir regulāri dzert pienu. Tomēr, ja tavam mazajam īsti nepatīk parasts govs piens, vari dot viņam organisku govs pienu. Organiskais govs piens nozīmē, ka tas netiek apstrādāts bez ķīmiskām piedevām. Papildus tam, ka organiskajam govs pienam ir dabiskāks garšas tēls nekā parastajam govs pienam, jūs zināt!
Kas ir bioloģiskais piens?
Principā organiskais nozīmē visu, kas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas. Tāpēc bioloģiskais piens ir piens, kas iegūts no govīm un kurā nav antibiotiku un mākslīgu augšanas hormonu.
Ne tikai tas. Jāgarantē slaucamo govju barības drošība un tīrība, kā arī izmitināšanas kvalitāte. Piena govis jābaro ar organiskas zāles dobēm, kurās nav ķīmisko mēslojumu vai pesticīdu. Faktiski govīm jādod tīrs dzeramais ūdens, kas nedrīkst būt piesārņots ar kaitīgām vielām.
Nu, ražošanas process tādā veidā padara bioloģisko pienu par virkni priekšrocību, kuras ir žēl palaist garām.
Ražošanas process ietekmē bioloģiskā piena garšu un tekstūru
Papildus tam, ka piedāvā vairāk uztura, organiskajam pienam ir atšķirīgāka garša nekā parastajam govs pienam. Jā, tā kā bioloģisko saimniecību govis ēd svaigu zāli no laukiem, viņu saražotais piens garšo atšķirīgi.
Organiskā piena garša mēdz būt dabiski saldāka par parasto govs pienu. Pat piena tekstūra ir vairāk krēmīgs jo govis ēd no augstas kvalitātes zāles. Nu, šī dabiskā garša noteikti izraisīs jūsu mazā apetīti.
Organiskajam pienam ir zema glikēmiskā indeksa vērtība
Pienā esošais cukurs ir pazīstams kā laktoze. Laktoze ir ogļhidrāts, kas sastāv no glikozes un galaktozes. Laktoze ir tā, kas nodrošinās saldu garšu un ietekmēs kaloriju daudzumu pienā.
Organismā laktozi sadalīs enzīms laktāze. Sadalot, glikoze tiks absorbēta organismā un palielinās cukura līmeni asinīs. Labās ziņas, ka šis cukura līmeņa pieaugums notiek lēni.
Tas ir tāpēc, ka laktoze ir pārtika ar zemu glikēmisko indeksu. Glikēmiskais indekss ir mērs, ko izmanto, lai aprakstītu, cik ātri ogļhidrāti cilvēka ķermenī tiek pārveidoti par cukuru.
Garš stāsts īss, ja jūs dzerat to mērenībā, bioloģiskais piens nekavējoties krasi nepalielina bērnu cukura līmeni asinīs. Nu, tā kā tas neizraisa krasu cukura pieaugumu, bioloģiskajā pienā esošo cukuru var izmantot kā enerģijas rezervi mazajam. Šī noteikti ir laba ziņa tiem no jums, kuriem ir aktīvi bērni, kuri ir aktīvi un aktīvi.
Dzeriet organisko pienu mērenībā
Kaut arī tai ir dabiska garša, kas ir saldāka un krēmīgs , pārliecinieties, ka mazais dzer organisko pienu pēc nepieciešamības.
Kā vecākiem ir svarīgi pievērst uzmanību piena patēriņam, ko bērni dzer katru dienu. Ja jūsu mazajam ir 2-3 gadi, jums vienkārši jāiedod viņam ne vairāk kā 2 glāzes piena dienā. Tikmēr, ja jūsu bērnam ir 4–8 gadi, ieteicamais piena ierobežojums ir 2,5 glāzes dienā. Saskaņā ar uztura vadlīnijām amerikāņiem bērniem dienā vajadzētu dzert tikai 2-3 glāzes piena vai citu piena produktu.
Neaizmirstiet, vienmēr pārbaudiet pārtikas sastāva etiķeti katru reizi, kad pērkat piena produktus vai citus pārtikas produktus. Pievērsiet īpašu uzmanību visām uzturvielām, kuras satur piena produkti, kurus jūs gatavojaties iegādāties. Jāapzinās arī piena produktos pievienotie cukuri. Ja saldo garšu iegūst no pievienotā cukura, tas noteikti ietekmēs tajā esošo kaloriju skaitu.
Var būt grūti atšķirt bioloģiskā piena saldumu no reāliem produktiem un mākslīgiem produktiem. Tomēr tādā pašā daudzumā parasti mākslīgais produkts garšos daudzkārt saldāks nekā oriģināls un svaigs.
x
Lasiet arī:
