Kā ārstēt podagru mājās, kas noteikti strādā un strādā

Sākotnēji podagra var neizraisīt simptomus, līdz faktiski notiek akūts uzbrukums. Pakāpeniski podagras simptomi var kļūt novājinošāki, ja slimība ir bijusi hroniska (hroniska). Lielākā daļa simptomu parasti ilgst dažas stundas 1-2 dienu laikā. Ja neārstē, uzbrukumu atkārtošanās laiku pa laikam var kavēt ikdienas aktivitātes. Tātad, kā jūs ārstējat vai samazina urīnskābes līmeni?

Dažādi veidi, kā ārstēt, kā arī samazināt urīnskābi

Podagru nevar pilnībā izārstēt. Tomēr jūs varat ārstēt simptomus, lai tie netraucētu jūsu ikdienas dzīvi.

Efektīvas ārstēšanas atslēga ir samazināt urīnskābes daudzumu, mainot dzīvesveidu, lai tas būtu veselīgāks. Šeit ir dažādi veidi, kā ārstēt podagru, ko varat darīt mājās:

1. Pārraugiet urīnskābes līmeni

Ja jums nesen ir diagnosticēta podagra, dažādi veidi, kā ārstēt šo slimību, var nebūt efektīvi, ja neuzrauga līmeni.

Iesācējiem varat izmantot urīnskābes testa komplektu, kas iegādāts aptiekā. Forma un lietošanas metode ir gandrīz tāda pati kā cukura līmeņa pārbaudītājs asinīs. Tomēr, lai rezultāti būtu precīzi, lūdziet ārstam vai farmaceitam iemācīt jums izmantot šo rīku mājās.

Izmantojot šo rīku, jūs varat nepārtraukti kontrolēt urīnskābes līmeni. Normāls urīnskābes līmenis sievietēm un vīriešiem ir mazāks par 6 mg / dl zem 7 mg / dl.

2. Lietojiet urīnskābes medikamentus no ārsta

Medikamentu lietošana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt urīnskābes līmeni. Ja ārsts ir izrakstījis podagras zāles, ievērojiet dzeršanas grafika noteikumus un lietojiet devu, kā norādīts.

Daži urīnskābes līmeni pazeminošu zāļu piemēri, kurus ārsti parasti izraksta, ir alopurinols un kolhicīns. Parasti ārsts izraksta arī pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, celekoksibu, indometacīnu, meloksikamu vai sulindaku, lai mazinātu sāpes un pietūkumu locītavās.

3. Lietojiet pretsāpju līdzekļus

Kad iestājas podagras lēkme, simptomu ārstēšanai varat nekavējoties lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus (NPL), piemēram, diklofenaku vai ibuprofēnu.

Nelietojiet aspirīnu kā līdzekli podagras uzbrukumu ārstēšanai. Lai gan abi ir NSPL pretsāpju līdzekļi, vairākos pētījumos ir ziņots par šīm zālēm, lai nākotnē faktiski palielinātu jaunu uzbrukumu risku; pat ar vieglām devām.

4. Regulāri vingrojiet

Kamēr jūs ārstējat podagru, ir svarīgi saglabāt fizisko aktivitāti.

Regulāri vingrojiet ar mērenu intensitāti vismaz 30 minūtes 5 dienas nedēļā.

Podagras simptomu smagums tiks labāk kontrolēts, ja regulāri vingrosit. Vingrojumi padara locītavas stipras un labi apmācītas, kas var novērst sāpes, kas bieži ietekmē cilvēkus ar podagru.

Tomēr, ja uzbrūk urīnskābe, jums nav ieteicams izmantot tiesības. To darot, simptomi faktiski var pasliktināties un ieilgt. Locītavu iekaisums var pasliktināties.

Pat tā tas nenozīmē, ka jūs nepārvietojat locītavas. Kad locītava ir iekaisusi, veiciet maigus izstiepumus, lai novērstu tā stīvumu.

Pēc tam, kad iekaisums ir mazinājies, jūs varat veikt vingrinājumu pakāpeniski un lēnām. Vingrojumi ir ieteicami, lai atjaunotu muskuļu spēku un kustību ap locītavām.

