10 pārliecinoši padomi, kā saglabāt morāli birojā

Morāle ir panākumu atslēga. Uzņēmumu īpašnieki, vadītāji un vadītāji visi vēlas maksimāli izmantot savu darbinieku taustāmos rezultātus. No otras puses, darbinieki ir ieslodzīti vienā un tajā pašā darba rutīnā, piemēram, agri no rīta aizbraucot uz darbu, noslīcinot projektu un sapulču kaudzē, pēc tam nakts vidū atgriežoties mājās. Rezultāts? Morāle ir dramatiski kritusies, un darbs, kuru mēs kādreiz mīlējām, kļūst garlaicīgs.

Psst… Jums nav jāizdara ciešanas darbā kā dzīvesveidam. Lai gan vēl ir gada sākums, tagad ir pienācis laiks piecelties un sākt pāršķirt jaunu lapu, lai strādātu entuziastiskāk un produktīvāk.

Vienkāršs veids, kā vienmēr jūsmot par darbu birojā

Izmēģiniet zemāk dažādas drošas taktikas, lai jūsu morāle būtu vēl dedzinošāka, lai jūsu produktivitāte birojā pieaugtu.

1. Uzziniet, kas jūs dara laimīgu

Izklausās blāvi, bet ticiet man, ka šis viens veids būs veiksmīgs, palīdzot paaugstināt jūsu morāli birojā. Nav svarīgi, ko jūs darāt vai kur atrodaties, sāciet priecāties no šī brīža.

Tas var būt tik vienkārši, kā atrast kaut ko pateicīgu; ikvienam ir vismaz viena maza lieta, par ko būt pateicīgiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir stratēģiska biroja vieta netālu no garda vanagu tirdzniecības centra, tasīte siltas kafijas, ko pagatavojusi kundze, kura vienmēr jūs sagaida no rīta, vai pat tikai silta matrača un spilvena ēna, kas gaida, kad jūs atgriezīsities mājās.

2. Padariet savu darba galdu tikpat ērtu kā mājās

Netīrs galds ir nekārtīga prāta pazīme. Atcerieties, ka laiks, ko pavadāt, meklējot svarīgus papīrus, kas katru dienu kaut kur ir paslēpti, ir papildu laiks, ko jūs faktiski varētu pavadīt savu darbu.

Ja vēlaties, lai morāle saglabājas augsta, mēģiniet atvēlēt minūti, lai notīrītu un sakārtotu galdu. Vai ir labi izrotāt savu rakstāmgaldu savā unikālajā stilā, piemēram, ņemot līdzi leļļu displeju, rezerves aplauzuma somu, foto rāmjus ģimenes locekļiem vai tuviniekiem, vai varbūt iemīļotu elka plakātu?

Tādā veidā jūs varat justies ērti un mierīgi birojā, tāpat kā mājās. Pssst… pārliecinieties, ka tas atbilst uzņēmuma politikai, jā!

3. Paņemiet pārtraukumu, kad sākat justies garlaicīgi

Pēc brīža kafijas un brokastīm rīts patiešām ir labākais laiks, lai visu enerģiju un domas liktu darbā. Reiz stundas roka nedaudz pavirzījās uz pēcpusdienu…

Kā tas šķiet, ka tavas acis kļūst smagas, ja?

Tātad, lai izvairītos no priekšnieka pieķeršanas, zogot napus, mēģiniet piecelties no krēsla, lai uzkodu vai pastaigātos. Varbūt uz pieliekamais lai piepildītu dzeramo ūdeni, dodieties uz tualeti, lai nomazgātu seju, vai dodieties ārā no ēkas, lai atrastu pēcpusdienas uzkodas.

Īss pārtraukums darbā faktiski var palielināt jūsu produktivitāti, iegūstot vienmērīgu svaigu asiņu plūsmu, kas ļauj jums atspīdēt darbā ar svaigām acīm.

4. Samaziniet daudzuzdevumu veikšanu

Lai arī darbs ir cieši saistīts ar daudzuzdevumu veikšanu, apņemšanās vienlaikus izpildīt vairāk nekā vienu uzdevumu faktiski var tērēt vērtīgu laiku, nevis lietderīgi.

Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri mēģina veikt divas vai vairākas darbības vienlaikus, viegli novērš uzmanību, un viņu darba kvalitāte ir slikta. Galvenais ir koncentrēties uz viena uzdevuma izpildi vienlaikus, pirms pāriet uz nākamo projektu.

Nezini, ar ko sākt? Izmēģiniet pomodoro triku, lai palīdzētu jums vairāk koncentrēties uz savu darbu.

