Ūdens ieguvumi ir noderīgi cilvēka ķermeņa veselībai

Vai jūs zināt par saulespuķu sēklu vai saulespuķu sēklu ieguvumiem veselībai? Kuaci ir viena no visvairāk atkarību izraisošajām uzkodām. Iemesls ir tāds, ka ne tikai maza izmēra, bet arī arbūzu lietošana, kas apkaisīta ar garšvielām, padara šo ēdienu vēl gardāku.

Ja paskatās uz uzturvielu saturu tajā, šāda veida pilngraudu uzkodas piedāvā lielisku labumu organismam! Iepazīstieties ar šādām atsauksmēm par arbūzu priekšrocībām organismā.

1. Palīdz novērst vēzi

Viena no arbūzu priekšrocībām ir kontrolēt šūnu bojājumus, lai tam būtu svarīga loma vēža novēršanā. Tas ir tāpēc, ka ūdenī ir selēns, kas ir galvenais vēža šūnu ienaidnieks. Ir pierādīts, ka selēns izraisa DNS atjaunošanos un sintēzi bojātajās šūnās, turklāt selēns spēj arī kavēt augšanu un iznīcināt vēža šūnas.

2. Labi kaulu veselībai

Kuaci satur arī daudz minerālvielu, kas ir noderīgas kaulu veselībai. Piemēram, kalcijs, magnijs un varš. Kā bonuss arbūzs satur E vitamīnu, kas palīdz mazināt reimatiskas sāpes.

3. Kā nomierinošs līdzeklis

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka magnijs palīdz mazināt astmu, pazemina augstu asinsspiedienu, novērš migrēnas galvassāpes un samazina sirdslēkmes un insulta risku. Magnēzija saturs kūkā darbojas kā "nomierinošs līdzeklis", lai kūkas cienītājus atturētu no stresa, migrēnas un saglabātu relaksāciju.

4. Veselīga āda

Nav šaubu, ka kuanci tajā ir daudz E vitamīna. Ūdenī esošais E vitamīns var arī barot un aizsargāt ādu no saules ultravioletajiem stariem.

5. Labi antioksidanti

Dažas dabiska iekaisuma izraisītās slimības, piemēram, locītavu sāpes, kuņģa infekcijas un astmu, var mazināt, ēdot arbūzu, jo saulespuķu sēklas ir labs antioksidantu avots.

6. Labi sirds veselībai

Katru dienu apēdot ceturtdaļu tases arbūzu, jūs varat pasargāt no sirds slimībām. Tā kā ūdenī ir vairāk nekā 60% E vitamīna, E vitamīns darbojas kā antioksidants ķermenim, lai atbrīvotos no sliktā holesterīna, kas pielīp artērijas sienām, lai tas varētu samazināt priekšlaicīgas sirds slimību nāves risku. Turklāt E vitamīns arī palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, lai uzturētu veselīgas smadzeņu un šūnu membrānas cīņā pret iekaisumu un pietūkumu.

7. Homosisten līmeņa uzturēšana

Kuaci satur arī folātus, kas veicina sarkano asins šūnu augšanu vielmaiņas procesā un uztur organismā homosistenus un aminoskābes, lai saglabātu normālu stāvokli.

8. Holesterīna līmeņa pazemināšana

Kuaci satur fitosterīna savienojumus, kas ir savienojumi augos, kuru ķīmiskā struktūra ir ļoti līdzīga holesterīnam. Tiek uzskatīts, ka šāda veida graudi tiek pasniegti diētas laikā, samazinot holesterīna līmeni, palielinot imūnreakciju un samazinot noteiktu vēža risku.

x