Padomi diētas uzturēšanai, lai skābes refluksa simptomi viegli neatkārtotos & bull; sveiks, vesels

Dzirdot kuņģa skābi, jums var būt vairāk pazīstama čūla, kas rodas kuņģa iekaisuma vai traumas dēļ. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki domā, ka kuņģa skābe tikai slikti ietekmēs ķermeni. Bet vai jūs zinājāt, ka kuņģa skābe ir izdevīga jūsu ķermeņa gremošanas sistēmai?

Ja jūs pareizi nelīdzsvarojat kuņģa skābes līmeni, var notikt divas lietas. Skābes refluksa simptomi, kas paaugstinās pārāk augstu, bieži izraisa grēmas un dedzinošu sajūtu barības vadā, ko sauc par skābes refluksa, jeb grēmas. Pārāk augsts kuņģa skābes pieaugums var izraisīt arī čūlas un citus gremošanas traucējumus. Tikmēr jāapzinās zemas kuņģa skābes simptomi, kaut arī daudzi cilvēki to neapzinās. Zema kuņģa skābes ietekme ir tikpat bīstama jūsu ķermeņa veselībai.

Kuņģa skābes priekšrocības ķermeņa gremošanas sistēmas gludumam

Jūsu gremošanas sistēma darbojas, lai sagremotu un pārstrādātu pārtiku, ko ēdat, mazās molekulās. Vēlāk ķermenis izmanto šīs mazās molekulas, lai izveidotu jaunas šūnas un radītu enerģiju jūsu aktivitātēm.

Kuņģa skābe ir kuņģa ferments, kas darbojas, lai palīdzētu pārtikas sagremošanas procesam organismā. Kuņģa skābei (HCL) ir četri galvenie darbi, proti:

1. Proteolīze, olbaltumvielu sadalīšanas process, lai organisms to varētu sagremot
2. Pepsīna, kas ir ferments, kas nepieciešams olbaltumvielu sagremošanai, aktivizēšana
3. Kā ķīmisks signāls, kas norāda, ka pārtika var pāriet no kuņģa uz tievo zarnu, un brīdina aizkuņģa dziedzeri izdalīt fermentus; un
4. Kavē apēstajā ēdienā esošo baktēriju augšanu, lai tas varētu novērst infekciju.

Kopumā kuņģa skābes klātbūtne var padarīt jūsu pārtiku vieglāk sagremojamu un sasmalcinātu kuņģī. Kuņģa skābe iznīcinās arī baktērijas vai sēnītes jūsu uzturā. Šis ēdiens vēlāk tiks pārveidots šķidrumā un cirkulēs visā ķermenī, lai uzsūktos. Tāpēc jums ir ļoti svarīgi saglabāt kuņģa skābes līdzsvaru.

Zema kuņģa skābes simptomi un kādas ir briesmas?

Viens no zemas kuņģa skābes cēloņiem organismā ir augsts patērētā cukura līmenis. Pārāk daudz cukura lietošana var palielināt slikto baktēriju attīstību organismā, kas var bloķēt vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu uzsūkšanos organismā. Turklāt nepareiza diēta vai stress rada arī zemu kuņģa skābes līmeni organismā.

Pievērsiet uzmanību visiem iespējamiem zemas kuņģa skābes simptomiem. Tas norāda, ka jūsu organismā trūkst skābes. Tā rezultātā pārtika, ko ēdat, netiks absorbēta pareizi. Kuņģa skābes satura trūkums arī zaudē aizsardzību pret pārtikā esošajām sliktajām baktērijām, kas var slikti ietekmēt jūsu gremošanas sistēmu. Bez tam kuņģa nespēja apstrādāt pārtiku var arī nelabvēlīgi ietekmēt garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju, letarģijas sajūtu, pūtītes, matu izkrišanu sievietēm, osteoporozi, caureju, aizcietējumus, hronisku nogurumu, sausu ādu utt.

Padomi kuņģa skābes līdzsvara uzturēšanai

Tādēļ šeit ir daži padomi, kā uzturēt kuņģa skābes līdzsvaru organismā:

1. Skatieties ēdienreižu laikus

Veicamo darbību skaits dažreiz liek kavēties vai aizmirst ēst. Faktiski viens no paaugstinātas kuņģa skābes cēloņiem ir saistīts ar regulāru uzturu. Tāpēc jums ir svarīgi pievērst uzmanību maltīšu pagatavošanas laikam. Turklāt jums ieteicams arī izvairīties no ēšanas divas stundas pirms gulētiešanas, jo tas var izraisīt kuņģa skābes simptomus.

2. Izvairieties no uzkodām starp ēdienreizēm

Tas var dot jūsu ķermenim pietiekami daudz laika, lai labāk sagremotu pārtiku.

3. Pārliecinieties, ka pareizi sakošļājat ēdienu

Pareiza pārtikas košļāšana ir svarīga, lai organisms varētu palīdzēt gremošanas enzīmiem vieglāk apstrādāt un sagremot pārtiku.

4. Ēdot izvairieties no pārāk daudz ūdens dzeršanas

Pārāk daudz ūdens dzeršana starp ēdienreizēm var atšķaidīt kuņģa skābi un padarīt apēsto pārtiku grūtāk sagremojamu.

5. Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu

Augsts skābes saturs kafijā var mazināt barības vada sfinktera muskuļu iespēju atslābināties un ļaut kuņģa skābei pacelties mutē. Tas var izraisīt kuņģa skābes refluksu. Tāpat kā kafija, arī tēja (vai bez kofeīna) var pasliktināt čūlas simptomus.

x