Pārmērīga dzimumtieksme tevi sāk traucēt? pārvarēt šajos 4 veidos

Vai nesen esat izjutis pārmērīgu dzimumtieksmi? Kaisle ir tik liela, ka var būt grūti tai pretoties vai nomākt. Vai varbūt jūsu partneris sūdzas par jūsu problēmu? Uztveriet to, kaut arī šķiet, ka pārmērīgu dzimumtieksmi ir tik grūti nomākt, jūs patiešām varat iemācīties to kontrolēt. Pārbaudiet šādus padomus.

Vai mans dzimumtieksme ir normāla?

Pirms iemācāties kontrolēt dzimumtieksmi, vislabāk ir saprast, kā izskatās normāls dzimumtieksme. Kā paskaidroja psihoterapijas un seksa konsultāciju eksperts no Amerikas Savienotajām Valstīm Ians Kerners, doktors, parasti katras personas normālais standarts ir atšķirīgs. Ir cilvēki, kuri vēlas seksu katru dienu. Tomēr ir arī tādi, kuri reti vēlas seksu.

Būtu jāuztraucas, ja pēkšņi rodas izmaiņas, kas ir diezgan pamanāmas attiecībā uz jūsu libido vai dzimumtieksmi. Vai nu par augstu, vai par zemu. Piemēram, agrāk pornogrāfiju skatījāties tikai vienu vai divas reizes nedēļā, bet tagad katru dienu varat skatīties līdz pat divām reizēm.

Ir vairāki iemesli, kāpēc kāda dzimumtieksme var būt pārmērīga. Viens no tiem ir psiholoģiski traucējumi, piemēram, pārmērīgs stress, depresija vai seksa maniaki. Ņemiet vērā, ja rodas arī šādi simptomi.

• Tāpēc biežāk nodarbojieties ar seksu, skatieties pornogrāfiju vai masturbējiet, kaut arī vēlāk to nožēlojat.
• Jūtieties nokaitināts, dusmīgs vai satraukts, kad nevarat izkļūt no savām vēlmēm.
• Padariet seksu par emociju, stresa, trauksmes vai vientulības izjūtu.
• Tādu pienākumu kā skolas, darba vai ģimenes novēršana dzimuma labad.

Kā kontrolēt pārmērīgu dzimumtieksmi

Ja jums ir pārmērīgas dzimumtieksmes simptomi, tagad ir laiks mainīt domāšanas veidu un uzvedību, lai padarītu to veselīgāku. Šeit ir veidi, kā kontrolēt dzimumtieksmi.

1. Konsultēšana

Ja pārmērīga dzimumtieksme traucē domas vai ikdienas aktivitātes, jums nekavējoties jāmeklē uzticami psiholoģiskās konsultācijas pakalpojumi. Nekautrējieties lūgt psihologa palīdzību, jo seksuālās uzbudināšanas problēmas pēc būtības ir ļoti izplatītas.

Psihologs vai terapeits var palīdzēt jums nokļūt problēmas saknē un mainīt domāšanas veidu. Jums tiks mācītas dažādas metodes, lai izvairītos no neveselīgas seksuālas uzvedības. Jums var arī izrakstīt antidepresantus, kas padara jūs relaksētāku.

2. Sports

Lai novirzītu sevī mutuļojošo seksuālo enerģiju, regulārs vingrinājums var būt risinājums. Vingrošana un aktivitāte var novērst ķermeņa izjūtu stresu, jo tas nevar izraisīt jūsu dzimumtieksmi.

Vingrinājumi var arī palīdzēt izmantot vīriešu dzimuma hormona testosterona priekšrocības. Iemesls ir tāds, ka šis hormons veicinās ātrāku asinsriti un sirdsdarbību. Šī sajūta ir līdzīga seksam. Jums arī nav pastāvīgi jādomā par seksu, ja esat lietojis testosteronu intensīvai fiziskai slodzei.

3. Atrodi kaut ko jaunu

Varbūt jūs esat izslāpis pēc tuvības ar citiem cilvēkiem. Jūs varat arī kļūdīties, domājot, ka tuvību var panākt tikai ar seksu ar partneri. Faktiski jūs varat palielināt tuvību dažādos veidos, piemēram, uzsākot jaunu hobiju kopā ar savu partneri, piemēram, kopā gleznojot vai dziedājot karaoke.

Ja esat viens, mēģiniet atrast jaunas aktivitātes, kas var aizņemt jūsu laiku un koncentrēties ikdienā. Piemēram, iestāšanās sporta klubā pilsētiņā vai došanās atvaļinājumā uz vietām, kas jums ir svešas.

4. Izvairieties no alkohola lietošanas

Kamēr jūs cenšaties kontrolēt pārmērīgu seksuālo apetīti, izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem. Alkoholiskie dzērieni var izjaukt jūsu veselo saprātu. Tā rezultātā jūs varētu būt ieslodzīts neveselīgā seksuālā uzvedībā, piemēram, krāpšanās, komerciāla dzimuma izmantošana vai pat partnera piespiešana seksam.

x