Tas ir bīstams, ja grūtnieces pārmērīgi lieto A vitamīnu un buļļu; sveiks, vesels

Grūtniecēm nepieciešams A vitamīns, kas darbojas veselīgas redzes, imūnās funkcijas, kā arī augļa augšanas un attīstības dēļ dzemdē. A vitamīna trūkums grūtniecēm var izraisīt iedzimtus defektus. Tomēr A vitamīna pārpalikums var arī negatīvi ietekmēt augļa veselību.

Kāpēc A vitamīna pārpalikums ir bīstams grūtniecēm?

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas tiek uzglabāts organismā, īpaši aknās. Ja summa ir pārsniegta, šī pārpalikums uzkrāsies organismā. A vitamīns ir divos veidos, proti, A vitamīna (retinola) un provitamīna A (karotīna) sagatavju formā. Pārtika, kas satur A vitamīnu sagatavju formā, ietver gaļu, aknas, pienu, zivis, olas un bagātinātus graudaugus. Tikmēr A vitamīns, kas ir pieejams augļos un dārzeņos, ir karotīna formā.

Grūtniecības laikā ieteicams nelietot pārāk daudz A vitamīna sagatavju A vitamīna veidā, jo tas ātrāk uzsūcas un lēnāk tiek izvadīts organismā. Patērēšanai droša A vitamīna daudzuma ierobežojums ir ne vairāk kā 10 000 SV. A vitamīna lietošana sagatavju veidā lielās devās var izraisīt iedzimtus defektus un saindēšanos ar aknām. A vitamīnu sagatavē varat iegūt no dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem, pārtikas produktiem, kas bagātināti ar A vitamīnu, kā arī no A vitamīna piedevām. Tomēr jūs joprojām varat ēst augļus un dārzeņus, kas satur A vitamīnu karotīna veidā, iespējams.

1. iedzimtus defektus

A vitamīna trūkums vai pārmērība var izraisīt iedzimtus defektus. Tomēr ne visas A vitamīna formas var izraisīt iedzimtus defektus. A vitamīna sagatavju forma var izraisīt iedzimtus defektus, bet A vitamīna karotīna forma nevar izraisīt iedzimtus defektus. Zīdaiņi, kas dzimuši ar šo defektu, parasti tiek saukti par retīnskābes sindromu, kas ietver centrālās nervu sistēmas, galvaskausa, sirds un asinsvadu un aizkrūts dziedzera malformācijas.

Paši iedzimti defekti ir strukturālas izmaiņas, kas rodas piedzimstot, kas var ietekmēt gandrīz jebkuru ķermeņa daļu, piemēram, sirdi, smadzenes un pēdas. Šī slimība var mainīt ķermeņa izskatu un notikt dažādās pakāpēs, sākot no vieglas līdz smagai.

A vitamīna saistību ar iedzimtiem defektiem joprojām apšauba vairāki eksperti. Pierādījumi par cilvēkiem joprojām ir ierobežoti. American Journal of Obstetrics and Gynecology publicētie pētījumi faktiski pierāda, ka nav saistības starp A vitamīna patēriņu, lietojot devas> 8000 SV vai> 10000 SV dienā pirms grūtniecības, un vispārējām malformācijām. galvaskausa neironu cekula defekti vai nervu caurules defekti . Tomēr daudzi eksperti arī saka, ka pārāk daudz A vitamīna (vairāk nekā 10000 SV / 3 mg dienā) lietošana var izraisīt iedzimtus defektus.

Pēc plusi un mīnusi nav nekas nepareizs, ja esi tumsā, taisnība, ka kaut kas pārmērīgs nav labs ķermenim. Kas jums jāpievērš uzmanība, ir A vitamīna patēriņš grūtniecības laikā neatkarīgi no tā, vai viņiem ir nepieciešami uztura bagātinātāji, lai apmierinātu viņu vajadzības, vai tikai ar ikdienas ēdienu. Mēs iesakām konsultēties ar ārstu, vai jums ir droši lietot A vitamīnu, ņemot vērā jūsu uzņemto pārtiku un ikdienas vajadzības. Jums jāpievērš uzmanība piedevu devām, kuras lietojat.

Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, jums:

• Izvairieties lietot piedevas, kas satur A vitamīnu, piemēram, zivju aknu eļļu, ja vien ārsts nav ieteicis
• Izvairieties ēst aknas, jo tajās ir daudz A vitamīna, A vitamīnu varat iegūt no citiem pārtikas avotiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem

2. Hipervitaminoze A

Grūtniecības laikā mātēm ir nepieciešams daudz papildu barības vielu, lai atbalstītu augļa augšanu un attīstību dzemdē. Tas var izraisīt vēlēšanos lietot piedevas, kas nodrošina tūlītējas uztura vajadzības gan jums, gan jūsu mazulim. Grūtniecēm noteiktos apstākļos var būt nepieciešami grūtniecības papildinājumi, kas nozīmē, ka ne visām grūtniecēm ir nepieciešami papildinājumi.

Pārāk daudz piedevu, īpaši A vitamīna piedevas, faktiski var izraisīt saindēšanos ar vitamīniem. Tāpat kā iedzimtus defektus, saindēšanos ar A vitamīnu izraisa arī liels A vitamīna patēriņš sagatavju formā. Saindēšanās ar A vitamīnu ir pazīstama kā hipervitaminoze A. Hipervitaminoze A ir sadalīta divās daļās, proti, akūtā un hroniskā A hipervitaminoze. Akūta hipervitaminoze rodas neilgi pēc ļoti lielu A vitamīna devu lietošanas. Hroniska hipervitaminoze rodas, ja organismā ilgstoši uzkrājas liels daudzums A vitamīna.

Hipervitaminoze var izraisīt aknu bojājumus un palielināt spiedienu uz smadzenēm. Pazīmes, ka Jums ir akūta hipervitaminoze A, ir galvassāpes, miegainība, sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana. Tikmēr, ja Jums ir hroniska A hipervitaminoze, tas ietver galvassāpes, neskaidru redzi, sāpošus kaulus un sāpes, sliktu apetīti, sliktu dūšu, vemšanu, sausu un raupju ādu, niezi un lobīšanos.

Kā droši lietot A vitamīnu grūtniecības laikā?

Ja grūtniecības laikā vēlaties lietot A vitamīna piedevas, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Kāpēc? A vitamīna piedevas vai pirmsdzemdību vitamīni lielās devās var kaitēt auglim. Lielākā daļa pirmsdzemdību vitamīnu satur A vitamīnu lielās devās beta karotīna veidā vai A vitamīna sagataves formā. Tādi piedevas kā zivju aknu eļļa satur arī lielas A vitamīna devas. Ja lietojat uztura bagātinātājus, pārliecinieties, ka tie satur ne vairāk kā 1,5 mg vai 5000 SV A vitamīna un vai lietojat A vitamīnu arī no pārtikas.

Izvairieties arī no aknu ēšanas, jo aknās ir daudz A vitamīna. Aknas jālieto ne biežāk kā reizi nedēļā un jāizvairās lietot A vitamīna piedevas, ja jau lietojat aknas. Vēl viena svarīga lieta ir tā, ka grūtniecēm vai sievietēm, kuras cenšas grūtniecību, jāatturas no pūtītes zāles izotretinoīna un citām zālēm, kas satur retinolu (A vitamīna formu).