4 veidi, kā ārstēt hipotireozi, izņemot zāles

Gandrīz visiem pacientiem ar hipotireozi ieteicams katru dienu lietot hipotireozes medikamentus, pat visu mūžu. Diemžēl ne mazums pacientu bieži aizmirst lietot zāles, lai viņu simptomi bieži atkārtotos. Ja esat viens no tiem, jums tas arī jābalansē ar veselīgu un dabisku dzīvesveidu, lai hipotireozes simptomi nepasliktinātos. Tātad, vai papildus zāļu lietošanai ir veids, kā dabiski ārstēt hipotireozi?

Kā dabiski tikt galā ar recidivējošu hipotireozi

Lai gan tie var palīdzēt kontrolēt hipotireozes simptomus, veselīga dzīvesveida izmaiņas joprojām saglabājas nevar aizstāt narkotikas hipotireoze, kā noteicis ārsts. Jā, jums joprojām ieteicams regulāri lietot hipotireoīdos medikamentus, pēc tam līdzsvarojiet tos ar veselīgu dzīvesveidu, lai jūsu ķermeņa vielmaiņa tiktu uzturēta.

Nu, šeit ir aprakstīts, kā tikt galā ar hipotireozi, ko jūs varat izdarīt viegli un dabiski.

1. Pielāgojiet diētu

Uztura speciāliste no Ņujorkas Natālija Rizzo, RD pastāstīja Doctor's Ask, ka hipotireozes simptomi var atkārtoties bieži un pasliktināties nepareizas diētas dēļ. Turklāt neregulāri ēšanas paradumi var arī palielināt jūsu svaru un pasliktināt hipotireozes simptomus.

Nu, viens no vissvarīgākajiem dabiskajiem veidiem, kā tikt galā ar hipotireozi, ir izvēlēties pareizo pārtikas veidu. Šis ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas jāēd un no kuriem jāizvairās, lai ārstētu hipotireozi.

Ieteicamais ēdiens

Patiesībā nav īpašu pārtikas produktu, kas varētu paaugstināt hipotireoīdā hormona līmeni organismā vai pilnībā ārstēt hipotireozi. Tomēr ir daži pārtikas produkti, kurus cilvēkiem ar hipotireozi vajadzētu ēst biežāk, lai simptomus būtu vieglāk kontrolēt.

Lai palīdzētu ārstēt hipotireozes recidīvu, ēdiet daudz dārzeņu, augļu, liesās olbaltumvielas, omega-3 un šķiedrvielas. Visi šie pārtikas veidi var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, lai jūs izvairītos no dažādām slimībām.

Piemēram, pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt maksimāli palielināt hipotireoīdo līdzekļu absorbciju organismā. Kaut arī dažos dārzeņu un augļu veidos ir daudz antioksidantu, kas efektīvi novērš oksidatīvo stresu cilvēkiem ar hipotireozi.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Ne tikai koncentrējieties uz pārtikas produktiem, kas būtu jālieto, bet arī jāizvairās no dažāda veida pārtikas produktiem, kas var pasliktināt hipotireozes simptomus, proti:

• Krustziežu dārzeņi piemēram, pakcoy, brokoļi un kāposti. Šie dārzeņi satur goitrīna savienojumus, kas var traucēt vairogdziedzera hormonu sintēzi.
• Pārtika ar augstu sāls saturu, piemēram, frī kartupeļi un šķīstošie ēdieni. Cilvēkiem ar hipotireozi ir augsts hipertensijas attīstības risks, un viņiem vajadzētu ierobežot sāls uzņemšanu no pārtikas.
• Pārtika no sojas piemēram, sojas pupas, sojas milti, sojas piens un edamame. Sojas pupas var samazināt vairogdziedzera zāļu efektivitāti, lai tās nevarētu pilnībā absorbēt.

2. Regulāri vingrojiet

Svarīgi ir arī regulāri vingrinājumi. Iemesls ir tas, ka vingrinājumi darbojas kā dabiski stresa medikamenti, kas var arī palielināt asins plūsmu visā ķermenī, ieskaitot vairogdziedzeri.

Jūs varat izvēlēties jebkuru sporta veidu, kas jums patīk. Vai tas būtu pastaigas, skriešana, peldēšana, basketbols, joga utt. Tomēr pielāgojiet to savām spējām un veselības apstākļiem, jā.

Vispirms sāciet ar mērenu vingrinājumu, piemēram, skriešanu vai jogu, vismaz 150 minūtes nedēļā (pusstundu katru dienu, piecas dienas nedēļā). Ja jūsu ķermenis spēj pielāgoties savam ritmam, tad pamazām varat izmēģināt mērenas vai intensīvas intensitātes vingrinājumus.

Vissvarīgākais, pirms sākat sportot, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Vispirms ārsts novērtēs jūsu veselības stāvokli un ieteiks jūsu veselībai piemērotu vingrinājumu veidu.

3. Izvairieties no smēķēšanas

Nav noslēpums, ka veselības labad ir jāatsakās no smēķēšanas. Kā nē, smēķēšana nepārprotami satur daudzas kaitīgas vielas, kas var lēnām bojāt katru ķermeņa orgānu, pat riskējot izraisīt nāvi.

Pats hipotireozes gadījumā cigaretēs esošās ķīmiskās vielas var traucēt vairogdziedzera hormonu veidošanos. Turklāt kaitīgo vielu saturs cigaretēs var arī kavēt vairogdziedzera zāļu absorbciju, padarot tās mazāk efektīvas.

4. Pārvaldiet stresu

Cilvēki ar hipotireozi ir pakļauti stresam un depresijai. Pat neliels stress var palēnināt ķermeņa metabolismu, izraisot hipotireozes simptomus, kas izkļūst no kontroles un pasliktinās.

Mēģiniet veltiet laiku, lai atvēsinātos no ilgstoša stresa. Lai cīnītos ar stresu, jūs varat darīt daudzas lietas. Piemēram, pastaigājoties, klausoties mūziku, skatoties filmas, meditējot, jogojot un darot citas iecienītākās lietas.

Jo vieglāk jums kontrolēt fizisko un garīgo stresu, jo vienmērīgāka būs vairogdziedzera hormonu plūsma organismā. Tā rezultātā jūsu ķermenis kļūs veselīgāks un stiprāks, pat ja jums ir hipotireoze.