Pozitīva domāšana izrādās 6 priekšrocības jūsu ķermenim

Pozitīva domāšana nenozīmē, ka jūs ignorējat nepatīkamas situācijas, bet gan pozitīvāk un produktīvāk rīkoties ar diskomfortu. Jums jādomā, ka notiks vislabākais, nevis sliktākais. Pozitīva domāšana bieži sākas ar sarunu ar sevi. Ja domas, kas skrien pa galvu, lielākoties ir negatīvas, tad jūsu skatījums uz dzīvi, visticamāk, ir pesimistisks. Un otrādi, ja jūsu domas galvenokārt ir pozitīvas, tad jūs, iespējams, esat optimists. Vairāki pētījumi liecina, ka pesimistiska un optimistiska personība dažādos aspektos var ietekmēt veselību un labsajūtu. Šeit mēs izmantosim dažas optimisma priekšrocības, kas ir paskaidrotas turpmāk.

Pozitīvas domāšanas priekšrocības

1. Palieliniet ilgmūžības iespējamību

Pētnieki plkst Pitsburgas Universitātes Medicīnas skola atklāja, ka optimistiskām sievietēm pēcmenopauzes periodā ir samazināts mirstības līmenis un viņiem ir mazāks risks saslimt ar diabētu vai hipertensiju (paaugstinātu asinsspiedienu), ko bieži piedzīvo viņu pesimistiskie vienaudži. Pētnieki analizēja 100 000 sieviešu datus notiekošā pētījumā, un rezultāti parādīja, ka optimistiski noskaņotām sievietēm ir par 30% mazāks risks nomirt no sirds slimībām nekā tām, kuras bija pesimistiskas. Arī pesimistiskām sievietēm bija 23% iespēja nomirt no vēža.

2. Depresijas apkarošana

Saskaņā ar pesimistisko domāšanu ir viens no faktoriem, kas izraisa depresiju Psiholoģija šodien . Mainot pozitīvas domāšanas veidu, jūs varēsiet cīnīties ar depresiju. Kognitīvā terapija, kas maina domāšanas modeļus, var uzlabot cilvēka pašsajūtu, un tā ir arī galvenā depresijas ārstēšanas sastāvdaļa.

3. Stiprināt ķermeņa imūnsistēmu

Tiek uzskatīts, ka pozitīva domāšana palīdz cilvēkiem cīnīties ar saaukstēšanos un citām slimībām. Tomēr 2003. gada pētījumā New York Times tika norādīts, ka negatīva domāšana var tikai vājināt ķermeņa imūno reakciju uz gripu. Tas notiek tāpēc, ka, domājot negatīvi, smadzeņu daļās ir liela elektriskā aktivitāte, tāpēc tas var vājināt imūno reakciju uz gripu, mērot pēc to antivielām.

4. Uzveiciet dažādas slimības

Cilvēki ar pozitīvām domām ātrāk atgūsies pēc operācijas, kā arī spēs labāk tikt galā ar nopietnām slimībām, piemēram, vēzi, sirds slimībām un AIDS, norāda Psych Central , garīgās veselības sociālais tīkls, kuru vada garīgās veselības profesionāļi. Pētījumā par tiesību zinātņu pirmā kursa studentiem tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri bija optimistiskāki nekā citi studenti, imūnās šūnas bija labākas.

5. Labāk tikt galā ar stresu

Saskaroties ar situācijām, kas izraisa stresu, pozitīvi domājošie var efektīvāk tikt galā ar situāciju nekā negatīvi domājošie. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka tad, kad optimisti saskaras ar vilšanos (piemēram, piemēram, netiek pieņemti darbā vai netiek paaugstināti amatā), viņi, visticamāk, koncentrējas uz lietām, ko viņi var darīt, lai tiktu galā ar situāciju.

Tā vietā, lai iedziļinātos neapmierinātības sajūtās vai lietās, kuras viņi nevar mainīt, optimisti izdomās citus plānus un lūgs citiem palīdzību un padomu. No otras puses, pesimisti vienkārši pieņem, ka situācija ir ārpus viņu kontroles un viņi neko nevar darīt, lai to mainītu.

6. Padara jūs stingrāku

Elastīgums attiecas uz mūsu spēju pārvarēt problēmas. Noturīgi cilvēki ar spēku un apņēmību var tikt galā ar krīzi vai traumām. Tā vietā, lai tiktu saspiesti stresa priekšā, viņi dod priekšroku iet uz priekšu un pārvarēt grūtības. Tas pierāda, ka pozitīvai domāšanai ir nozīme noturībā. Saskaroties ar izaicinājumiem, pozitīvi domājoši cilvēki parasti redz, ko viņi patiesībā var darīt, lai problēmu atrisinātu.

Pētnieki arī atklāja, ka krīzes, piemēram, terora uzbrukuma vai dabas katastrofas, vidū pozitīvas domas un emocijas veicina attīstību un nodrošina vairogu pret depresiju. Uzturot pozitīvas emocijas, pat briesmīgu notikumu apstākļos, cilvēki var gūt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ieguvumus, tostarp pārvaldīt stresa līmeni, samazināt depresiju un veidot spēju atgūties, kas nākotnē var dot milzīgu labumu.

ARĪ LASI:

• Padomi, kā pieņemt savus trūkumus un veidot pozitīvu ķermeņa tēlu
• Saistība starp astmu, prātu un ķermeni
• 7 halucināciju veidi, kas bieži slēpjas prātā