3 lietas, kas notiek, ja jūs lietojat pārāk daudz c vitamīna

Ko jūsu vecāki ieteiktu, ja jums būtu pazīmes, ka varētu saaukstēties vai klepus? Vai jums nav ieteicams nekavējoties lietot C vitamīnu? Tad ko jūs darīsit, lai padarītu sejas ādu gaišāku, kas sāk izskatīties blāvi? Vai jūs sākat lietot C vitamīna serumu? Ir zināms, ka C vitamīnam ir daudz priekšrocību, bet vai tas ietekmē, ja jūs lietojat pārāk daudz C vitamīna?

C vitamīns ir vitamīns, ko parasti lieto, lai novērstu un ārstētu klepu un saaukstēšanos kopumā, ārstētu infekcijas, piemēram, smaganu slimības, pūtītes un ādas infekcijas, tuberkulozi, dizentēriju, novērstu kataraktu, zobu kariesu, aizcietējumus, bronhītu un daudz ko citu. C vitamīns ir nepieciešams arī daudzu ķermeņa daļu attīstībai un funkcionalitātei. Turklāt C vitamīnam ir arī svarīga loma cilvēka imūnsistēmas uzturēšanā.

Šo vitamīnu var iegūt no daudziem avotiem. Tomēr pētnieki izvēlas tos ēst tieši ar dārzeņiem un augļiem, nevis ar piedevām.

Kāda ir pārāk daudz C vitamīna patēriņa ietekme?

Lielākajai daļai cilvēku apelsīna vai glāzes zemeņu sulas lietošana var būt pietiekama, lai apmierinātu ķermeņa C vitamīna nepieciešamību uz vienu dienu. Pārmērīgas C vitamīna devas pašā organismā vēlāk tiks viegli izšķiesti kopā ar urīna izdalīšanos, jo tas viegli izšķīst šķidrumos.

Tomēr pieaugušajiem ieteicams lietot diētu ar C vitamīna patēriņu no 65 līdz 90 miligramiem vai maksimāli 2000 miligramiem dienā, ieskaitot 35 miligramus aktīvam smēķētājam.

Ir pierādīts, ka lielākā daļa C vitamīna lietotāju samazina arī noteiktu zāļu efektivitāti un rada pretēju to ieguvumu efektu. Piemēram, noteiktās devās kataraktas novēršanai var izmantot C vitamīnu. Tomēr pārmērīgas C vitamīna devas lietošana faktiski var palielināt kataraktas attīstības risku. Daži no galvenokārt C vitamīna patēriņa sekām ir:

1. Gremošanas trakta traucējumi

Pārsvarā C vitamīna lietošana var kairināt gremošanas traktu. Šāda rīcība var izraisīt arī gremošanas trakta kairinājumu un caureju. Nepārtraukti apstākļi var izraisīt tādus simptomus kā vemšana, lai jūs dehidrētu, justos vāji, samazinātu ķermeņa izdalītā urīna daudzumu, pazeminātu asinsspiedienu un organismā esošo minerālvielu nelīdzsvarotību.

2. Nierakmeņi

C vitamīns organismā tiek sadalīts vielā, kas pazīstama kā oksalāts. Daži oksalāti var izdalīties kopā ar urīnu, tomēr augsts oksalātu saturs urīnā var izraisīt nierakmeņus.

3. Hemohromatoze

Hemohromatoze ir ģenētiska slimība, kuras laikā ķermenis absorbē pārāk daudz dzelzs no pārtikas, kas nonāk ķermenī. Šī slimība bieži uzbrūk aknām, sirdij un aizkuņģa dziedzerim. Pārmērīgs C vitamīna saturs organismā var pasliktināt hemohromatozi. Tas ir tāpēc, ka C vitamīnam ir nozīme dzelzs absorbcijā, kas notiek organismā.

Kā ārstēt C vitamīna pārdozēšanu?

Līdztekus C vitamīna diētas ievērošanai, daži literatūras veidi liecina, ka dzeramā ūdens daudzuma palielināšana palīdzēs ārstēt C vitamīna pārdozēšanu. Kas attiecas uz C vitamīna pārdozēšanas simptomu ārstēšanu, tas parasti ir vērsts uz izraisītajiem simptomiem. Piemēram, ja simptoms ir caureja, tad darbības, kas tiks veiktas, lai tiktu galā ar šo stāvokli, ir anti-caurejas zāļu lietošana.

ARĪ LASI:

• C vitamīna funkcija ādas skaistumam
• Vai jums vajadzētu dot C vitamīna injekcijas?
• C vitamīna nozīme anēmijas slimniekiem

x