Satura rādītājs:
Varbūt kādam no jums ir draugi, kuru dzīve izskatās veiksmīga un pēc kā alkst daudzi cilvēki. Beidzis labi pazīstamu universitāti, ieguvis darbu prestižā uzņēmumā un tajā pašā laikā joprojām var izklaidēties sociālajos tīklos.
Tomēr kurš gan būtu domājis, ka aiz tā visa izrādās, ka tavam draugam patiesībā ir daudz slogu? Bieži sauc pīles sindroms, pēc paskaidrojuma.
Kas tas ir pīles sindroms?
Avots: Stanford Teaching Commons
Pīles sindroms ir termins, kas attiecas uz uzvedību, kurā persona patiešām ir daudz nepatikšanas, bet no ārpuses joprojām izskatās labi.
Šo terminu pirmo reizi izmantoja Stenfordas universitāte, un šķiet, ka tas ir kļuvis par problēmu tās studentu vidū. Pieminēt pīles sindroms ņemts no pīļu peldēšanas līdzības.
Kad pīle peld, cilvēki redz tikai tās ķermeņa augšdaļu, kas pārvietojas klusi un lēni. Tikai daži no viņiem zina, ka ir kājas, kas pastāvīgi ar grūtībām kustas neregulāri zem ūdens.
Šis sindroms galvenokārt rodas pusaudžiem, kuri vēl mācās skolā vai koledžā, un jauniem pieaugušajiem, kuri tikai sāk savu karjeru darba pasaulē.
Kāpēc pīles sindroms varētu notikt?
Vidusskolas dienas var būt parādīšanās pīles sindroms. Iedomājieties, ja jūs būtu viens no labākajiem skolēniem skolā. Dažādas pasniedzēju un draugu uzslavas ir kļuvušas par ikdienas ēdienu.
Šie panākumi arī liek jums justies optimistiskiem un ambiciozākiem, lai sasniegtu lielākus sasniegumus, vēlāk iestājoties koledžā. Ir arī sava veida nasta, kas mudina saglabāt tēlu kā studenta paraugs.
Diemžēl lekciju periods nav tik viegls, kā jūs domājat. Izglītības sistēma ir daudz atšķirīga, mācību priekšmets ir sarežģītāks un prasības veidot plašu draudzību nākotnei, visas šīs lietas galu galā liek jums justies nomāktam.
Tomēr atkal šī paštēla dēļ jūs nevēlaties to atzīt un cenšaties visu iespējamo, lai saglabātu mieru un paveiktu lietas. Neatkarīgi no tā, cik noguris esat, svarīgi ir tas, ka jūs joprojām saņemat to, ko vēlaties.
Tas ir vairāk vai mazāk tas pats, ko jūtas jaunie pieaugušie, kas tikai sāk savu karjeru. Ar pasauli, kas ir prasīgāka, lai saglabātu produktivitāti un sniegtu vislabāko ieguldījumu uzņēmumā, viņi bieži liek savas jūtas malā un turpina domāt par darbu. Patiesībā dažreiz tas liek viņiem aizmirst savas robežas.
Neviens negribēja runāt par to, cik grūts bija uzdevums, neviens negribēja atzīt, ka boss tikko apkaunojoša iemesla dēļ ir aizrādījis, pīles sindroms liek viņiem rīkoties tā, it kā nekad nebūtu izgāzušies.
Turklāt to var veicināt arī ārējie faktori pīles sindroms. Dažas no tām ir tuvāko cilvēku tendences, kas bieži lepojas ar sasniegumiem un vecāku helikopteriem.
Vecāki, kuri vienmēr uzrauga visas bērnu darbības, var netieši kādam izraisīt bailes no neveiksmes.
Kā ar to rīkoties?
Lai gan psiholoģijas pasaulē tā nav oficiāla diagnoze, pīles sindroms joprojām ir jāpārvar problēma. Ja tā pastāvīgi tiek atļauta, šī uzvedība var izraisīt neveselīgus ieradumus, piemēram, mudināt ķermeni turpināt strādāt ārpus savas iespējas.
Turklāt šis sindroms var izraisīt arī trauksmes traucējumus un depresiju. It īpaši, ja viņi piedzīvo neveiksmes, viņi var uzreiz justies tā, it kā pasaule būtu beigusies.
Ja esat sākuši izjust pazīmes, kā aprakstīts, un sākat justies traucējoši jūsu dzīvē, pirmā lieta, ko varat darīt, ir psihoterapija vai sarunu terapija.
Šajā terapijas sesijā jūs varat izteikt visu, kas ir bijis jūtams, un visas rūpes par daudzām lietām. Vēlāk terapeits vai psihologs palīdzēs jums kopā atrast risinājumu.
Vēl viena iespēja ir starppersonu terapija, kur jums palīdzēs terapeits, lai izveidotu spēju tikt galā ar emocijām un lietām, kas ar viņiem efektīvi saskaras.
Lūdzu, ņemiet vērā arī to, ka terapija, kas tiks iegūta no katras personas, var atšķirties. Atcerieties pīles sindroms nav formāls traucējums, psihologi pievērsīsies tam, izmantojot piemērotas pieejas papildu apstākļiem, piemēram, trauksmes traucējumiem vai hronisku stresu.
Pīles sindroms neaizsargāti pret uzbrukumiem tiem, kas ir ceļā uz panākumiem. Bet pirms tas notiek, jūs varat veikt piesardzības pasākumus, apmācot stresa pārvaldību. Izmantojiet arī garīgās veselības pakalpojumus, piemēram, konsultācijas, kas jums apkārt.
Vissvarīgākais ir ieaudzināt sev, ka dzīve ne vienmēr ir perfekta. Padariet neveiksmi kā iespēju veidot vēl labākas spējas. Neapšaubāmi, gūtie panākumi var sagādāt jums gandarījumu.
