Pirms turpmākas ķīmijterapijas saglabājiet savu ķermeni piemērotu šajos 4 veidos

Ķīmijterapijas process var ilgt tikai dažas stundas, bet pēc tam blakusparādības var ilgt vairākas dienas vai nedēļas. Sākot ar vājumu, sliktu dūšu, vemšanu un beidzot ar apetītes zudumu. Faktiski jums joprojām ir jāveic vairāki uzlabotas ķīmijterapijas posmi, kuriem nepieciešama lieliska ķermeņa stāvoklis. Tātad, kā jūs varat saglabāt veselību pirms nākamās ķīmijterapijas?

Galvenais ķermeņa uzturēšanai labā formā pirms turpmākas ķīmijterapijas

Ķīmijterapijas pacientiem ir ļoti svarīgi saglabāt veselīgu veselību. Iemesls ir tas, kas nosaka nākamā ķīmijterapijas procesa vienmērīgumu.

Ja jūsu ķermenis nav labā stāvoklī, saņemot zāles, kas tiek lietotas ķīmijterapijas laikā, jūsu ķermenis var būt pārmērīgs. Tā rezultātā ārsts var aizkavēt ķīmijterapijas grafiku, līdz jūs atgūsiet labu veselību.

Tātad, lai jūsu ķermenis ātri atjaunotos, pirms turpmākas ķīmijterapijas ievērosim šos veselības saglabāšanas padomus.

1. Atpūtieties daudz

Vēža slimnieki bieži sūdzas par bezmiegu pēc ķīmijterapijas. To parasti izraisa stress, slikta dūša, vemšana vai citas ķīmijterapijas blakusparādības.

Patiesībā pietiekami gulēt ir svarīga ķermeņa atveseļošanās procesa sastāvdaļa pirms nākamās ķīmijterapijas. Miegs sniegs ķermenim iespēju papildināt enerģiju, ko tas iztērēja pēc ķīmijterapijas.

Ne tikai tas, ka labs nakts miegs var arī palīdzēt regulēt hormonus organismā un pazemināt asinsspiedienu. Jo labāks būs jūsu miega režīms, jo labāk un veselīgāk jutīsies jūsu ķermenis, kad pamodīsities.

Tāpēc pirms turpmākas ķīmijterapijas pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis. Joprojām ir problēmas ar labu gulēšanu? Izmēģiniet šādus padomus.

• Izvairieties dzert tēju, kafiju vai citus dzērienus ar kofeīnu vismaz 8 stundas pirms gulētiešanas.
• Izslēdziet datoru vai televizoru 1-2 stundas pirms gulētiešanas.
• Apgaismojiet savā istabā gaismas, lai izraisītu miegainību.
• Atslābiniet ķermeni, aizverot acis, līdz jūs mierīgi aizmigat.

2. Pielāgojiet diētu

Lielākā daļa vēža slimnieku sūdzas par samazinātu apetīti pēc ķīmijterapijas. Parasti to izraisa ķīmijterapijas ietekme, kas izraisa metāla garšu mutē, rūgtu vai pat pārāk saldu, ēdot.

Patiesībā uztura ziņā līdzsvarota ēdiena uzņemšana ir ļoti svarīga, lai cīnītos ar noguruma sekām pēc ķīmijterapijas. Regulāra ēšana var arī paātrināt atveseļošanās procesu pirms turpmākas ķīmijterapijas.

Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat būt slinks ēst, huh. Kā risinājumu mēģiniet ēst pamazām, bet bieži. Dodiet pauzēm vismaz 2-3 stundas ēst, lai uzturētu uzturvērtības vajadzības.

Pievērsiet uzmanību arī patērētās pārtikas veidam. Izvēlieties pārtikas produktus ar zemu piesātināto tauku saturu, piemēram, zivis, liesu gaļu, olas un riekstus. Pietiekama olbaltumvielu uzņemšana var palīdzēt atjaunot ķermeņa audus un saglabāt jūsu imūnsistēmas veselību.

Apetītes stimulēšanai pievienojiet arī dažādu veidu iecienītākos dārzeņus un augļus. Šī pārtikas kombinācija nodrošinās jūs ar vitamīniem un minerālvielām, kas var stiprināt jūsu ķermeni pirms turpmākas ķīmijterapijas.

3. Izvairieties no stresa

Protams, ja pirms ķīmijterapijas rodas stress. Jūs joprojām var traucēt ķīmijterapijas blakusparādības, kas nav pabeigtas, tāpēc tagad jums jāsaskaras ar turpmāko ķīmijterapijas procesu.

Lai gan tas nav viegli, pēc iespējas nomieriniet sevi un nestresojiet. Jo vairāk jūs stresojat, tas var vājināt imūnsistēmu un kavēt atveseļošanās procesu. Jūs noteikti nevarat būt gatavs nākamajai ķīmijterapijai ar ķermeņa stāvokli, kas ir mazāk piemērots.

Pirms ķīmijterapijas stresa novēršanai varat darīt daudzas lietas. Piemēram, meditējot, vingrojot, pastaigājoties vai vienkārši apskaujoties ar partneri. Jā, lūdziet atbalstu no sava partnera vai ģimenes, lai palīdzētu stiprināt vēža ārstēšanu.

4. Regulāri vingrojiet

Vai jūs pietiekami atpūšaties un pēc iespējas labāk pielāgojat diētu? Neaizmirstiet to līdzsvarot arī ar vingrinājumiem!

Regulāri vingrinājumi var palīdzēt palielināt izturību, kā arī paātrināt atveseļošanās procesu. Pat uzsākot Mayo klīniku, vēža slimniekiem ir daudz vingrinājumu priekšrocību, tostarp:

• Mazina sāpes pēc ķīmijterapijas
• Uzlabojiet garastāvokli
• Samazina depresijas simptomus
• Uzlabojiet miega kvalitāti

Jums nav jāpiespiež sevi veikt smagus vingrinājumus. Vienkārši veiciet sev tīkamus vieglus vingrinājumus, piemēram, staigājot, skrienot vai braucot ar velosipēdu.

Jūs pat varat darīt vienkāršas lietas, piemēram, biežāk iet pa kāpnēm vai novietot automašīnu tālāk, dodoties uz lielveikalu. Lai arī tas izskatās vienkārši, šī aktivitāte var palielināt izturību un labāk sagatavoties nākamajam ķīmijterapijas procesam.