Satura rādītājs:
- 1. Pareizi nomazgājiet maksts
- 2. Valkājiet prezervatīvus
- 3. Valkā kokvilnas apakšveļu
- 4. Apmeklējiet ginekologu profilaktiskai aprūpei
- 5. Eļļojiet maksts
- 6. Esiet piesardzīgs, braucot ar velosipēdu
- 7. Uzturiet labu maksts higiēnu
Rūpes par reproduktīvajiem orgāniem ir obligāta katrai sievietei. Veselīga maksts ir dabiski skāba un satur daudzas labvēlīgas baktērijas, lai atvairītu infekciju un uzturētu normālu pH (skābuma) līmeni. Veselīga maksts arī izdalīs noteiktu daudzumu šķidruma, lai uzturētu to tīru, līdzīgi kā rodas siekalas, kas palīdz notīrīt muti. Jebkuri traucējumi normālā V zonā var izraisīt maksts kairinājumu un infekciju. Tādēļ šeit ir veidi, kā saglabāt maksts veselību.
1. Pareizi nomazgājiet maksts
Izvairieties lietot aromātiskas ziepes, želejas un antiseptiskus līdzekļus, jo tie var ietekmēt veselīgu baktēriju līdzsvaru un pH līmeni maksts, kas izraisīs kairinājumu.
Izmantojiet vienkāršas ziepes bez smaržas, lai katru dienu maigi mazgātu V zonu. Maksts iztīrīs sevi, izmantojot dabiskus maksts šķidrumus.
Saskaņā ar Dr. Suzy Elneil, urogynecologist konsultants Londonas Universitātes koledžas slimnīca , kad Jums ir menstruācijas, maksts tīrīšana vairāk nekā vienu reizi dienā var palīdzēt ārstēt V zonu.
Profesors Ronijs Lamonts, uzņēmuma pārstāvis Karaliskā dzemdību speciālistu un ginekologu koledža , sakot, ka katra sieviete ir atšķirīga. Dažiem var nebūt problēmu mazgāt maksts ar aromātiskām ziepēm. Tomēr, ja sievietei ir vulvas kairinājums vai simptomi, viena no pirmajām lietām, ko varat darīt, ir izmantot nealerģiskas ziepes vai vienkāršas ziepes, lai redzētu, vai tās palīdz.
2. Valkājiet prezervatīvus
Jums jāpārzina kontracepcijas līdzekļi, kas darbojas kā aizsardzība pret STS (seksuāli transmisīvām slimībām) un grūtniecību. Bet izrādās, ka bez tā prezervatīvi darbojas arī kā aizsargs pret maksts pH līmeni, kas nozīmē, ka tur var izdzīvot tādas labas baktērijas kā laktobacilli. Šīs baktērijas ir ļoti svarīgas, jo tās ir baktērijas, kas var palīdzēt novērst rauga infekcijas, UTI (urīnceļu infekcijas) un baktēriju vaginozi.
3. Valkā kokvilnas apakšveļu
Izvēlieties apakšveļu ar kokvilnas audumu, lai aizsargātu V zonu. Jūs, iespējams, pamanīsit, ka lielākoties apakšveļa pie kājstarpes ir aprīkota ar plānu kokvilnas auduma joslu. Saskaņā ar Jeilas universitātes dzemdniecības, ginekoloģijas un reproduktīvās zinātnes klīnisko profesori Mēriju Džeinu Minkinu (Mary Jane Minkin), kokvilna ir ideāls materiāls sieviešu apakšveļai, jo tā absorbē mitrumu un ļauj ādai elpot.
4. Apmeklējiet ginekologu profilaktiskai aprūpei
Katru gadu regulāri pārbaudīt sevi ir ļoti svarīgi, lai saglabātu maksts veselību. Katrai sievietei pirmais ginekoloģiskais tests jāveic 21 gada vecumā vai trīs gadu laikā pēc seksuālās aktivitātes. Ginekologi un daudzi ģimenes ārsti ir apmācīti diagnosticēt slimības un traucējumus, kas var kaitēt jūsu makstim vai reproduktīvajai sistēmai kopumā. Ginekologs veic arī Pap uztriepi (dzemdes kakla pārbaudi), kas var atklāt dzemdes kakla vēzi.
5. Eļļojiet maksts
Sausu izdalīšanos no maksts dažreiz izraisa noteiktu zāļu lietošana, piemēram, antihistamīna līdzekļi, antidepresanti vai kontracepcijas tabletes. Tas var parādīties arī pēc grūtniecības vai tieši pirms menopauzes. Kad tas notiek, sazinieties ar savu partneri, lai viņš vai viņa nevirzītos uz priekšu, līdz jūs pilnībā ieeļļojat, jo, ja tas nav ieeļļots, tas var būt sāpīgs un var izraisīt tulznas, uzskata Minkins.
Izvairieties no vazelīna un citiem produktiem, kuru pamatā ir eļļa, jo tie var salauzt prezervatīva lateksu un izraisīt infekciju.
6. Esiet piesardzīgs, braucot ar velosipēdu
Negaidītā lieta, kas var traucēt jūsu maksts veselību, ir riteņbraukšana. Ja daudz braucat ar velosipēdu, braucot ar velosipēdu, jums var draudēt dzimumorgānu nejutīgums, sāpes un tirpšanas sajūta.
Pat sieviešu velosipēdistu pētījums Dž Seksuālās medicīnas žurnāls konstatēja, ka lielākā daļa velosipēdistu to piedzīvoja. Ja jums patīk braukt ar velosipēdu, it īpaši studijā, mēģiniet valkāt pūkainus šorti, lai fiziskās slodzes laikā maksts nebūtu sāpīga.
7. Uzturiet labu maksts higiēnu
Pēc zarnu kustības notīriet vietu no priekšpuses uz aizmuguri, nevis no aizmugures uz priekšu, lai izvairītos no maksts baktēriju piesārņošanas un urīnpūšļa infekciju riska samazināšanas. Menstruāciju laikā regulāri mainiet spilventiņus vai tamponus. Ja jums nav menstruāciju, nelietojiet spilventiņus vai biksīšu laineris lai absorbētu normālu maksts izdalīšanos, jo tas faktiski padarīs maksts mitru un atvieglos rauga infekciju.
