4 Svarīgi padomi mātēm, kad grūtniecība ir pārāk tuvu

Ideālā gadījumā būs vajadzīgs brīdis, lai pilnībā atveseļotos pēc dzimšanas procesa. Tāpēc sievietēm, kas dzemdē, parasti tiek lūgts atlikt grūtniecību līdz ārsta ieteiktajam termiņam. Bet dažreiz, neskatoties uz šādu brīdinājumu, var notikt "piekāpšanās". Jā, jūs atkal tiekat pasludināta par grūtnieci, kaut arī tikko esat dzemdējusi. Tātad, kā jūs uzturat mātes un bērna veselību, kad grūtniecība ir pārāk tuvu iepriekšējai?

Padomi, kā grūtniecību turēt pārāk tuvu

Citējot no Mayo klīnikas, ir nepieciešami vismaz 18–24 mēneši, ja vēlaties atkal palikt stāvoklī pēc iepriekšējā bērna piedzimšanas. Šis apgalvojums noteikti ir pamatots. Iemesls ir tāds, ka pastāv dažādi riski, ja pašreizējā grūtniecība ir pārāk tuvu iepriekšējai grūtniecībai.

Bet neuztraucieties, ar pienācīgu rūpību ir cerība, ka jūs un bērniņš dzemdē vienmēr būsit veseli, līdz pienāk nākamais dzemdību process. Nu, šeit ir virkne padomu grūtniecības saglabāšanai, ja attālums ir ļoti tuvu:

1. Nodrošiniet pietiekamu atpūtas laiku

Kad jūsu mazulis kādu laiku ir tikko bijis, jūs, iespējams, mēģināt pielāgoties situācijai. Nereti arī gulēšanas stundas mainās, jo jums ir jārūpējas par visām mazā vajadzībām, piemēram, dzerot mātes pienu un nomainot autiņus.

Īpaši tad, kad pirmo reizi kļūstat par vecākiem, jūs varat justies nedaudz nomākts. Neatkarīgi no tā, cik vecs ir jūsu pirmais bērns, pārliecinieties, ka esat atlicis vairāk laika atpūtai, kad esat stāvoklī ar otro bērnu. Jūs varat to novērst, vienmēr gulēt, kad bērns guļ. Pat ja tas notiek tikai īsu laiku, pārējais jums joprojām ir izdevīgs.

Jo tajā pašā laikā veseliem jābūt ne tikai jums. Bet arī pirmais bērns un nākamais bērns dzemdē ar grūtniecību pārāk tuvu.

2. Atvēliet laiku vieglai fiziskai slodzei

Papildus tam, ka mēreni vingrinājumi tiek pasludināti par drošiem grūtniecēm, grūtniecēm ir arī vairākas priekšrocības. Piemēram, lai uzlabotu asinsriti, stiprinātu muskuļus, mazinātu muguras sāpes, uzlabotu miega kvalitāti un mazinātu stresu.

Īpaši tiem no jums, kuriem tikko bijusi pārāk tuva grūtniecība. Vingrinājumi var palīdzēt nodrošināt papildu enerģiju, lai jūs varētu rūpēties par savu mazo, kā arī par dzemdē esošo bērnu.

Bet kas jāņem vērā, jums vēlreiz jākonsultējas ar ārstu par to, kādi vingrinājumu veidi ir piemēroti jūsu stāvoklim. Noteikti vingrinājumu veidi parasti ir noderīgi maksts muskuļu stiprināšanai, kā arī elpošanas uzlabošanai, lai sagatavotos nākamajām dzemdībām.

3. Ēd barojošu pārtiku

Avots: Tinystep

Pārtika ir viens no grūtnieču veselību atbalstošajiem faktoriem, jo ​​īpaši tāpēc, ka jūsu grūtniecība ir pārāk tuvu iepriekšējai. Turklāt, ja jums joprojām regulāri jābaro bērns ar krūti, automātiski jūsu ikdienas uztura vajadzības būs daudz lielākas.

Saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas Vadlīnijām līdzsvarotam uzturam grūtniecēm ir nepieciešamas dažādas makro un mikroelementi, lai uzturētu augļa attīstību un kā rezerves zīdīšanas laikā. Piemēram, ogļhidrāti, tauki, olbaltumvielas, dzelzs, folskābe, kalcijs, jods un cinks.

Ja grūtniecību pavada arī pirmā bērna zīdīšana, palielināsies arī vajadzība pēc mikro un makro barības vielām. Ietver olbaltumvielas, dzelzi, folskābi, A vitamīnu, B1 vitamīnu, B2 vitamīnu, B3 vitamīnu, B6 vitamīnu, C vitamīnu, D vitamīnu, jodu, cinku un selēnu.

Lai apmierinātu šīs ikdienas vajadzības, jūs varat ēst vairāk pārtikas produktu, piemēram, pienu un pārstrādātus produktus, zivis, gaļu, riekstus, tofu, tempeh, augļus un dārzeņus, īpaši zaļos.

4. Regulāri pārbaudiet ginekologu

Grūtniecības pārbaude pie akušiera, šķiet, ir kļuvusi par obligātu darba kārtību, kuru nevajadzētu palaist garām katru mēnesi. Jo īpaši tāpēc, ka grūtniecība šoreiz bija pārāk tuvu iepriekšējai.

Automātiski jūsu uzmanība tagad tiks sadalīta uz pusēm, rūpējoties par mazo, kurš vēl aug, ar bērnu vēderā. Ievērojot regulāru pirmsdzemdību aprūpes grafiku, ārsti var sniegt ne tikai labākos padomus, lai atbalstītu jūsu grūtniecības procesu.

Ja pastāv risks, kas apdraud šo otro grūtniecību, ārsts var nekavējoties saņemt palīdzību pēc iespējas ātrāk, lai novērstu stāvokļa pasliktināšanos.

x