3 svaigi dzērieni, kas ir veselīgāki par konservētiem dzērieniem

Konservi var būt kļuvuši par vienu no iecienītākajām dzērienu izvēlēm, lai remdētu slāpes. Eits… Pagaidiet minūti. Konservēti dzērieni var kaitēt jūsu veselībai - sākot no augsta asinsspiediena, sirds slimību, līdz aptaukošanās un 2. tipa cukura diabēta riskam. Nemaz nerunājot par BPA satura bundžās bīstamību, kas var paaugstināt asinsspiedienu. Tā vietā, kāpēc ne tikai pats sajaukt svaigu, veselīgāku tā versiju un ievietot to aukstā termosā, lai jūs varētu ietaupīt naudu un būt videi draudzīgs? Pārbaudiet recepti šeit!

Receptes svaigiem slāpju remdēšanas dzērieniem, kas ir veselīgāki par iepriekš nopirktiem dzērieniem

1. Ledus citronu tēja ar sarkano granātābolu (granātābols)

Bez atsvaidzinošas tējas pati ir bruņota ar daudziem ķermeņa ieguvumiem veselībai. Piemēram, zaļā tēja un melnā tēja var pasargāt ķermeni no sirds slimībām, insulta un osteoporozes. Kumelīšu tēja ir pat noderīga stresa mazināšanai un menstruāciju sāpju mazināšanai.

Nu, jūs varat izveidot iecienītākās tējas izvēles iespējas ar citronu sulu un svaigām sarkanām granātābolu čaumalām, kas pievienotas ledus gabaliņiem. Sarkanais granātābols vai tas, ko angļu valodā sauc par granātābolu, padarīs jūsu citrona ledus tēju ne tikai svaigāku, bet arī sniegs labumu sirdij.

Papildus tā ieguvumiem sirdij izrādās, ka granātābols ir noderīgs arī prostatas vēzim. 2006. gadā veiktais pētījums atklāja, ka dzerot glāzi granātābolu sulas, ievērojami samazinājās prostatas vēža progresēšana tiem, kam ir prostatas vēzis.

2. Ingvers Ale

Ja Indonēzijai ir silta versija, ko sauc par wedang ingveru, svaigā un aukstā dzēriena versija nāk no Anglijas. Šis aukstā ingvera “ķīlis” ir pazīstams kā ingvera alus, kas parasti ir gāzēts. Šis dzēriens var būt alternatīva tiem no jums, kas mīl dzert bezalkoholiskos dzērienus.

Kā padarīt to diezgan viegli. Vāriet ūdeni un pievienojiet ingveru un cukuru. Maisa, līdz cukurs izšķīst. Pagaidiet atdzist un pievienojiet svaigu sodas ūdeni un ledus gabaliņus. Jūsu svaigais ingvera alus dzēriens ir gatavs lietošanai.

Ingvers ir pazīstams kā garšviela ar daudzām priekšrocībām. Ir zināms, ka ingverā ir aktīvās vielas, kas, domājams, spēj ārstēt dažādas gremošanas slimības, piemēram, kuņģa un zarnu kairinājumu. Ingvers arī stimulē siekalu ražošanu, žults veidošanos un veicina kontrakciju kuņģa muskuļos, lai gremošana būtu vieglāka.

Turklāt ir zināms, ka ingvers mazina nelabuma sajūtu un kontrolē apetīti. Patiesībā ir Džordžijas Universitātes pētījums, kas ir pierādījis, ka ingvers var arī mazināt sāpes. Pētījumi, kuros piedalījās 74 cilvēki, veiksmīgi samazināja muskuļu sāpes fiziskās slodzes dēļ par 25%. Ir pierādīts, ka ingvers mazina arī menstruāciju sāpes.

3. Tropisko augļu sulas

Dažādu veidu augļiem ir atšķirīgs saturs un priekšrocības. Lai to visu iegūtu, vai esat kādreiz gatavojis jauktas augļu sulas? Protams, šī var būt laba alternatīva, kad esat aizņemts.

Jums ir nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas, kuras visas jums vienkārši jāievieto blenderī. Sastāvdaļas ir dažas mango šķēles, dažas banāna šķēles, jogurts un viena glāze piena. Būtu labāk, ja piens būtu ar zemu tauku saturu. Apvienojiet visas sastāvdaļas un sablendējiet pēc garšas. Tas būs svaigāks, ja pievienosiet nedaudz ledus.

Uzturs, ko iegūsiet no šī svaigā dzēriena, ir C vitamīns. Turklāt tā saražotās kalorijas ir diezgan zemas, tikai 98 kalorijas. Jūs saņemsiet arī papildu 138 mg kalcija un 49 mg kālija. Papildus atsvaidzināšanai jūs iegūsiet enerģiju, lai pārdzīvotu savu aizņemto dienu.

x