Refleksoterapija grūtniecības laikā var mazināt nogurumu, taču pastāv apstākļi

Kad esat stīvs un noguris, pēdu refleksoloģija izklausās kā pareizais risinājums. Tomēr, ko darīt, ja esat grūtniece? Vai grūtnieces var veikt pēdu refleksoloģiju?

Refleksoloģija pati par sevi ir tradicionāla terapija, kas gadsimtiem ilgi radusies Ķīnā. Pieliekot spiedienu uz noteiktiem ķermeņa punktiem, refleksoterapija var sniegt labumu ķermeņa veselībai. Tiek uzskatīts, ka punkti, kas tiek piespiesti, kad mums tiek veikta refleksoloģija, ir cieši saistīti ar ķermeņa orgāniem.

Refleksoloģija ir viena no papildu terapijas metodēm, ko var piešķirt grūtniecības laikā. Refleksoloģija var mazināt sūdzības par pēdām, kuras bieži izjūt grūtniecības laikā.

Piemēram, sāpošas kājas, krampji kājās un pēdu pietūkums. Turklāt pārdomas var arī palīdzēt samazināt slodzi uz ķermeņa locītavām, uzlabot asins plūsmu un palīdzēt relaksācijas procesā, lai miega kvalitāte būtu labāka.

Ir pierādīts, ka refleksoloģija mazina nogurumu grūtniecēm

Balstoties uz pētījumu, kuru 2017. gadā publicēja Journal of Clinical and Diagnostic Research, eksperti atklāja, ka refleksoloģija uz pēdām var mazināt noguruma sajūtu, ko izjūt mātes.

Šajā pētījumā piedalījās simtiem sieviešu vecumā no 18 līdz 35 gadiem, kuras pirmo reizi palika stāvoklī ar gestācijas vecumu no 19 līdz 29 nedēļām. Pēc tam dalībnieki tika sadalīti divās grupās, proti, kontroles grupā, kas nesaņēma nekādu ārstēšanu, un grupā, kura saņēma refleksoloģiju pēdu zolēs.

Šajā pētījumā pēdu refleksoloģija tika veikta divas reizes nedēļā piecas nedēļas. Katra sesija ilgst 30 līdz 45 minūtes. Pēc pētījuma beigām grūtnieces, kas saņēma refleksoloģiju, paziņoja, ka nogurums, ko viņi izjuta, bija ievērojami mazāks, salīdzinot ar grūtnieču grupu, kas nesaņēma pēdu refleksoloģiju.

Vai pēdu refleksoloģija grūtniecības laikā ir droša?

Sievietēm grūtniecības pirmajā vai trešajā trimestrī jābūt piesardzīgākām, ja vēlas veikt refleksoloģiju. Kāpēc tā? Tas ir tāpēc, ka nospiežot noteiktus pēdu punktus, var palielināties asins plūsma dzemdē, izraisot izmaiņas hormonālās reakcijās, kas izraisa dzemdes kontrakcijas. Tas noteikti ir briesmas, ja jūs joprojām esat grūtniecības pirmajā trimestrī.

Tātad, pirms veicat refleksoterapiju, vispirms konsultējieties ar savu akušieri, lai novērtētu dzemdes drošību. Atcerieties, pastāstiet terapeitam, kurš jūs masēs, ka esat grūtniece. Apmācīti terapeiti un profesionāļi parasti uzreiz uzzinās, no kuriem punktiem jāizvairās, masējot grūtnieču pēdas.

Tātad, no kādiem masāžas punktiem grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties?

Ja ārsts ir ļāvis jums veikt pēdu refleksoloģiju, jums nekas slikts, lai pārliecinātu terapeitu par punktiem, no kuriem grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties, jo tie var stimulēt dzemdes kontrakciju parādīšanos.

Apsveriet šo attēlu, lai uzzinātu sešus spiediena punktus, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā, jo tie var stimulēt kontrakcijas dzemdē.

Avots: Healthline

x