Satura rādītājs:
- Starpība starp fobiju un bailēm
- Personas reakcija uz bailēm
- Fobijas lielā mērā ietekmē cilvēka dzīvi
- Terapija fobiju pārvarēšanai
Daudzi cilvēki domā, ka bailes un fobija ir viens un tas pats stāvoklis. Faktiski ir atšķirība starp fobiju un bailēm. Kādas ir atšķirības?
Starpība starp fobiju un bailēm
Bailes ir dabiska lieta un cilvēka sastāvdaļa. Tikmēr fobija ir augstāks baiļu līmenis. Faktiski fobijas tiek klasificētas kā trauksmes traucējumi.
Viena no redzamākajām atšķirībām starp fobijām un bailēm ir tas, kā jūs reaģējat un kā jūsos var rasties bailes un fobijas.
Personas reakcija uz bailēm
Viena no atšķirībām starp bailēm un fobiju ir reakcija, kas rodas, rīkojoties ar objektu, no kura baidās.
Kā ziņots no lapas Ļoti labs prāts , katram cilvēkam ir jābūt bailēm. Bailes parasti rodas no negatīvas pieredzes.
Tomēr ne visi izjūt bailes to pašu iemeslu dēļ. Piemēram, jūs varat baidīties no ūdens, jo peldoties esat noslīcis, bet daži ne.
Tas atšķiras no bērna, kurš baidās no ķirzakām, jo redz sev apkārt cilvēkus, kuri arī baidās. Jā, bailes var rasties personīgās pieredzes dēļ vai redzot, kā tuvākais cilvēks ir nobijies.
Atbilde, kas rodas, atrodoties tuvu baidāmajam objektam, atšķirsies arī no fobijas. Saskaroties ar bailīgu objektu, jūsu psiholoģiskais stāvoklis tiks mazāk ietekmēts.
Parasti jums ir tendence pārvarēt bailes. Piemēram, ja jums ir bail no ķirzakām, bet jums tas ir jāpārdzīvo. Jūs turpināsiet mēģināt tam tikt cauri, neskatoties uz to.
Fobijas lielā mērā ietekmē cilvēka dzīvi
Kā jau iepriekš minēts, atšķirība starp fobiju un bailēm slēpjas parādītajās atbildēs.
Parasti jūs varat nolikt bailes malā un strādāt pie tā, lai tās neietekmētu jūsu dzīvi kopumā. Tomēr fobijas ir atšķirīgas.
Fobijas bieži sauc par "bailēm no kaut kā", taču tas nenozīmē, ka šo trauksmes traucējumu var pielīdzināt parastajām bailēm.
Tas ir tāpēc, ka cilvēki, kas cieš no fobijām, būs pārāk satraukti, rīkojoties ar objektiem, kas kļūst fobiski. Šis stāvoklis ne tikai psiholoģiski ietekmē viņu pat fiziski.
Piemēram, ja jūs baidāties no zirnekļiem, jūs varat justies riebīgs tikai tos ieraugot. Tomēr, ja jums ir fobija, būs diezgan nopietna psiholoģiska reakcija, kas var traucēt jūsu veselību, piemēram:
- Parāda riebuma izpausmi
- Paaugstināta un neregulāra sirdsdarbība
- Piemēram, traucē ikdienas aktivitātēm, tāpēc jūs nevēlaties iet ārā naktī, jo nevarat atklāt zirnekli.
Terapija fobiju pārvarēšanai
Pēc tam, kad esat zinājis atšķirību starp bailēm un fobiju, protams, jums jāzina arī, kā ar tām rīkoties.
Jā, pārmērīgas bailes vai fobiju var pārvarēt, izturoties kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Šī terapija tiek veikta, lai identificētu, izprastu un mainītu cilvēku ar fobiju domāšanu un uzvedību.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) parasti kombinē ar metodēm, kas var likt fobiskajiem slimniekiem saskarties ar bailēm. Tas ir tāpēc, lai cietējs saprastu, cik lielā mērā viņi var stāties pretī savām bailēm.
Šī metode var būt arī norāde, ka objekts nav tik rāpojošs, kā viņi domā.
Lai gan rezultāti nav acumirklīgi, cilvēki, kuri cieš no fobijām un kuriem tiek veikta CBT, parasti gūst labumu apmēram 12-16 nedēļas vēlāk.