5. Izvairieties no pārāk daudz pusdienām

Bada laikā liela nasi padanga plāksne un jaukta ledus trauks izskatās ļoti vilinoši ticībai. Eits, pagaidiet minūti. Tikai šādas aklas pusdienas ātri vien paaugstina un pazemina cukura līmeni asinīs. Tā rezultātā pēcpusdienā jūs faktiski būsiet vēl gausāka un miegaināka.

Mēs iesakām dalīties maltītē 4-5 sesijās.4 triki, kā padarīt dārzeņu salātus barojošākus un sātīgākus, bagātus ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem. Šāda maltīte palīdz justies pilnvērtīgai un ilgāk koncentrēties.

Piemēram, glāze grieķu jogurta un granola bārs pirms pusdienām, pēc tam pēcpusdienā auzu pārslu bļoda ar granolu, augļiem un medu.

6. Atklājiet no jauna, kāpēc jūs patiešām strādājat

1983. gadā Stīvs Džobs pārliecināja topošo Apple vadītāju Džonu Skūliju pamest darbu PepsiCo, uzdodot vienu jautājumu: "Vai vēlaties pavadīt atlikušo mūžu, pārdodot soda vai arī vēlaties mainīt pasauli?"

Kāpēc tas ir efektīvs? Līdztekus viņa ziņkārības un iztēles ķircināšanai šis jautājums deva Skolijam iespēju beidzot paveikt darbu, kas viņam kaut ko nozīmēja. Jā! Ir pierādīts, ka darbinieki, kuri ļoti labi zina, ko nozīmē viņu darbs, un ar savu darbu var pozitīvi ietekmēt daudzus cilvēkus, ir laimīgāki un produktīvāki nekā cilvēki, kuri strādā, nezinot, kurp doties.

Neatkarīgi no tā, cik liels ir gala mērķis, neatkarīgi no tā, vai tas ir zāļu pret HIV / AIDS atrašana vai lasītāja pasmiešana, iesaistoties darbībā, kas jums patiešām ir svarīga, jūs vairāk iedvesmosities un entuziasma pilns par savu darbu.

7. Svini uzvaras, lai arī cik mazas tās būtu

Katru reizi, kad veicat uzdevumu no liela ikdienas saraksta, atvieglojums, kuru jūtat, mudinās jūsu smadzenes atbrīvot ķīmisko dopamīnu, kas ir atbildīgs par pozitīvu noskaņojumu.

Neatkarīgi no tā, vai tās ir romantiskas vakariņas kopā ar partneri, jauna sīkrīka iegāde, kūkas šķēles baudīšana vai laiks, lai sevi palutinātu, dodoties uz kino vai vakaru, dopamīna palielināšana dos jums vairāk motivācijas virzīties uz priekšu un darīt vairāk.

Kad esat iestrēdzis grūtos brīžos, mēģiniet atcerēties pagātnes panākumus, lai arī cik mazi tie būtu. Šīs mazās lietas var palīdzēt palielināt morāli un pārliecību par savu biroju. Ir pierādīts, ka jūsu ticība savām spējām atspoguļo pozitīvākus, taustāmākus darba rezultātus darba vietā.

8. Smaidi

Atgādinot par patīkamām atmiņām, piemēram, iepriekšminētajiem piemēriem, jūs arī smaidīsit. Kaut kas tik vienkāršs kā smaidīšana var palielināt jūsu laimi darbā, jo tas liek jūsu smadzenēm būt laimīgākām, pateicoties neiropeptīdu savienojumu izdalīšanai.

Arī smaidīšana ir "lipīga", tāpēc tas liek apkārtējiem kolēģiem smaidīt un strādāt entuziastiskāk.

9. Atrodi draugus darbā

Kristīne Riordāna Hārvardas biznesa pārskatā norādīja, ka darbinieki, kuriem darbā ir tuvi draugi, var strādāt entuziastiskāk. Viņu darbs jūtas arī vieglāks, patīkamāks, patīkamāks, atalgojošāks un apmierinošāks.

Turklāt draugu klātbūtne darbā var radīt kopības, lojalitātes un apmierinātības ar darbu sajūtu. Kurš gan nevēlas būt aizņemts karaoke, atzīmējot projekta panākumus vai vienkārši atbrīvojot stresu?

10. Pirms darba uzsākšanas veiciet uzmundrinošu rituālu

Vai jūs labāk sāktu dienu mierīgi, komplektā ar siltu tasi kafijas un avīzi rokā? Vai arī jūs esat tāda veida cilvēks, kurš entuziastiskāk strādās mūzikas sitiena pavadībā akmens no rīta, uzlādējot?

Lai kas tas būtu, dariet kaut ko tādu, kas var rosināt jūsu entuziasmu un pozitīvo noskaņojumu no rīta pirms darba uzsākšanas. Pētījumi rāda, ka tad, kad mēs būsim garīgi un fiziski “saģērbušies”, lai būtu laimīgāki pirms uzdevuma veikšanas, mēs darīsim labāk.