Ēdiens hiatal trūces slimniekiem: kas ir atļauts un kas nav atļauts

Hiatal trūce ir stāvoklis, kad kuņģa daļa caur diafragmas atveri nonāk krūšu dobumā. Cilvēkiem, kuriem ir šāds stāvoklis, skābes noplūdes dēļ kuņģī bieži rodas skābes reflukss, kas atvieglo skābes palielināšanos barības vadā. Galvenais hiatal trūces simptoms ir gremošanas traucējumi. Daži pārtikas veidi un dzīvesveids parasti var izraisīt simptomu smagumu. Tāpēc jums jāzina, kādi ēdieni ir atļauts lietot hiatal trūces slimniekiem, un nav jāizvairās no iespējamo simptomu smaguma simptomiem.

Pārtika, ko var lietot trūces slimnieki

Ja jums ir hiatal trūce, tad mainīsies ne tikai ēšanas paradumi, bet arī ēdiena veids, ko ēdat. Lai samazinātu gremošanas problēmu iespējamību, jums jāēd pārtika, kas nav skāba un zema skābes. Šie ir dažādi ēdieni hiatal trūces slimniekiem, kurus iesaka eksperti.

• Dārzeņi un zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi un spināti
• Rieksti
• Veseli graudi, piemēram, auzu pārslas un graudaugi
• Liesas olbaltumvielas, piemēram, tofu, vistas krūtiņa bez ādas un zivis
• Bezskābie augļi un sulas, piemēram, banāni un āboli
• Sparģeļi
• Kanēlis
• Ingvers
• Piena produkti ar zemu tauku saturu un bez cukura vai ar zemu cukura saturu
• Kardamons
• Koriandrs
• ābolu sidra etiķis
• Tēja bez kofeīna
• Pārtika, kas bagāta ar probiotikām

Pārtika, kuru nevajadzētu lietot trūces slimniekiem

Izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem var palīdzēt mazināt un novērst gremošanas traucējumu simptomus, tostarp grēmas un vēdera uzpūšanos. Pārtika, no kuras jāizvairās, ir skāba, taukaina vai satur konservantus. Šeit ir daži ēdieni hiatal trūces slimniekiem, kurus nevajadzētu lietot.

• Augļi, kas satur skābes, piemēram, apelsīnus un apelsīnus
• Šokolāde
• Cepti un taukaini ēdieni
• Ķiploki un šalotes
• Pikants ēdiens
• Pārtika un dzērieni, kas satur tomātus, piemēram, spageti mērci un tomātu sulu
• Kafija
• Alkohols
• Bezalkoholiskais dzēriens
• Eļļa un sviests
• Produkti, kas satur piparmētru, piemēram, piparmētru un piparmētru
• Piena produkti ar augstu tauku saturu
• Sāļš ēdiens
• Ātrā ēdināšana

Ēdienu gatavošanas padomi cilvēkiem ar hiatal trūcēm

Veselīga pārtika balstās ne tikai uz veselīgām sastāvdaļām, bet arī uz to, kā to pagatavot. Šeit ir dažādi ēdienu gatavošanas padomi cilvēkiem ar hiatal trūcēm:

• Noņemiet nopērkamās gaļas un vistas tauku avotus, piemēram, vistas ādu un gaļas taukus, kas parasti ir redzami.
• Mēģiniet pārtiku apstrādāt, to neapcepot. Piemēram, vārīti, tvaicēti vai cepti.
• Izmantojiet garšvielas taupīgi un izvairieties no pikantām garšvielām, piemēram, pipariem.
• Ierobežojiet eļļas un sviesta lietošanu.
• Ja vēlaties dārzeņus tvaicēt, tvaicējiet tos ūdenī, nepievienojot neko citu.
• Katrā gatavotajā ēdienā mēģiniet izmantot sastāvdaļas ar zemu tauku saturu.

Veselīgā garšīgā ēdienā varat izveidot dažādas ieteicamās pārtikas sastāvdaļas.

Veselīga dzīvesveida ceļvedis cilvēkiem ar hiatal trūcēm

Ikviens tiek aicināts ievērot veselīgu dzīvesveidu. Tomēr cilvēkiem ar hiatal trūcēm ir daži īpaši noteikumi, kas jāievēro, proti:

• Ēd maz, bet bieži.
• Neēdiet steigā, jo tas var izraisīt dedzinošu sajūtu kuņģī.
• Pēc ēšanas izvairieties gulēt vai gulēt līdz trim stundām.
• Izvairieties noliekties uzreiz pēc ēšanas.
• Atmest smēķēšanu.
• Izvairieties no stingrām drēbēm, lai kuņģis netiktu nospiests. Lai to izdarītu, ikdienas dzīvē izmantojiet brīvu apģērbu.
• Ēd daudz šķiedrvielu.
• Dzert daudz ūdens.
• Saglabājiet ideālu ķermeņa masas indeksu (ķermeņa svaru). Lai pārbaudītu, vai jūsu svars ir ideāls, pārbaudiet šo ĶMI kalkulatoru vai vietnē bit.ly/indeksmassatubuh.
• Vingrojiet vismaz 20 minūtes dienā.
• Lietojiet probiotikas.
• Centieties nebūt pārāk izsalcis vai pat pārāk piepildīts. Tādēļ jums pareizi jāpārvalda savs grafiks un ēdienreizes, lai nepasliktinātu stāvokli.
• Izvairieties no ceptiem ēdieniem un mēģiniet pārstrādāt pārtiku līdz minimumam.
• Gulēšanai izmantojiet nedaudz augstu spilvenu, lai kuņģa skābe kuņģī nepaaugstinātos barības vadā.

Katrs cilvēks savādāk reaģē uz pārtiku savā ķermenī. Tomēr iepriekšminēto ēdienu izvēli var izmantot kā ceļvedi tiem no jums, kuri cieš no hiatal trūcēm.

x