Satura rādītājs:
- Kāpēc cilvēki bieži vaino sevi?
- Ietekme pārmest sevi pārāk bieži
- Kā jūs varat izvairīties no pārāk biežas piekaušanas?
Iespējams, ka gandrīz visi ir jutušies kā vainīgi. Parasti šī sajūta rodas, kad esat bijis nolaidīgs vai kad viss ir nogājis greizi ar to, par ko esat strādājis. Lai gan dažreiz tas var palīdzēt saprast, kas jālabo, pārāk bieži vainot sevi arī nedos labu efektu.
Kāpēc cilvēki bieži vaino sevi?
Daži cilvēki mēdz būt ļoti godprātīgi un godīgi, un viņi ir gatavi atzīt, kad ir izdarījuši kaut ko nepareizi.
Šī attieksme ne tikai būs atbildīgāka, bet arī mazinās iespējamību, ka citi cilvēki izraisīs lielāku konfliktu, kura rezultātā vainos viens otru. Turklāt viņš pat vainotu sevi.
Tomēr tas nenozīmē, ka pašpārmetumi vienmēr ir pamatoti. Ja tas netiks nekavējoties risināts, šis ieradums turpinās parādīties un ik pa brīdim kļūs par refleksu pat tad, kad viņš nav pilnībā iesaistīts notikumā.
Pēc ekspertu domām, ir grupas, kuras mēdz bieži pieķerties vainas apziņā. Grupu veido cilvēki ar obsesīvām problēmām, kuriem ir pārliecība, ka viņiem viss ir jādara perfekti.
Divi no viņiem ir vardarbības upuri, kuri joprojām uzskata, ka ir pelnījuši sliktas lietas, kā arī cilvēki, kas ir nomākti.
Tomēr ir arī tādi, kas to dara manipulatīvos nolūkos. Vai nu, lai liktu citiem cilvēkiem atzīt vainu, vai vienkārši just, ka viņiem ir augstāks morāles līmenis.
Ietekme pārmest sevi pārāk bieži
Pārāk bieži vainot sevi var slikti ietekmēt jūsu dzīvi, it īpaši, ja jums nav noteiktu apstākļu.
Kad esat pieradis pie šī ieraduma, jūs izvairīsities no situācijām, kurās varētu kļūdīties. Tas nav neiespējami, ja pēc tam jums būs tendence to droši spēlēt un vilcināties kaut ko darīt, piemēram, sākt kaut ko jaunu.
Šis ieradums ne tikai neļaus jums virzīties uz priekšu, bet arī nedos iespēju attīstīties labākam.
Vainojot sevi, jūs šaubāties par savām spējām. Pārāk bieži jūtoties vainīgs, jūs jūtaties, ka neesat pietiekami kvalificēts, lai uzņemtos lielākus pienākumus.
Laika gaitā šis ieradums liks arī justies bezpalīdzīgam.
Turklāt ieradums vainot sevi faktiski var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeņa veselību. Tas tika pierādīts Kalifornijas universitātes komandas pētījumā.
Pētījums tika veikts, lai noskaidrotu, kā pašapziņa ietekmē imūnsistēmu.
Tika konstatēts, ka dalībniekiem, kuri piedzīvoja kaunu un pazemojumu pašpārmetumu dēļ, ievērojami palielinājās citokīnu aktivitāte viņu ķermenī.
Citokīni ir iekaisuma pazīmes, kas norāda, ka slimība var attīstīties.
Mērija Tērnere, doktore, klīniskā psiholoģe, saka, ka, saņemot negatīvus ziņojumus par sevi gan no citiem, gan iekšēji, viņi jutīsies slikti un bezpalīdzīgi, lai varētu veikt izmaiņas.
Šīs sajūtas bieži pavada apmulsums, kas, ja netiks nekavējoties risināts, izraisīs augstu stresa hormonu līmeni.
Kā jūs varat izvairīties no pārāk biežas piekaušanas?
Neatkarīgi no tā, vai jūs patiešām kļūdāties, vai kad esat pakļauts spiedienam, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu sevis vainošanas biežumu. Lūk, kā.
- Darot to, kas jādara. Klusēšana un turpināšana sevi sist nemainīs radušos situāciju. Vislabāk būtu, ja jūs sāktu darīt kaut ko tādu, kas visu uzlabotu. Tā vietā, lai baidītos, vienmēr, kad jūs vilcināties, kad vēlaties izmēģināt, iedomājieties, ka jūs to varat izdarīt.
- Paskaties uz šo notikumu, izmantojot lielāku attēlu. Ir reizes, kad mēs piedzīvojam neveiksmes, pirms sasniedzam lielus mērķus. Tā vietā, lai vainotu sevi, mēģiniet saskatīt gudrību. Vēlreiz padomājiet par lietām, ko varat mācīties no neveiksmēm, lai neatkārtotu tās pašas kļūdas.
Katram cilvēkam ir jābūt pieļautām kļūdām. Svarīgi ir tas, ka jūs pārāk neaizraujaties ar vainu un nemēģināt darīt visu iespējamo, lai jūs varētu turpināt pilnveidoties.
