Vai tiešām basketbola spēlēšana var palielināt augumu?

Bieži vien daudzi cilvēki saka, ka sports, piemēram, basketbols, var palīdzēt iegūt augumu. Nav pārsteidzoši, ka daudzi vecāki saviem bērniem, īpaši zēniem, iesaka spēlēt basketbolu. Lecoša kustība, spēlējot basketbolu, var būt iemesls, kāpēc basketbols var palielināt augstumu. Bet vai tā ir taisnība?

Vai tiešām basketbola spēlēšana var palielināt augumu?

Daudzi cilvēki domā, ka basketbola spēlēšana var palielināt augumu vai padarīt viņu garāku. Tomēr šķiet, ka tas joprojām ir šaubas. Daži pētnieki apgalvo, ka, lecot, spēlējot basketbolu, ķermenis atbrīvo augšanas hormonu, un šis hormons izraisa auguma augšanu. Lēkšana var arī palielināt asins plūsmu uz ķermeņa daļām, kas darbojas, lecot, piemēram, uz kājām un mugurkaulu, tāpēc tas var arī palīdzēt palielināt augstumu. Tas var būt taisnība, taču tas nenozīmē, ka basketbola spēlēšana var uzreiz palielināt jūsu augumu un padarīt jūs garāku.

Basketbolam un augumam nav tiešu attiecību. Cilvēki, kas cītīgi spēlē basketbolu, var nebūt garāki par cilvēkiem, kuri nespēlē basketbolu. Tas var notikt tāpēc, ka cilvēka augumu ietekmē daudzi faktori, ne tikai spēlējot basketbolu.

Tomēr jums ieteicams nodarboties ar sportu (ne tikai basketbolu), cenšoties palīdzēt ķermeņa augšanai, ieskaitot auguma augšanu. Gēnu, uztura un laba augšanas hormona kombinācija var radīt optimālu auguma augšanu.

Kas ietekmē augumu?

Jūsu augumu ietekmē daudzi faktori, sākot no faktoriem, kurus nevarat mainīt, līdz faktoriem, kurus varat labot. Daži no faktoriem, kas var ietekmēt jūsu augumu, ir:

Ģenētiskā

Tas ir viens no galvenajiem faktoriem, kas var ietekmēt jūsu augumu. Ģenētiku var iegūt no vecākiem, no tēva un mātes. Ja jūsu vecāki ir gari, jums ir lielākas iespējas kļūt gariem.

Hormons

Hormoni organismā noteikti var ietekmēt jūsu auguma augšanu. Kaulu augšana ir cieši saistīta ar hormoniem, īpaši ar augšanas hormonu. Augšanas hormonu ķermenis var atbrīvot, veicot darbības, piemēram, vingrojot, un guļot.

Uzturs

Barības vielas, kuras jūs saņemat no bērnības, pat kopš esat dzemdē, ietekmē arī jūsu auguma augšanu. Nepietiekama uztura dēļ jūsu kaulu augšana var palēnināties. Un otrādi, pietiekams uzturs no bērnības var atbalstīt jūsu kaulu augšanu, lai jūs varētu sasniegt optimālu augumu. Dažas barības vielas, kas ietekmē kaulu augšanu, ir kalcijs, fosfors, cinks, magnijs un hroms.

Sports

Centieties vienmēr vingrot (neatkarīgi no sporta veida) pusaudža vecumā, pirms jūsu auguma augšana apstājas. Pusaudži ir jūsu pēdējā iespēja uzlabot augstumu, kāds jums ir. Jo pēc pusaudža vecuma kaulu augšana gareniski apstāsies. Sports, ko varat nodarboties bez basketbola, ir peldēšana, volejbols, joga un citi.

Gulēt

Vai zinājāt, ka augšanas hormons, kas atbalsta auguma pieaugumu, daudz izdalās, kad mierīgi gulējat? Nav pārsteidzoši, ka maziem bērniem ir nepieciešams vairāk gulēt nekā pieaugušajiem. Jo gulēšanas laikā bērna ķermenis ļoti aug.

x