Satura rādītājs:
Jūsu zobiem ir svarīga loma ēšanas, runāšanas un sejas veidošanā. Tāpēc jums ir jātur tīri zobi. Triks, protams, ir zobu tīrīšana. Tomēr ideālā gadījumā cik reizes dienā jātīra zobi? Nāc, uzzini atbildi zemāk.
Cik reizes dienā jātīra zobi?
Zobu tīrīšana palīdz noņemt pārtikas atliekas, baktērijas, plāksnes un traipus, kas var sabojāt zobus. Ja zobi netiks notīrīti, tie var kļūt dzelteni, pilni ar aplikumu, trausli, dobumos un pat izkrist.
Lai arī tas ir svarīgi, joprojām ir daudz cilvēku, kuri jauc zobu tīrīšanas noteikumus. Viens no tiem, zobu tīrīšanas biežums dienā, kas jāveic.
Saskaņā ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas (ADA) datiem, ideālā gadījumā jums vajadzētu 2 minūtes dienā notīrīt zobus ar zobu pastu 2 minūtes. Ir pierādīts, ka šis zobu sukas noteikums samazina aplikumu, tādējādi samazinot dobumu risku.
Vai suka bieži ir labāka?
Kad domājat par to, zobu tīrīšana biežāk nedrīkst padarīt zobu higiēnu drošāku? Faktiski tas ietekmēja ne tikai šo efektu.
Tā vietā, lai uzturētu mutes dobuma un zobu veselību, zobu tīrīšana ar zobu pastu, kas satur vairāk fluora, faktiski var sabojāt zobus.
Fluorīdu saturs zobu pastā patiešām darbojas, lai stiprinātu zobus. Turklāt šī viela arī novērš netīrumu un aplikuma pielipšanu pie zobiem.
Diemžēl zobu tīrīšana ar fluorētu zobu pastu vairāk nekā 2 reizes dienā var palielināt zobu fluorozes risku.
Zobu fluoroze ir kariesa, ko raksturo baltu plankumu parādīšanās uz zobiem. Jo vairāk plankumu, zobi kļūs brūni un viegli poraini.
Ja esat pieradis biežāk tīrīt zobus, trešo reizi tīrot zobus, izvairieties no zobu pastas lietošanas.
Būtībā saskaņā ar ADA ir atļauts 2 reizes dienā tīrīt zobus ar zobu pastu. Pievērsiet uzmanību tam, kā iztīrīt zobus, lai jūs neapgrūtinātu un nesteigtos.
Pievērsiet uzmanību arī tīrot zobus
Papildus pārmērīgai zobu tīrīšanai, vēl viens noteikums, kuram jāpievērš uzmanība, ir zobu tīrīšana. Tīriet zobus 2 reizes dienā, parasti vienu reizi pēc ēšanas un vienu reizi pirms gulētiešanas.
Pēc rīta ēšanas notīriet zobus, lai zobi būtu tīri no pārtikas atliekām. Zobu birstes pēc stundām ilgas gulēšanas arī spēj atbrīvoties no sliktas elpas sausuma dēļ mutē.
Tikmēr zobu tīrīšana pirms gulētiešanas novērš pārtikas atlieku uzkrāšanos uz ilgu laiku līdz nākamajai dienai.
Ja jums ir ieradums tīrīt zobus pēc brokastīm, pārliecinieties, ka pēc ēšanas nogaidāt vismaz stundu. Kāpēc? Pēc ēšanas dodiet pauzi, lai notīrītu zobus, izvairoties no kariesa.
Tas ir tāpēc, ka ēdiens padara skābu muti un vājina emalju, zobu ārējo slāni. Ja jūs tūlīt pēc ēšanas intensīvi notīriet, emalja, kuru skābes jau ir novājinājušas, vieglāk sabojās.
Ja jūsu izvēlētajos pārtikas produktos ir daudz skābju, piemēram, apelsīni, zaudējumu risks ir vēl lielāks. Tā vietā, lai uzreiz tīrītu zobus, labāk izskalojiet muti ar tīru ūdeni. Tas samazinās skābes līmeni mutē un saglabās spēcīgu emalju.
