5 pareizie soļi tīra un veselīga deguna uzturēšanai

Deguns ir oža, kas ir daļa no cilvēka elpošanas sistēmas. Ja jums ir problēmas ar degunu, jums, protams, būs grūti brīvi elpot. Lai saglabātu deguna tīrību un veselību, ievērojiet dažus deguna ārstēšanas un tīrīšanas veidus, ko varat darīt mājās.

Kā kopt un notīrīt degunu, lai tas būtu vesels

Vai jūs zināt, kā darbojas jūsu deguns? Sākumā gaiss tiek ieelpots ar degunu un iziet caur īpašām nervu šūnām, lai noteiktu smakas. Šīs nervu šūnas sauc par ožas.

Pēc tam ožas nervu šūnas smaržu pārvērš informācijā un nosūta to smadzenēm tulkošanai. Smadzenes atpazīs, ka smarža ir specifiskāka, piemēram, rožu smarža vai atkritumu smarža.

Papildus smaku noteikšanai deguns filtrē arī skābekli, kas jānosūta visā ķermenī. Mati ap degunu arī attīra gaisu no svešām daļiņām. Tīrs gaiss pirms iekļūšanas plaušās pārvietosies pa deguna ejām, sasildīs un mitrinās.

Lai jūs varētu brīvi elpot un pareizi atpazīt jebkuru smaržu, deguna veselībai jāpievērš uzmanība. Izpildiet deguna ārstēšanas un tīrīšanas veidus tieši zemāk:

1. Izvairieties no piesārņotājiem un vielām, kas kairina degunu

Cigarešu dūmi, piesārņojums un putekļi ir jūsu deguna ienaidnieki. Šie kairinātāji samazina deguna efektivitāti gaisa filtrēšanā, sasilšanā un mitrināšanā. Tā rezultātā deguna blakusdobumi uzbriest un aizsprostos, izraisot sliktākus alerģijas simptomus un pat sinusīta attīstības risku.

Lai samazinātu šo vielu iedarbību, pārtrauciet smēķēšanu. Cik vien iespējams, lai ietu prom no cilvēkiem, kuri smēķē un valkā deguna maskas, dodoties ārā.

2. Dzert daudz ūdens

Jūsu deguns rada gļotas jeb gļotas, lai notvertu netīrumus no ieelpotā gaisa. Veselas deguna gļotas pēc struktūras parasti ir plānas, plūst vienmērīgi un to daudzums nav pārāk liels vai mazs.

Nu, viens veids, kā ārstēt degunu, ir tas, ka, cītīgi dzerot ūdeni, deguns nerada normālas gļotas.

Papildus tīram ūdenim to var aizstāt arī ar augļu sulu vai pienu. Diemžēl dažu cilvēku piena produkti var izraisīt sabiezējušas gļotas un ir tendence izraisīt sastrēgumus deguna kanālos, jeb deguna nosprostojumu.

Tātad, sekojiet līdzi tam, cik daudz jūs dzerat pienu dienā. Turklāt ierobežojiet alkohola lietošanas paradumu, jo šie dzērieni var sabiezēt deguna gļotas.

3. Maziniet ieradumu izvēlēties degunu

Rūpējoties par deguna higiēnu un uzturot to, deguna tīrīšanas ieradums vai metode, kas nav izdarīta, ir deguna izspiešana.

Deguna deguns patiešām var notīrīt degunu no aizsērējušiem netīrumiem. Tomēr ieradumi arī padara degunu pakļautu kairinājumam. Tas ir tāpēc, ka degunā ir daudz mazu asinsvadu, kas ir ļoti trausli.

Kad pirksts rakņājas deguna izdalījumos, nagi var iesist traukus. Tā rezultātā asinsvadi pārsprāgs un izraisīs asiņošanu no deguna.

Kad asinsvadi pārsprāgst, dziedināšanas process aizņem daudz laika. Turklāt, ja deguna iekšpuse ir ievainota, var paiet vairākas nedēļas, līdz tā pilnībā sadzīst.

Ar to viss neapstājas. Saskaņā ar Osbornas galvas un kakla institūta vietni, ieradums izvēlēties degunu var izraisīt čūlu veidošanos starpsienā vai skrimšļos deguna vidū. Šo stāvokli sauc par starpsienas perforāciju.

Deguna noņemšana ar netīriem nagiem var arī palielināt infekcijas risku. Tas var izraisīt deguna iekšpusē abscesa (maza, strutas piepildīta vienreizēja) veidošanos.

4. Glabājiet gaisu mitru

Vēl viens veids, kas ir ne mazāk svarīgs, rūpējoties par deguna veselību, ir uzturēt to mitru.

Sauss gaiss var izraisīt alerģiju un izraisīt deguna asiņošanu. Turklāt sauss gaiss arī samazina deguna asumu, lai notvertu netīrumus, kas iekļūst ar gaisu.

Lai gaiss būtu mitrs, varat to izmantot mitrinātājs birojos un guļamistabās. Alternatīvi, jūs varat arī iegūt pietiekami daudz mitruma, uzņemot karstu dušu vai vannu, lai deguna blakusdobumu un deguna ejas netiktu pārāk sausas.

5. Cītīgi notīriet degunu

Salīdzinot ar deguna atlasīšanu, deguns būs veselīgāks, ja notīrīsit to ar fizioloģisko šķīdumu. Metode ir diezgan vienkārša, veiciet šādas darbības:

• Sagatavojiet fizioloģisko šķīdumu un sterilu izotonisku fizioloģisko šķīdumu.
• Novietojiet galvu nedaudz uz priekšu un nedaudz noliekt galvu pa labi vai pa kreisi.
• Ielieciet sālsūdeni nāsīs augšējā stāvoklī ar noliecamu galvu. Ja fizioloģisko šķīdumu izsmidzina pa kreisi, tad galvai jābūt noliektai pa labi un otrādi.
• Pēc tam sāls šķīdumu lēnām izsmidziniet nāsīs. Neieelpojiet to, bet ļaujiet ūdenim izplūst caur otru nāsi.
• Noņemiet atlikušo ūdeni, piemēram, pūšot degunu, bet ne pārāk cieši. Izsmidziniet pārmaiņus.

Tātad, šie ir veidi, kā ārstēt degunu, ko jūs varat darīt, sākot no šī brīža. Uzturot deguna higiēnu, jūs arī palīdzat uzturēt veselīgu ķermeni un izvairīties no dažādiem draudošiem deguna traucējumiem.