Tas ir iemesls, kāpēc sievietes grūtniecības laikā bieži fart

Grūtniecība topošajām māmiņām ir aizraujošs laiks. Jūs piedzīvosiet dažādas izmaiņas, ar kurām nāksies saskarties, sākot no pirmā grūtniecības trimestra vai kopš tā laika, kad esat pasludināta par grūtniecību. Dažas no šīm izmaiņām var padarīt jūs neērti, pat neērti un neērti. Viens no tiem ir tas, ka grūtniecības laikā jūs bieži fart. Tātad, kāpēc tas notika?

Sieviešu cēlonis grūtniecības laikā bieži ir fart

Bieža farting grūtniecības laikā ir izplatīta problēma. Parasti grūtnieces fart aka izlaiž gāzi apmēram 18 reizes dienā. Tas ir tāpēc, ka vidējā grūtniece katru dienu var saražot līdz 4 litriem gāzes. Tad kāpēc grūtnieces grūtniecības laikā rada vairāk gāzes?

Izrādās, ka viens no galvenajiem veicinošajiem faktoriem ir progesterona hormona līmeņa paaugstināšanās. Hormona progesterons liek vājināt muskuļus visā ķermenī, ieskaitot zarnu muskuļus. Zarnu muskuļi ir atslābināti, izraisot gremošanas procesu.

Tā rezultātā notika gāzes uzkrāšanās. Tas ir tas, kas liek grūtniecēm vairāk fartēt, burpināt un justies vēdera uzpūšanās. Ne tikai tas, ka vāji ķermeņa muskuļi arī grūtniecēm rada grūtības noturēt fartu. Tāpēc nebrīnieties, ja grūtnieces bieži fārtojas citu cilvēku priekšā.

Vēl viens iemesls, kāpēc sievietes grūtniecības laikā bieži fārda, var rasties arī palielinātas dzemdes (dzemdes) ietekmē, kas rada spiedienu uz vēdera dobumu. Šis spiediens var palēnināt gremošanas procesu, kas savukārt izraisa gāzes uzkrāšanos.

Kā jūs varat izvairīties no biežām farts grūtniecības laikā?

Lai gan tas ir diezgan izplatīts, varat to izdarīt vairākos veidos, lai grūtniecības laikā jūs bieži netiktu publiski, proti:

1. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur gāzi

Daži pārtikas produkti patiešām pastāv, kas stimulē gremošanas traktu atbrīvot vēju. Tas ir tāpēc, ka pārtika satur gāzi, tāpēc ķermenis to izvadīs, izmantojot fartingu. Daži pārtikas produkti, kas var stimulēt tevi bieži, ir šādi:

• Dārzeņi ar lielu gāzu daudzumu ir brokoļi, kāposti, kāposti, ziedkāposti, rāceņi un neapstrādāti dārzeņi.
• Augļi, kas satur sorbitolu, ietver durianu, džekfrūtus, ābolus, bumbierus un persikus. Bez augļiem sorbitolu var atrast arī konfektēs un košļājamajā gumijā.
• Pārtika, kurā ir daudz cietes, proti, veseli graudi.

2. Lēnām košļājiet ēdienu

Ēdiena lēna košļāšana, līdz tas ir pilnībā sasmalcināts, ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt fartingu. Fārtus var izraisīt tas, ka resnās zarnās esošās baktērijas, kas darbojas pārtikas sadalīšanai, kuņģī esošie fermenti nav pilnībā sagremoti.

3. Citi veidi

Papildus abām iepriekšminētajām metodēm Amerikas Grūtniecības asociācija iesaka arī vairākus citus veidus, lai grūtniecības laikā bieži nepārdzīvotu, proti:

• Izvairieties no gāzētiem dzērieniem
• Dzeriet tieši no stikla, neizmantojot salmiņus
• Ēd maz, bet bieži
• Palieliniet vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai jogu, lai novērstu aizcietējumus un palīdzētu stimulēt gremošanu
• Ierobežojiet mākslīgos saldinātājus
• Dzert daudz ūdens, lai palīdzētu novērst aizcietējumus grūtniecības laikā

Svarīgi atzīmēt

Bieži fartings grūtniecības laikā ir dabiska lieta. Neļaujiet, jo vēlaties izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt fartu, tāpēc jums trūkst svarīgu uzturvielu. Lai gan ir daži pārtikas produkti, kas jāierobežo, vissvarīgākais ir pārliecināties, ka grūtniecības laikā jūs saņemat pietiekamu uzturu, līdzsvaroti ēdot dažādus pārtikas produktus.

Ja jums ir aizdomas, ka pastāv citi cēloņi, kas liek bieži fārtot, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.

x