Kā tikt galā ar bērnu ēšanas paradumiem

Ne mazums vecāku piedzīvo neskaidrību par bērnu ēšanas paradumiem, ēdot ēdienu stundām ilgi, to nenorijot. Bērni var ēst pārtiku ilgu laiku. Šis nosacījums noteikti var pārbaudīt vecāku pacietību, kaut arī vecāku dusmas bērnam var izraisīt traumu. Turklāt pārāk bieži pārtikas uzkrāšana mutē var palielināt aizrīšanās risku un ietekmēt bērnu zobu veselību. Lai to izdarītu, jums jāatrod veidi, kā pārvarēt šos sliktos ieradumus.

Padomi bērnu ēšanas paradumu pārvarēšanai

Klīniskais psihologs Rachael Tan teica, ka vissvarīgākais, kas jums jādara vispirms, lai pārvarētu šo problēmu, ir noteikt, kāpēc bērni dod priekšroku ēst savu ēdienu, nevis to norīt. Labākais veids, kā atrast atbildi, ir novērot, kas notiek pirms ēšanas, tās laikā un pēc ēšanas.

Šeit ir dažas lietas, kas jums jādara, lai tiktu galā ar bērniem, kuriem ir ieradums ēst ēdienu, to nenorijot:

1. Pievērsiet uzmanību bērna ēšanas paradumiem

Ja dažas stundas pirms ēšanas bērns ēd uzkodas, varbūt cēlonis ir tas, ka bērns ēd savu ēdienu, jo viņš jūtas pārāk sātīgs, lai atkal norītu ēdienu, kad sākas lielā ēšanas aktivitāte. Mēģiniet ierobežot bērna uzkodu uzņemšanu pirms lielas maltītes un redziet atšķirību.

Pēc tam pievērsiet uzmanību bērna ēšanas paradumiem. Mēģiniet saprast, vai jūs bieži runājat ar viņu, kad viņš ēd? Ja tā, varbūt tas ir viens iemesls, kāpēc bērns turpina ēst savu pārtiku, jo jūtas neorientēts ēšanas aktivitātēs. Ne visi bērni var izdarīt divas lietas vienlaikus.

Piemēram, kad jūsu bērns skatās televizoru un jūs ar viņu runājat, viņš var būt vairāk ieinteresēts televizorā nekā klausīties, kā jūs runājat. Pat ja jūsu bērns var skatīties uz jums, tas nenozīmē, ka viņš vai viņa klausās to, par ko jūs runājat. Tāpat, kad jūs aicināt viņu sarunāties ēšanas laikā.

Lai pārbaudītu šo minējumu, mēģiniet runāt ar viņu tikai tad, kad bērns ir norijis ēdienu. Neaizmirstiet uzslavēt, kad bērnam izdodas norīt savu ēdienu. Ja jūsu bērnu motivē jūsu veltītā uzmanība un uzslavas, viņš uzzinās, ka, norijot ēdienu, viņš saņems vairāk uzslavu nekā ilgi turot to mutē. Arī bērns iemācās nerunāt, kad mute ir pilna ar pārtiku.

Visbeidzot, mēģiniet atcerēties, vai ir kaut kas, ko jūs parasti pasūtāt pēc ēšanas un kas jūsu bērnam nepatīk? Piemēram, mazgāties dušā vai iztīrīt pašu lietoto pārtiku. Ja tā, varbūt tas ir iemesls, kāpēc jūsu bērns pagarina maltīti, ēdot ēdienu, proti, lai izvairītos no uzdevuma.

Mēģiniet izstrādāt darbības, kas viņam nepatīk un patiešām patīk pēc ēšanas. Skatiet atšķirību, kad šīs divas lietas esat lietojis praksē. Jūs varat izmantot aktivitāti, kas viņam laika gaitā patīk, lai mudinātu savu bērnu izpildīt citus uzdevumus, kurus viņš nevēlas darīt, ieskaitot ēšanu. Lēnām runājiet ar bērnu un sniedziet pozitīvu pastiprinājumu, lai bērns būtu motivēts un izpildītu jūsu norādījumus.

2. Aiciniet bērnus iegādāties pārtiku, ko viņi vēlas ēst

Palūdziet bērniem pavadīt jūs, iepērkoties pārtikas preces. Ļaujiet bērnam izvēlēties jaunus ēdienus, kas viņiem varētu patikt, lai gan bērnu var piesaistīt tikai to krāsa un forma. Likt viņam piedalīties ēdiena izvēlē, kuru viņš ēdīs, tas var būt lielisks veids, kā mazināt ieradumu ēst ēdienu, to nenorijot.

3. Nosakiet maltītes ilgumu

Jūs varat lēnām apspriesties ar bērnu, lai noteiktu maltītes ilgumu. Instalējiet to taimeris vai trauksmi un pastāstiet bērnam, kad trauksme ieslēdzas, norādot, ka maltīte ir beigusies. Tas nenozīmē viņu sasteigt, bet tas palīdz bērnam iemācīt, ka ir ierobežojums tam, cik ilgi viņam jāsēž, lai pabeigtu maltīti.

4. Pieviliniet bērnus norīt ēdienu, ēdot kopā

Vēl viens veids, kā stimulēt bērnus norīt ēdienu un izvairīties no ēšanas, ir ēst kopā. Mudiniet bērnu ēst kopā ar jums un mēģiniet parādīt, ka jums patīk ēdiens, kožot, košļājot un norijot, lai mudinātu bērnu rīkoties tāpat.

Ja neviens no iepriekš minētajiem nedarbojas, iespējams, ir pienācis laiks konsultēties ar bērnu psihologu, lai palīdzētu jums atrisināt šo problēmu.

x