Fobija, ne tikai bailes & bullis; sveiks, vesels

Fobija vai fobija ir pārmērīgas bailes no kaut kā, kam nav jēgas, vai tas būtu objekts vai situācija, kas faktiski nerada briesmas. Atšķirībā no vispārējās nervozitātes (piemēram, nervozēšanas, kad gatavojaties runāt vai parādīties publiski), fobijas parasti ir saistītas ar kaut ko īpašu.

Kādi ir fobiju veidi?

Fobijas kopumā tiek sagrupētas divās grupās:

Īpaša fobija

Šis fobijas veids ir vairāk vērsts uz fobijām, ko izraisa noteikti objekti vai situācijas. Šī fobija parasti sākas bērnībā vai pusaudža gados, un ar vecumu tā var samazināties. Daži specifisku fobiju piemēri:

• Glosofobija: baidoties runāt publiski, un pat domājot par to, cietējam var rasties būtiskas fiziskas problēmas, piemēram, auksti sviedri, nespēks un sāpes vēderā.
• Akrofobija: bailes no augstuma. Tie, kuriem ir akrofobija, izvairīsies no augstām vietām, piemēram, kalniem, tiltiem un augstām ēkām. Parādītie simptomi var būt reibonis, vertigo, auksti sviedri un vēlme noģībt lielā augstumā.
• Klaustrofobija: bailes no šaurām vietām. Smagākos gadījumos klaustrofobisks cilvēks izvairās no liftiem, pat tādiem transportlīdzekļiem kā automašīnas.
• Aviatofobija: baidās lidot.
• Dentofobija: bailes no zobārsta vai zobārsta veiktām procedūrām. Dentofobija parasti rodas, piedzīvojot nepatīkamo pieredzi, apmeklējot zobārstu.
• Hemofobija: bailes no asinīm vai brūcēm. Tie, kuriem ir hemofobija, var pat noģībt, ja tiek pakļauti asinīm vai brūcēm vai nu no sevis, vai no citiem.
• Arahnofobija: bailes no zirnekļiem.
• Kinofobija: bailes no suņiem.
• Ofidiofobija: bailes no čūskām.
• Niktofobija: Bailes no nakts vai tumsas. Šīs bailes ir raksturīgas maziem bērniem, taču, ja bailes nepazūd vai pat saasinās līdz pilngadībai, tās var saukt par fobiju.

Fobiju komplekss

Šāda veida fobijai ikdienas dzīvē parasti ir smagāka ietekme nekā konkrētai fobijai. Tendence attīstīties, kad cietējs ir pieaugušais, sarežģīta fobija ir bailes, kas rodas no uztraukuma par noteiktām situācijām vai apstākļiem. Sarežģītu fobiju veidu piemēri ir:

• Agorafobija: daudzi cilvēki definē agorafobiju kā bailes no atklātām telpām, taču tā patiesībā ir sarežģītāka. Precīzāk, agorafobija ir bailes no situācijām, kurās, ja rodas kāda problēma, cietējs uzskata, ka viņam būs grūti aizbēgt vai lūgt palīdzību. Tie, kas cieš no agorafobijas, parasti izvairās no pārvietošanās ar sabiedrisko transportu, apmeklē pārpildītas vietas, piemēram, iepirkšanās vietas, un pat baidās pamest savas mājas.
• Sociālā fobija: vai bieži dēvē par sociālās trauksmes traucējumi vienkārši definē kā bailes būt sociālajā situācijā. Šī sociālā fobija ir kas vairāk nekā vienkārši kautrīgs būt sabiedrībā. Piemēram, tie, kuriem ir sociālā fobija, piedzīvos pārmērīgu trauksmi gan pirms, gan laikā, gan pēc runāšanas daudzu cilvēku priekšā. Parasti viņi baidās, ka viņi pateiks vai izdarīs kaut ko tādu, kas viņus apkauno. Cilvēki ar sociālo fobiju mēdz izvairīties no tikšanās ar svešiniekiem, sarunu uzsākšanas, sarunas pa tālruni, izvairīšanos no acu kontakta un ar zemu pašnovērtējumu.

Fobiju cēloņi

Nav noteikta iemesla, kas varētu izskaidrot, kāpēc cilvēkam var rasties fobijas. Ģenētiskie un vides faktori var palielināt cilvēka fobiju attīstības risku. Bērni, kuriem ir tuvi radinieki trauksmes traucējumi ir iespēja piedzīvot fobijas. Traumatisks notikums var izraisīt arī fobiju, piemēram, gandrīz noslīkšana var izraisīt ūdens fobiju. Fobijas var izraisīt arī tas, ka esat ierobežotā telpā, atrodaties ekstremālā augstumā un kož kukaiņi vai dzīvnieki. Fobijas var rasties arī pēc tam, kad cilvēks ir piedzīvojis smadzeņu traumu.

Kā tikt galā ar fobijām?

Nodrošinātā ārstēšana var būt psihoterapijas, zāļu ievadīšanas vai abu kombinācija.

Psihoterapija

• Iedarbības terapija : šī terapija palīdz mainīt jūsu perspektīvu uz tēmu vai situāciju, no kuras jūs baidāties. Šī tēma vai situācija, no kuras jūs baidāties, tiek kontrolēta un periodiski izvirzīta jūsu priekšā, lai jūs varētu iemācīties pārvarēt savas bailes. Piemēram, klaustrofobiskai personai, kas baidās izmantot liftu, tiks lūgts redzēt lifta attēlu, iedomāties sevi stāvam lifta durvju priekšā un iekāpjam liftā. Tad pakāpeniski jums tiks lūgts pamēģināt izmantot liftu tikai vienā stāvā, līdz laika gaitā jūs pierodat izmantot liftu.
• Kognitīvā uzvedības terapija (CBT): šī terapija apvieno iedarbības terapiju ar cita veida terapiju, kuras mērķis ir palīdzēt fobistiem pārvarēt bailes no noteiktiem objektiem vai situācijām. Terapija tiek vairāk uzsvērta, kā kontrolēt domas un jūtas.

Zāļu ievadīšana

• Beta blokatori: šīs zāles darbojas, bloķējot adrenalīna darbību, kas var stimulēt ķermeņa darbu (piemēram, paaugstināts asinsspiediens un sirds ritms, trīcošas skaņas un vājuma sajūta bailes vai panikas dēļ). Beta blokatoru lietošana efektīvi samazina parādīto fobiju simptomus.
• Antidepresanti: antidepresanti kontrolē serotonīnu, kas kontrolē garastāvokli.

ARĪ LASI:

• 3 soļi, lai izvairītos no depresijas salauztu siržu dēļ
• Ne tikai Moody: garastāvokļa svārstības var būt garīgu traucējumu simptoms
• Somatoparafrēnija, sindroms, kas neatpazīst paša ekstremitātes