5 dabisko līdzekļu izvēles iespējas, lai palīdzētu atmest smēķēšanu

Iespējams, jūs jau domājat atmest smēķēšanu, taču vēlmi atgriezties mačā dažreiz ir diezgan grūti ierobežot. Nepadodies ātri! Mēs zinām, ka atmest smēķēšanu ir grūti. Tātad, izmantojot dabiskos līdzekļus, tas varētu būt risinājums, lai izlīdzinātu smēķēšanas atmešanas lēmumu šajā gadā.

Dabisks līdzeklis smēķēšanas atmešanai

Smēķēšana ir slikts ieradums, kas bojā plaušas un izraisa daudzas hroniskas slimības. Cigaretes var tieši sabojāt ķermeņa orgānus pat no pirmā uzpūšanās.

Neuztraucies. Šeit ir piecas dabiskas zāļu pārtraukšanas zāles, kas var jums palīdzēt:

1. Sv. Asinszāli

Sv. Asinszāle (Hypericum perforatum) ir dzeltens vietējais Eiropas ziedu krūms. Viens augs satur daudzas aktīvās sastāvdaļas, piemēram, naftodiantronus, floroglikinolu atvasinājumus un flavonoīdus.

Šis augs faktiski tiek plaši izmantots kā antidepresants, jo tas darbojas garastāvokļa uzlabošanai. Turklāt šis augs var arī samazināt nervozitāti un nogurumu, kas saistīts ar depresiju. Tādēļ Amerikas Ārstu koledža - Amerikas Iekšējās medicīnas biedrība iesaka šīs zāles vieglas depresijas gadījumā.

Tomēr pētījumi arī atklāja, ka šo augu var izmantot kā dabisku līdzekli smēķēšanas atmešanai. Sv. Asinszāli parasti ir pieejamas kā tēju, tabletes, šķidrumu un lokāli.

Sv. Izraksts Asinszāle ir ļoti droša, ja to lieto iekšķīgi, kā norādījis ārsts vismaz 12 nedēļas. Daži pierādījumi arī parāda, ka šo augu dažos gadījumos ir droši lietot ilgāk par vienu gadu.

Tomēr Sv. Asinszāli parasti neiesaka šādām cilvēku grupām:

• Grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti
• Bērni
• Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem
• Cilvēki, kuriem ir aknu vai nieru slimība

Kā augu izcelsmes zāles Sv. Asinszālei ir arī dažas blakusparādības, piemēram:

• Grūti gulēt
• Delirious
• Nemierīgs
• Viegli apvainojams
• Vēdersāpes
• Sausa mute
• Galvassāpes
• Ādas izsitumi
• Caureja
• Tirpšanas sajūta

Tomēr ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pierādītu šī viena auga efektivitāti.

2. Žeņšeņs

Tiek uzskatīts, ka žeņšeņs novērš neirotransmitera dopamīna izdalīšanos, ko stimulē nikotīns. Dopamīns ir hormons, kas pēc smēķēšanas liek justies labi vai labāk un ir daļa no atkarības procesa.

Tāpēc Neuropsychopharmacology publicētajos pētījumos ir teikts, ka žeņšeņs var būt nikotīna atkarības terapija. Tā kā žeņšeņs var vājināt dopamīna iedarbību.

Tiek uzskatīts, ka regulāri dzerot žeņšeņa tēju, samazinās smēķēšanas pievilcība, padarot pēcgaršu mazāk patīkamu.

Diemžēl joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai pierādītu žeņšeņa efektivitāti kā dabisku līdzekli smēķēšanas atmešanai.

3. Kaļķi

Svaigs laims ir ne tikai garšīgs kā dzēriens. Laima sulu var izmantot arī kā dabisku līdzekli, lai atmestu smēķēšanu.

Pat tad, pētījums, kas publicēts Taizemes Medicīnas asociācijas žurnālā, pierādīja, kaļķi ir nedaudz mazāk efektīvi samazināt smēķēšanas alkas nekā nikotīna sveķi.

Tomēr mēģināt nekad nesāp, vai ne? Ja vēlaties izmēģināt, sasmalciniet kaļķi gabalos, pēc tam katru reizi iemalkojiet sulu, kad vēlaties smēķēt cigareti.

4. Melnie pipari

Melnie pipari ir viena no drupām, ko plaši izmanto kā vārīšanas garšvielu. Tomēr pētījumi žurnālā Drug and Alcohol Dependence pētīja melno piparu priekšrocības kā dabisku līdzekli smēķēšanas atmešanai.

Pētījumi, kurus veica Džeds E. Rouzs un viņa draugi, atrada pierādījumus tam, ka melno piparu tvaiki, kas sajaukti ar ēteriskajām eļļām, var mazināt vēlmi smēķēt.

Pētījumi, kas veikti ar 48 cilvēkiem, pierādīja, ka melnie pipari ir pierādījuši, ka tie samazina apmierinātību un trauksmi smēķēšanas dēļ.

Turklāt melno piparu tvaiki arī atvieglo elpceļus, mēģinot atmest smēķēšanu.

5. Kalamuss

Calamus vai dlingo ir augu augs, kura saknes lieto kā zāles. Calamus tiek plaši izmantots sāpju, apetītes, gremošanas traucējumu, drudža un klepus ārstēšanai.

In Starptautiskais iekšējo medicīnas un sabiedrības veselības pētījumu žurnāls, Tiek teikts, ka kalamam ir dabiskas smēķēšanas atmešanas zāles.

Tomēr tas, kā kalmuss var darboties šādā veidā, nav droši zināms. Tādēļ ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai uzzinātu, kā tas darbojas.

Tomēr tiek uzskatīts, ka kalmuss var stimulēt centrālo nervu sistēmu tikt galā ar trauksmi, mēģinot atmest smēķēšanu.

Turklāt, tā kā kalmuss var ārstēt gremošanas traucējumus, tas spēj mazināt kolikas, kas var rasties smēķēšanas atmešanas laikā.

Daži cilvēki arī apgalvo, ka kalmes saknes košļāšana var novērst apetīti smēķēt tabaku.

Pirms izmēģināt šīs dabiskās sastāvdaļas, varat arī konsultēties ar savu ārstu, lai iegūtu sīkāku informāciju.

Nepārtrauciet smēķēšanu, nepaļaujieties tikai uz dabīgiem līdzekļiem

Mēģinot atmest smēķēšanu, jums ir nepieciešams kombinēt daudzus dažādus panākumu veidus. Nelietojiet tikai dabiskus līdzekļus, jo, atmest smēķēšanu, šīs sastāvdaļas jums ne vienmēr ir efektīvas.

Tā vietā izmēģiniet dažādas metodes, sākot no terapijas, hipnozes līdz ārstu zālēm, lai varētu atmest smēķēšanu. Varētu būt, ka no dažādām izmēģinātajām metodēm ir viena, kas jums ir piemērota, lai tā sniegtu maksimālu efektu.

Nevilcinieties pajautāt ārstam par piemērotāko veidu, kā atmest smēķēšanu. Ārsts palīdzēs ieteikt pareizos veidus un atbilstoši ķermeņa stāvoklim.

Iespējams, jūsu nodoms atmest būs vēl spēcīgāks, kad redzēsiet, cik daudz naudas esat smēķējis. Burvestība? Šajā Hello Sehat kalkulatorā mēģiniet aprēķināt, cik jums izmaksā cigarešu iegāde.