8 Kā savilkt sagging krūtis & bullis; sveiks, vesels

Krūtis bieži uzskata par vienu no sieviešu īpašumiem. Kaut arī krūtis bieži ir tā daļa, kas ir slēgta, sievietes nereti meklē veidus, kā sasprindzināt sagūstītās krūtis un saglabāt tās pievilcīgas.

Daudzas lietas padara krūtis vaļīgas vai nederīgi. Piemēram, grūtniecības laikā krūtis uzbriest hormonu ietekmes un svara pieauguma dēļ, tad pēc dzemdībām svars atkal samazinās, bieži izraisot krūtis. Novecošana var vājināt krūšu sienas saites un mazināt krūšu tvirtumu. Lai mēs uzskatītu, ka krūts forma kļūst vaļīga un nav skaista.

Bet vai zinājāt, ka dzīvesveida maiņa var palīdzēt tonizēt krūtis? Šeit ir daži veidi, kā tonizēt krūtis.

Kādi ir veidi, kā savilkt sagging krūtis?

Jūs varat izvēlēties, kura metode ir visefektīvākā, lai jūsu krūtis būtu skaistas, šeit ir šādas iespējas:

1. Lēnām zaudējiet svaru, lai savilktu sagging krūtis

Kā paskaidrots iepriekš, krītošās krūtis var izraisīt ķermeņa tauku zaudēšana, kas nozīmē, ka jūs zaudējat svaru. Bet vai zinājāt, ka krūtis var nokrist arī tāpēc, ka ātri zaudējat pārāk daudz tauku?

Jā, jūs varat, dažreiz nokarājas krūtis padara jūs nedrošu. Ja jums tas rodas, triks ir mēģināt zaudēt svaru lēni, apmēram no 0,4 kg līdz 0,9 kg nedēļā. Šis lēnais svara zudums var palīdzēt samazināt krūšu izmēru līdz sākotnējai formai, novēršot ķermeņa masas samazināšanos svara zuduma dēļ.

2. Dariet to atspiešanās lai savilktu sagging krūtis

Sieviete, rīcība, izspiest, augšup, balts, ielikt.

Izrādās, ka ir vairāki uzspiešanas piemēri, kurus var veikt, lai izveidotu muskuļus, kas atbalsta jūsu krūtis. Dariet to dēļu kustībā - turot ķermeni uz vēdera, bet nepieskaroties grīdai, turiet elkoņus saliektus, rokas un kājas atbalstot ķermeni, pēc tam pārvietojieties uz augšu un uz leju. To var izdarīt lēnām. Veiciet skaitīšanu piecos ar lēnu kustību augšup un lejup, pēc tam mēģiniet skaitīt 10 ātrā kustībā augšup un lejup.

Vingrinājumi šī muskuļa nostiprināšanai var palīdzēt audiem virzīt krūšu audus uz priekšu, lai krūtis izskatītos pilnīgas uz priekšu. Pamatojoties uz Amerikas Sporta medicīnas koledžu, kuru citē Livestrong, vismaz izmēģiniet šo vingrinājumu vismaz apmēram divas reizes nedēļā, lai krūtis būtu stingrākas.

3. Dzeriet ūdeni, lai savilktu sagging krūtis

Wow, tas ir tik vienkārši, ja? Kā stāsts, ka dzeramais ūdens var savilkt krūtis? Tātad redzat, ka dzeramais ūdens apmēram 1,8 litri dienā var dabiski uzturēt ādas tvirtumu. Labi mitrināta āda izskatīsies stingra, veselīga un elastīga.

4. Izmantojiet pareizo krūšturi

Faktiski, ne tikai vingrojot, katru dienu jāizmanto pareizais krūšturis, ne pārāk pievilkts un ne pārāk vaļīgs. Pareiza krūštura izmantošana var novērst saišu bojāšanu, lai jūsu krūtis izskatītos saggy. Īpaši vingrojot, jums tas jāizmanto sporta krūšturis pa labi.

5. Veiciet masāžu, lai savilktu sagging krūtis

Veiciet masāžu, veicot kustības uz augšu apmēram 15 minūtes dienā. Tas var palielināt cirkulāciju jūsu krūtīs, lai tās varētu stiprināt muskuļus un audus ap jūsu krūtīm, lai padarītu tās tvirtākas. Papildus tam, ka krūtis izskatās pievilktas, masāža var arī palīdzēt jums uzzināt, vai krūtīs ir gabali.

Masāžai var izmantot arī olīveļļu, mandeļu eļļu vai alvejas želeju. Pielietojot to, berzējiet to pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

6. Uzlieciet masku, lai savilktu sagging krūtis

Ne tikai seja jāpielieto ar masku, bet arī krūtis jāpielieto ar masku. Jūs varat pats izgatavot maskas ar dabīgām sastāvdaļām, lai savilktu sagging krūtis. Jūs varat pagatavot olas, E vitamīna eļļu un gurķi. Vēlaties uzzināt, kā to pagatavot, apsveriet šādus padomus:

E vitamīna un olu maska

Izmantojiet vienu ēdamkaroti vienas no šīm sastāvdaļām ar vienu olu. Apvienojiet olas un E vitamīnu. Pēc tam uzklājiet uz krūts un ļaujiet nostāvēties pusstundu. Pārliecinieties, ka esat to noskalojis ar aukstu ūdeni.

Olas satur olbaltumvielas, kas var palielināt ādas elastību. E vitamīns ir antioksidants, kas var kavēt brīvos radikāļus un novērst ādas novecošanos.

Olu un gurķu maska

Biezeni gurķi. Jūs varat pievienot dabīgu sviestu un krējumu. Sajauciet maltu gurķi, sviestu, dabīgo krējumu un olu dzeltenumu. Atstājiet to apmēram ½ stundu un noskalojiet ar aukstu ūdeni.

Gurķis satur antioksidantus un var mazināt ādas kairinājumu un mazināt ādas pietūkumu.

7. Gulēt uz muguras, lai savilktu sagging krūtis

Izrādās, ka, guļot labajā vai kreisajā pusē, krūtis var viegli nokarāt. Vislabāk ir gulēt uz muguras. Šī metode var izstiept sagging krūtis, tāpēc rezultāti ilgu laiku izskatīsies stingrāki. Patiešām, jūs neiegūsit rezultātus naktī vai divās, vai pat mēnesī. Pat ja tas notiek lēni, rezultāti prasīs arī ilgāku laiku.

8. Krūšu palielināšanās

Pašlaik krūts palielināšanu, izmantojot krūts operācijas, mūsdienās parasti veic sievietes, lai gan tas joprojām aicina plusus un mīnusus. Dažreiz dažas sievietes mēģina savilkt sagging krūtis, bet vingrinājumi vienkārši nevar palīdzēt.

Ja jūs interesē veikt šo procesu, varat apmeklēt savu ārstu. Atcerieties, ka to vislabāk var izdarīt eksperts, jo tas attiecas uz jūsu aktīviem. Neuzticama darbības vieta noteikti negatīvi ietekmēs ilgtermiņā.

x