Badmintona pamattehnika, kas jāapgūst iesācējiem

Badmintons ir sports, ar kuru var nodarboties ikviens, sākot no jauniem līdz veciem. Papildus tam, ka šis sporta veids ir veselīgs, ir zināms, ka tas arī katram spēlētājam sagādā laimi, jo to var veikt pāros vai grupās. Faktiski badmintons ir noderīgs bērniem, paplašinot sociālo mijiedarbību ar saviem draugiem. Vai jūs interesē izmēģināt šo sporta veidu? Atpūtieties, nav grūti iemācīties badmintona pamatmetodes tiem no jums, kuri vienkārši vēlas izmēģināt vai pat vēlas maksimizēt savas spējas.

Izprot badmintona pamatmetodes

Pamatmetodes badmintonā vai badmintonā ir svarīgas lietas, kas jāapgūst ikvienam, kurš sāk apgūt šāda veida sportu. Mērķis ir padarīt sevi spējīgu optimāli stāties pretī pretinieka uzbrukumiem. Kā? Pārbaudiet šādu paņēmienu skaidrojumu, ejam.

1. Pareizības tehnika

Pirms sākat apgūt badmintona pamattehniku ​​veidus, ieteicams zināt pareizo attieksmi, lai mača laikā būtu vieglāk aizsargāties un optimāli uzbrukt.

Kā:

1. Stāvoklim stāvus jābūt vertikālam, abām kājām gatavām saglabāt ķermeņa līdzsvaru.
2. Saliekt ceļus ar kājām plecu platumā, kam seko atvieglota jostasvieta.
3. Pēc iespējas ērtāk turiet roku, kas turēs raketi pie sāniem, un turiet roku brīvi kustīgu.
4. Spēles laikā vienmēr pievērsiet uzmanību noteikumiem.

Pēc visu iepriekš minēto punktu apgūšanas tas nozīmē, ka esat gatavs turpināt trenēties līdz nākamajai badmintona pamattehnikai.

2. Raketes turēšanas pamattehnika

Viena no svarīgākajām lietām, kas jāapgūst vienam badmintona spēlētājam, proti, kā pareizi turēt raketi. Jo, ja jūs pareizi neturat raketi, jums būs grūtības nodrošināt spēcīgas serves pretinieka līnijai.

Ir divi veidi, kā rīkoties ar raketi, ko bieži izmanto laukumā: "forehand" un "backhand". Šīs divas metodes tiek izmantotas savstarpēji, atkarībā no spēles situācijas un apstākļiem. Iesācējiem parasti viņiem mācīs, kā vispirms rīkoties un pēc tam turpināt ar aizmugurējo roku.

Kā:

1. Būtībā saķerei, kas nepieciešama, rīkojoties ar raketi, jābūt atvieglinātai un ne pārāk stingrai. Vienkārši padomi, turiet ar roku raketes galvu, pēc tam lēnām bīdiet roku uz leju raketi, līdz sasniedzat vietu, kur turēt raketi, atrodiet visērtāko pozīciju. Šī metode palīdz atrast pareizo leņķi.
2. Novietojiet īkšķi un rādītājpirkstu tā, lai tie veidotu asu V uz raketes roktura. Ievērojiet, izvairieties no apaļa U veidošanas. Ja ir izveidots burts U, tas nozīmē, ka, piemēram, pārāk cieši, jūs satverat raketi.
3. Raketi ieteicams turēt pirkstos, nevis plaukstā. Tas ir svarīgi, lai, veicot servi, jums būtu vieglāk sagraut pretinieku.

3. Apkalpošanas pamattehnika

Kalpošana badmintonā ir svarīgs elements, kas jāapgūst pareizi. Precīzi servēšanas sitieni dos jums pārsvaru pār pretinieku.

Ir vairākas pamata apkopes metodes, kuras varat viegli apgūt, tostarp:

1. Zema forehand apkalpošana parasti izmanto vienā badmintonā, paļaujoties uz zemo sitiena attālumu starp aizvaru un tīkla līniju.
2. Augsta apkalpošana uz priekšu gandrīz tas pats, kas zemas “forehand” serves, izņemot to, ka ir nepieciešams lielāks spēks, lai trāpītu aizvaru, lai atlecētu augstu un atpaliktu no pretinieku līnijas.
3. Backhand pakalpojums parasti izmanto dubultā badmintonā. Tās funkcija ir izlaist aizvaru caur tīklu vai pretinieka līniju.
4. Apkalpošana sagraut Perforators faktiski ir tāds pats kā parastajā servīzē, izņemot to, ka tas izmanto ļoti stingru roku šūpošanu, jo tā mērķis ir pārspēt pretinieku.

4. Kāju pamattehnika

Labas kāju kustības ir svarīgi saprast. Iemesls ir tāds, ka elastīgās kāju kustības, spēlējot badmintonu, atvieglos pozīciju maiņu; uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem, pat augstlēkšana, lai atdotu pretiniekam aizvaru.

Bez tam, pamata kāju darbs ir svarīgs arī, lai regulētu līdzsvaru laukumā. Jo, ja tas nav līdzsvarots, būs grūti atkārtoti kontrolēt pretinieka sitienus. Patiesībā lietas var noiet greizi, ja jums nav pareiza kāju kustības modeļa, piemēram, trauma.

5. Insulta pamattehnika

Insults badmintonā tiek definēts kā spēlētāja sagatavošanās kustība, kad viņi vēlas sist slēdzene . Pēc tam, kad esat veiksmīgi apguvis pamatstatus, kā pareizi turēt raketi, labu servisu un pareizu kāju kustību, jums ir pienācis laiks optimizēt savas prasmes, izprotot insulta pamatmetodes.

Būtībā trieciens ir vajadzīgs, lai izveidotu kustību, pirms jūs faktiski šūpojat raketi un trāpāt slēdzene pretiniekam. Ir 4 pamata insulta paņēmieni, proti:

• Sitiens ar galvu priekšpusē
• Bekurs virs galvas
• Priekšpuses padusē
• Backhand padusē

Avots: www.masterbadminton.com

Kad pretinieka ēsma virzās uz jums, sagatavojieties kustībai, lai kalpotu ar 4 sitieniem atbilstoši virzienam, no kura tas nāk slēdzene (skat. attēlu).

x