Satura rādītājs:
Katrs cilvēks ir sociāla būtne, lai visi nevarētu dzīvot bez citu palīdzības. Labas sociālās attiecības būtībā ir labvēlīgas cilvēka personības attīstībai un var stiprināt fizisko un garīgo veselību, palīdzot cilvēkam reaģēt uz stresu. Tomēr ne visas attiecības starp indivīdiem ir labas, dažas ir iekļautas toksiskas attiecības, kas visu laiku var padarīt cilvēku nelaimīgu un garīgi nomāktu.
Toksiskas attiecības to var piedzīvot ikviens un jebkura veida attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tās ir personiskas, profesionālas, draudzīgas, brāļi un māsas un pat vecāku un bērnu attiecības. Cilvēka labo vai slikto attiecību pamatā ir efekts, kas tiek piešķirts abām pusēm, kaut arī pašu attiecību slikto ietekmi bieži neapzinās kāds, kurš tās dzīvo.
ARĪ LASIET: Vai jums ir aizdomas, ka jūsu partneris ir manipulatīvs? Atpazīt 6 bīstamības pazīmes
Kad labas attiecības var nodrošināt drošības un atbalsta sajūtu un var cienīt viens otru, toksiskas attiecības ko raksturo tā trūkums vai neesamība. Toksiskas attiecības ne vienmēr aizskaroši, kur cilvēks piedzīvo fizisku un verbālu vardarbību, bet to var pierādīt savstarpējas uzticēšanās trūkums, atbalsta trūkums un tikai vienmēr vienas vai abu pušu egoisms.
Toksisko attiecību raksturojums un pazīmes
Neskatoties uz to, ka neviena no attiecībām nav ideāla, ir dažas pazīmes, ka atrodaties iekšā toksiskas attiecības, starp viņiem:
- Jūtaties nelaimīgs - ir zīme, ka jūsu attiecības nesniedz vajadzīgo iedrošinājumu vai atbalstu. To var izraisīt arī problēmas saziņā un nesaprašanā.
- Pārmērīgas kontroles sajūta - Var būt daudzas lietas, īpaši, ja jums ir aizliegts paust savu viedokli un darīt vēlamās lietas. Šī ārstēšana var arī kavēt jūsu garīgo attīstību, norobežoties no citiem tuvākajiem cilvēkiem un izraisīt pašapziņas samazināšanos.
- Negatīvas domas par sevi - to var izraisīt saņemta mutiska vardarbība vai saziņa un kritika, pavadot laiku kopā.
ARĪ LASIET: Vardarbības ģimenē noteikšana jūsu mājsaimniecībā
- Attiecības ir tikai vienpusējas - nepastāv šāds dot un ņem process, kurā ir tikai viena puse, kas cenšas sniegt atbalstu vai apmierināt vajadzību.
- Bieži piedzīvo emocionālus traucējumus - ko raksturo skumjas, dusmas vai vilšanās, sazinoties vai pavadot laiku kopā.
Nelaimīgu attiecību ietekme uz veselību
Sliktas attiecības ar tuvākajiem cilvēkiem jūs noteikti neapmierinās, taču ir jāpievērš uzmanība veselībai, tostarp:
- Vieglāk izraisīt aptaukošanos - Papildus holesterīna līmeņa paaugstināšanai stresa mazināšanās attiecību dēļ var izraisīt vēlmi ēst pārtiku ar augstu tauku saturu un augstu cukura daudzumu, lai mazinātu stresu. Ja problēmu attiecībās nevar atrisināt, jūs, iespējams, ēdīsit vairāk šo pārtikas produktu un līdz ar to būs lielāks risks izraisīt aptaukošanos.
- Palielināt stresu - Hroniski stresa apstākļi izraisa kortizola hormona sekrēciju un paaugstina asinsspiedienu. Abi veicina asinsspiediena paaugstināšanos ilgākā laika posmā.
- Imunitātes pazemināšana - Atrodoties problēmās un paaugstināts asinsspiediens, ilgstoši tiek aktivizēts ķermeņa modrība, un tas var mazināt ķermeņa izpratni par slimībām, lai organisms būtu vairāk uzņēmīgs pret vīrusu uzbrukumiem.
- Galvassāpes - Šo stāvokli var izjust daži cilvēki, pastāvīgi pakļaujot spiedienam.
- Samazina miega kvalitāti - domājot par attiecību problēmu, smadzenēm ir grūti atpūsties pat tad, kad jūtamies noguruši. Tāpēc noteiktā problēmā vispirms tiek traucēta miega kvalitāte. Rezultāts var izraisīt miega laika, miega kvalitātes un dažādu veselības problēmu izmaiņas.
- Psiholoģiski traucējumi - ir ietekme, ko var izraisīt, ja attiecības ir nopietni sabojājušas cilvēka garīgo veselību. Traucējumi var būt sociālā fobija, panikas lēkme, un personības traucējumi. Tas ir jāuztver nopietni, lai tas nekļūtu par pastāvīgu psiholoģisku traucējumu.
- Sirds veselības problēmas - ja toksiskas attiecības jau var izraisīt tādu sirds un asinsvadu slimību riska faktorus kā holesterīns un aptaukošanās, tāpēc nav brīnums, ka galīgais efekts ir sirds slimība. Tas ir pierādīts pētījumā ar 9011 personu Apvienotajā Karalistē, kas parādīja sliktas attiecības ar saviem tuviniekiem, ievērojami palielināja koronāro sirds slimību attīstības risku par 34%. Citos gadījumos tas var izraisīt arī salauztu sirds sindromu.
ARĪ LASIET: Vai cilvēks var nodarboties ar seksu, kamēr viņš guļ?