5. Uzturiet ķermeņa svaru ar pareizu uzturu

Tāpat kā vingrinājumi, arī dažādi urīnskābes ārstēšanas un samazināšanas veidi nebūs efektīvi, ja nepiemērojat pareizo diētu.

Cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, visticamāk, atkārtojas podagras lēkmes. Podagras simptomi bieži atkārtosies, ja esat pieradis ēst pārtiku, kurā ir daudz tauku un purīnu.

Tātad, lai samazinātu un ārstētu urīnskābi, jums jāuztur veselīgs uzturs, lai sasniegtu ideālo ķermeņa svaru.

Palieliniet augļu un dārzeņu un komplekso ogļhidrātu, piemēram, kviešu, daudzumu. Olbaltumvielu uzņemšanai izvēlieties liesu gaļu, zivis, vistas gaļu ar porciju 2-3 gabaliņi dienā. Citi olbaltumvielu avoti, kurus var pievienot diētai, ir piena produkti ar zemu tauku saturu vai jogurts.

Turklāt jāievēro noteikti uztura ierobežojumi, lai samazinātu un novērstu urīnskābes tapas. Pārtika, no kuras jāizvairās, ir pārtika un dzērieni, kuros ir daudz purīnu, proti jūras veltes , sarkanā gaļa, saldie ēdieni, alkohols un subprodukti.

Purīni ir vielas, kuras organisms noārda un var palielināt urīnskābes līmeni.

6. Dzert daudz minerālūdens

Mēs iesakām izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, lai uzturētu mitrumu. Daudz ūdens dzeršana ir viens no efektīviem veidiem, kā samazināt urīnskābes līmeni, kaut arī ne tieši.

Ķermenī ūdens palīdz transportēt toksiskas un neizmantotas vielas; ieskaitot urīnskābes pārpalikumu. Tāpēc daži eksperti uzskata, ka dzeramais ūdens palīdz izvadīt urīnskābes daudzumu organismā.

Bez tīra ūdens augļu, kas satur ūdeni, ēšana var būt arī viens no veidiem, kā paātrināt urīnskābes izvadīšanu no organisma.

7. Uzturiet insulīna līmeni

Insulīna līmeņa uzturēšana pie normāla sliekšņa var būt vēl viens veids, kā ārstēt podagru. Tas ir svarīgi darīt, pat ja jums nav cukura diabēta.

Pārmērīgs insulīna daudzums asinīs var izraisīt urīnskābes pārpalikumu. Tātad, veltiet laiku, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs, apmeklējot ārstu, lai pārbaudītu, vai nav podagras.

8. Sargājiet no stresa

Ikdienas stress ne tikai ietekmē garastāvokli (noskaņojums), bet arī uz jūsu ķermeņa veselību no iekšpuses.

Viena no stresa sekām ir izturības samazināšana un iekaisuma riska palielināšana. Abi šie var izraisīt urīnskābes palielināšanos asinīs, kas var izraisīt simptomu uzbrukumu.

Lai dažādie podagras ārstēšanas veidi varētu būt veiksmīgi, mēģiniet saglabāt savu ķermeni un prātu no viegla stresa.

Jūs varat veikt meditācijas vai jogas vingrinājumus, kas var palīdzēt novērst stresu, vienlaikus saliekot locītavas kustībās.

Turklāt veselīgi veidi, piemēram, pietiekami gulēt, regulāri vingrot un ēst barojošu pārtiku, var novērst stresa rašanos, vienlaikus samazinot urīnskābi, lai tā neatkārtotos.

9. Palīdzēja lietot augu izcelsmes zāles

Augu izcelsmes zāles nav ieteicamais veids, kā ārstēt podagru, kamēr tā nav izārstēta, bet gan palīdz pazemināt tā līmeni asinīs.

Dažas tradicionālās zāles, kuras varat mēģināt lietot, ir brotowali, ingvers, kurkuma, nātru lapas un zaļais menirāns.

Pat tā, augu izcelsmes zāles pret podagru nevar pilnībā aizstāt ārstu podagras zāļu lomu un funkcijas.

Šī dabiskā metode var tikai palīdzēt uzlabot ķermeņa veselību, vienlaikus samazinot urīnskābes līmeni.