Satura rādītājs:
- Ja jums trūkst miega, mēģiniet bieži dziļi elpot
- Kumelīšu tēja acu maisiņu nomierināšanai
- Ja lietojat aukstu dušu, jūs jutīsieties un izskatīsies atsvaidzināts
- Dzert daudz ūdens, lai atbrīvotos no blāvas sejas ādas
- Vingrojiet pirms aktivitātes, kāpēc gan ne?
Miega trūkums, veicot biroja darbu, koledžu vai citus uzdevumus, kurus jūs bieži varat izjust. Daudzi cilvēki miega laiku pavada, strādājot pie visiem uzdevumiem, kurus ievēro tuvākajā nākotnē gaidāmie termiņi. Bet kas notiek, ja jūs strādājat pie uzdevumiem naktī, lai jums nebūtu pietiekami daudz miega, bet rīt ir svarīga sanāksme vai prezentācija? Protams, tas prasa, lai jūs visu priekšā izskatītos koši un svaigi.
Ja vēlaties uzzināt, kā saglabāt seju blāvu un nogurušu pēc tam, kad esat pavadījis visu nakti, apsveriet šādu informāciju.
Ja jums trūkst miega, mēģiniet bieži dziļi elpot
Lēnām, dziļi ieelpojot, jūsu ķermenis kļūs relaksēts, ērts un mierīgs. Ne tikai tas, ka miega trūkums var traucēt asinsvadu plūsmu. Tāpēc, dziļi ieelpojot, asins plūsma ir vienmērīgāka, un asinis vienmērīgi var ieplūst dažādos ķermeņa orgānos.
Kumelīšu tēja acu maisiņu nomierināšanai
Tiek uzskatīts, ka kumelīšu tēja padara ķermeni svaigāku, kaut arī tas neguļ visu nakti. Ne tas, ka jums tas jādzer, šoreiz jums ir nepieciešams tikai lietots tējas maisiņš lielajiem acu maisiņiem.
Paņemiet lietoto tējas maisiņu un pēc tam uzglabājiet to ledusskapī. Pēc tam jūs varat to ievietot zem acīm un ļaut tam sēdēt 10 minūtes. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kumelīte ir pretiekaisuma, palīdz mazināt pietūkumu un var izlabot šūnu bojājumus.
Ja lietojat aukstu dušu, jūs jutīsieties un izskatīsies atsvaidzināts
Daži cilvēki domā, ka karsta duša ir labāka, taču šajā gadījumā jums vajadzētu izmantot aukstu ūdeni. Auksts ūdens var sašaurināt jūsu asinsvadus, kas samazina sarkano, pietūkušo šķiedru plankumu uz jūsu sejas nepietiekamu gulēšanu pagājušajā naktī. Izmantojiet arī ziepes, kas jau satur mitrinātāju, lai jūsu āda izskatās tīra, mitrināta un gaiša.
Dzert daudz ūdens, lai atbrīvotos no blāvas sejas ādas
Uzturēšana hidratētā stāvoklī ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt sejas svaigumu un labu izskatu sabiedrībā. Dzeramais minerālūdens var novērst tumšu loku veidošanos zem acīm, āda izskatās mitrināta un nav sausa.
Vingrojiet pirms aktivitātes, kāpēc gan ne?
Jā, vingrinājumi var palīdzēt izvairīties no blāvas un neizskatīgas sejas. Jūs varat pavadīt apmēram 20-30 minūtes, lai ķermenis būtu piemērotāks, lai dienas laikā jūs būtu stiprāks, veicot visus savus uzdevumus. Ne tikai tas, ka ir pierādīts, ka vingrinājumi uzlabo sliktu garastāvokli miega trūkuma dēļ.
