Kā jūs izvēlaties pareizo un piemēroto multivitamīnu?

Vai esat kādreiz domājis, ka jums vajadzētu lietot multivitamīnus, lai atbalstītu jūsu veselību? Ja tā, pirms izlemjat lietot multivitamīnu piedevu, ir dažas lietas, kas jums jāzina, izvēloties pareizo multivitamīnu. Turklāt šobrīd tirgū ir daudzu veidu multivitamīnu piedevas. Tad kā uzzināt, vai papildinājums jums ir labs un piemērots?

Ikvienam, kam nepieciešams multivitamīnu papildinājums?

Pašlaik daudzi cilvēki nezina, ka viņiem trūkst barības vielu. Pat ja jums nav nopietna trūkuma, tas izraisīs ķermeņa funkciju traucējumus. Faktiski tas pamazām izraisīs dažādas slimības. Turklāt dažām vecuma grupām, kurām ir tendence uz uztura trūkumu, piemēram, grūtniecēm vai barojošām mātēm, cilvēkiem, kuri ievēro stingru diētu, vairāku veidu slimības izraisa traucētu barības vielu uzsūkšanos.

Kā vitamīnu piedeva atšķiras no multivitamīnu piedevas?

Ja visu šo laiku esat lietojis tikai piedevas, kas satur tikai viena veida vitamīnus vai minerālvielas, tad tas, ko jūs līdz šim esat lietojis, ir vitamīnu piedevas. Atšķirībā no vitamīnu piedevām, multivitamīnu piedevās ir vairāk vitamīnu un minerālvielu. Vismaz papildinājumu var saukt par multivitamīnu, ja tas satur vairāk nekā 3 veidu vitamīnus vai minerālvielas.

Tad kuru man labāk lietot, vitamīnu piedevu vai multivitamīnus? Šajā gadījumā multivitamīnu piedevām ir vairāk priekšrocību nekā vitamīnu piedevām.

Tika minēts, ka multivitamīnos ir vairāk vitamīnu un minerālvielu nekā parastajos vitamīnu piedevās. Tātad, ja lietojat multivitamīnus, dažas vitamīnu un minerālvielu vajadzības tiks apmierinātas tikai ar viena veida piedevām.

Multivitamīnu piedevas var būt ne tikai lētākas un efektīvākas, bet arī risinājums cilvēkiem, kuriem trūkst dažu uzturvielu vai novērš trūkumu rašanos. Lai gan vitamīnu piedevas ir piemērotākas cilvēkiem, kuriem ir hronisks uztura trūkums, piemēram, cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas, jāpiešķir dzelzs piedevas.

Kāda veida multivitamīnu piedevas mums vajadzētu izvēlēties?

Ne visi multivitamīnu piedevas satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Patiesībā dažos no tiem var būt zems daudzums vai tie nesatur noteiktas uzturvielas. Tādēļ jums ir svarīgi redzēt vitamīnu saturu tajā. Labs multivitamīnu papildinājums satur vismaz vitamīnus un minerālvielas, piemēram, A vitamīnu, B vitamīnu kompleksu (B3, B5, B6, B7, B9 un B12 vitamīnus), D vitamīnu, E vitamīnu, selēnu un jodu.

Tātad, izvēlieties multivitamīnu piedevu, kas piedāvā pareizu vitamīnu un minerālvielu kombināciju. Jā, šobrīd ir piedevas, kas satur 12 vitamīnus un 13 minerālvielas, kas ir pielāgotas jūsu ikdienas vajadzībām. 12 vitamīnu un 13 minerālvielu kombinācija var sniegt svarīgas priekšrocības. Sākot no izturības uzturēšanas, atmiņas uzturēšanas, dziedināšanas paātrināšanas no slimībām, bojātu ķermeņa šūnu atjaunošanas līdz redzes funkcijas veicināšanai.

Kā par devu? Pievērsiet uzmanību uztura bagātinātāju devām, jums vajadzētu izvēlēties multivitamīnu piedevu, kas nodrošina 100% no vitamīnu un minerālvielu vajadzībām (to var pielāgot atkarībā no vecuma un dzimuma).

Tomēr uzmanieties, izvēloties multivitamīnus, kuru vitamīnu un minerālvielu daudzums pārsniedz ikdienas nepieciešamību, jo visas šīs uzturvielas jūs saņemat arī no pārtikas. Šis stāvoklis var izraisīt barības vielas patēriņu lielās devās un var rasties saindēšanās risks.

Tādēļ lielāko daļu multivitamīnu lieto tikai vienu reizi dienā, taču, lai izvairītos no saindēšanās, jums tomēr jāievēro uzņemto multivitamīnu piedevu lietošanas noteikumi.

x