Gados vecāki cilvēki bieži snauž, vai tas ir dabiski vai nē? tas ir izskaidrojums

Gados vecākiem cilvēkiem (vecāka gadagājuma cilvēkiem) viņu miega paradumi mainās. Ir daži, kas sūdzas, ka viņiem ir problēmas ar miegu. Citi dienas laikā aizmieg biežāk. Miega grūtības var izraisīt slimība. Kas liek gados vecākiem cilvēkiem bieži gulēt? Pārbaudiet šīs atsauksmes.

Gados vecāki cilvēki guļ ilgāk

Ar vecumu vecāka gadagājuma cilvēku miega kvalitāte tiek samazināta. Viņi bieži pamodīsies nakts vidū, viņiem būs grūti aizmigt vai pamodīsies agri. Protams, tas izraisa viņu miega laika samazināšanos.

Lai gan tas ir normāli, viņiem joprojām ir nepieciešams vairāk laika gulēt. Tāpēc vecāka gadagājuma cilvēki bieži guļ vairākas īsas sesijas dienā, parasti dienas laikā snauž, radot iespaidu, ka viņi, šķiet, guļ visu dienu.

Miega daudzums un kvalitāte gados vecākiem cilvēkiem

Ziņojot no Aging Care, jo nobriedušāks cilvēks samazinās miega ilgumu. Zīdaiņiem un bērniem viņiem ir nepieciešams gulēt apmēram 10 stundas līdz 14 stundas dienā. Attiecībā uz pusaudžiem un pieaugušajiem viņiem ir nepieciešams gulēt apmēram 7 līdz 9 stundas dienā.

Tad kādam, kas vecāks par 30 gadiem, gulēšanai ir mazāk laika, parasti 6 stundas miega dienā. Vecāka gadagājuma cilvēku miega ilgumu var apsvērt, izmantojot šādus faktorus:

• Cik ilgi veci cilvēki ir gultā, līdz viņi aizmiguši
• Cik ilgi veci cilvēki pēc pamošanās ir gultā
• Gados vecāki cilvēki bieži pamostas naktī, kas var pārtraukt miega ciklu un var būt vajadzīgs laiks, lai atkal aizmigtu.

Vecāka gadagājuma cilvēku cēlonis bieži guļ dienā

Vecāka gadagājuma cilvēku enerģijas un ķermeņa pretestības līmenis ir samazināts. Ja vecāka gadagājuma cilvēki nodarbojas ar kādu darbību, tas var viņus nogurdināt un viņiem ir vajadzīgs laiks atpūtai, piemēram, gulēšanai. Tas ir normāli aktivitātes dēļ.

Tomēr, ja miegs notiek pārmērīgi bez aktivitātes, ir arī citi cēloņi. Daži no faktoriem, kas veciem cilvēkiem liek bieži gulēt vai gulēt ilgāk, proti:

• Mazāk aktivitāšu un vecāka gadagājuma cilvēku veikto darbību dēļ viņi var atkal un atkal pavadīt laiku tām pašām aktivitātēm. Tas var izraisīt garlaicību.
• Gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, jāveic mazāka aktivitāte, jo viņi viegli nogurst ar savu ķermeņa svaru. Šis nogurums viņam var atvieglot aizmigšanu dienas laikā.
• Depresija
• Sirds slimība
• Dažu uzturvielu trūkums

Iepriekš minētie faktori var izraisīt pārmērīgu napping. Cēlonis var būt arī narkotiku lietošana no garīgām slimībām un traucējumiem, kā minēts iepriekš. Lai to pārvarētu, labākais solis ir konsultēties ar savu ārstu.

Parasti ārsts pārskatīs lietotās zāles, pielāgojot ķermeņa stāvokli un gulēšanas laiku. Tikmēr, lai ārstētu garlaicību, ārsti parasti sniegs padomus par to, kādas darbības veci cilvēki var veikt, lai atbrīvotos no savas garlaicības.

Kā uzzināt pārmērīgu miegu gados vecākiem cilvēkiem?

Nav droša veida, kā nodrošināt pārmērīgu miegu vecākiem cilvēkiem. Miega vajadzības ir atšķirīgas, dažas ir 7 stundas, dažas gandrīz 10 stundas. Senioriem, kuri ir aktīvi un garīgi veseli, parasti ir normāls miega daudzums.

Ņemiet vērā, ka papildus pārāk daudz gulēšanai ir arī citi pavadošie simptomi. Piemēram, nevēlēšanās ēst, dramatiska svara zaudēšana vai biežas galvassāpes.

x