Iepazīsimies ar muskatrieksta priekšrocībām un tā uzturvielu saturu!

Muskatrieksts ir viena no populārākajām garšvielām un tiek izmantota kā pārtikas piedeva. Turklāt muskatriekstam ir arī daudz ieguvumu veselībai. Šeit ir daži muskatrieksta un tā uzturvērtības ieguvumi.

Uztura saturs muskatriekstā

100 gramos muskatrieksta ir 525 kalorijas. Šeit ir uztura saturs, ko varat iegūt no apmēram 100 gramiem muskatrieksta.

• Kopējais tauku daudzums: 36 grami jeb 56 procenti no ikdienas uztura vajadzības (RDA)
• Olbaltumvielas: 6 grami jeb 12 procenti no RDA
• Nātrijs: 16 miligrami jeb 1 procents no RDA
• Dzelzs: 17 procenti no RDA
• Kalcijs: 18 procenti no RDA
• A vitamīns: 2 procenti no RDA
• C vitamīns: 5 procenti no RDA

Muskatrieksta priekšrocības

Pēc zināšanu par muskatriekstu uzturvielu saturu šeit ir daži no muskatrieksta ieguvumiem ķermeņa veselībai.

1. Uzlabot smadzeņu veselību

Pirmais muskatrieksta ieguvums ir smadzeņu veselības saglabāšana. Muskatrieksts satur miristicīnu un makelignāna savienojumus. Šie savienojumi var mazināt nervu sistēmas un kognitīvo funkciju bojājumus, kas raksturīgi pacientiem ar demenci vai Alcheimera slimību.

Pētījumi rāda, ka šie savienojumi var palēnināt šīs sekas un uzturēt jūsu smadzeņu normālu darbību. Bez tam, muskatrieksts var arī uzlabot jūsu koncentrāciju un mazināt nogurumu un stresu.

2. Sāpju mazināšana

Viena no muskatrieksta sastāvdaļām ir līdzīga mentolam, kas abi spēj dabiski mazināt sāpes. Tāpēc, pievienojot to kā vārīšanas garšvielu, jūs varat mazināt sāpes, kas saistītas ar brūcēm, spriedzi un hronisku iekaisumu no tādiem apstākļiem kā artrīts.

3. Gremošanas problēmu pārvarēšana

Muskatriekstā atrodamās šķiedras var stimulēt gremošanas procesu, veicinot peristaltiku zarnu gludajos muskuļos.

Turklāt tas stimulē dažādu kuņģa un zarnu šķidrumu sekrēciju, kas atvieglo gremošanas procesu. Šķiedrvielu saturs muskatriekstā var arī palīdzēt gremošanas problēmām, piemēram, caurejai, aizcietējumiem un meteorisms.

4. Saglabājiet mutes veselību

Muskatriekstam ir antibakteriālas īpašības, kas var efektīvi palīdzēt attīrīt baktērijas, kas izraisa sliktu elpu vai halitozi.

Bez tam, muskatrieksts var arī palielināt jūsu smaganu un zobu imunitāti. Un var ārstēt smaganu problēmas un zobu sāpes. Tas padara muskatriekstu bieži izmantojamu kā piedevu augu izcelsmes zobu pastās vai mutes skalojamā ūdenī.

5. Bezmiega ārstēšana

Muskatrieksts satur daudz magnija. Magnijs ir minerāls, kas organismā ir ļoti svarīgs nervu spriedzes mazināšanā un pat stimulē serotonīna - hormona, kas rada relaksācijas sajūtu, izdalīšanos.

Serotonīns smadzenēs pārvēršas par melatonīnu, kas ir miega uzlabotājs, tādējādi palīdzot cilvēkam atbrīvoties no bezmiega vai nemiera naktī.

6. Palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa

Muskatrieksts var darboties kā toniks, viela, kas var izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tāpēc muskatrieksts var uzlabot ķermeņa vispārējo veselību.

Muskatrieksts var palīdzēt noņemt toksīnus, kas tiek uzglabāti vai uzkrāti aknās un nierēs. Muskatrieksta priekšrocības spēj padarīt ķermeņa orgānus tīrus no uzkrātajiem toksīniem, piemēram, alkohola, narkotikām, piesārņojuma vai pārtikas.

Turklāt tajā esošie aktīvie savienojumi var palīdzēt izšķīdināt nierakmeņus un uzlabot nieru un aknu darbību.

7. Rūpes par ādu

Muskatrieksta priekšrocības ādas veselības un skaistuma uzturēšanā nav pilnībā izprastas. Tomēr augu un tradicionālās zāles to lieto jau ilgu laiku. Parasti muskatrieksts tiek uzklāts uz ādas, kas sajaukta ar ūdeni vai medu.

Turklāt citas muskatrieksta priekšrocības spēj mazināt ādas iekaisumu un kairinājumu, palielināt ādas mitrumu un mazināt rētas no pūtītēm, baku vai čūlu.

8. Asinsspiediena kontrole

Minerālu saturs muskatriekstā efektīvi uztur orgānu darbību. Muskatriekstā esošais kālijs var palīdzēt izstiept asinsvadus, tāpēc tas var samazināt asinsspiedienu un mazināt spriedzi sirds un asinsvadu sistēmā.

Muskatriekstā atrodamais kalcijs var uzlabot jūsu kaulu veselību, spēlējot lomu atjaunošanā un augšanā, kā arī mazinot osteoporozes simptomus. Dzelzs saturs var palielināt sarkano asins šūnu skaitu un samazināt iespēju attīstīt dzelzs deficīta vai anēmijas simptomus.

x